اعلان

أساليب فعاله للتخلص من البطن المترهلة

أساليب فعاله للتخلص من البطن المترهلة مشكلة تجمع الدهون في البطن وتكوين (الكرش) مشكلة تؤرق الكثير من النساء حيث تحرمهم من المظهر...

advertisement
أساليب فعاله للتخلص من البطن المترهلة



مشكلة تجمع الدهون في البطن وتكوين (الكرش) مشكلة تؤرق الكثير من النساء حيث تحرمهم من المظهر المرغوب , كما تظهر أيضاً عند الكثير من الرجال , والخطوات التالية تعتبر خطوات فعالة لمساعدتك في التخلص من الدهون المتراكمة في البطن.

1- كم إنشاً تودين أن تنقصيه من خصرك؟

عليكِ بتحديد عدد الإنشات التي تودين أن تنقصيها من حجم البطن حتى لا تصابي بالفتور وعليكِ بإتباع النصاح المختلفة وأداء التمارين الرياضية المتنوعة وستلاحظين تغير بسيط خلال أسبوعين ثم قيسي الوزن وجربي طرق أخرى وهكذا .

2- الماء معك في كل مكان.

إذا أردتِ حقاً أن تتخلصي من الدهون المتراكمة على البطن فإحرص ألا تفارق زجاجة الماء يديكِ حيث أن الماء يعمل على إذابة الدهون وملئ المعدة مما يجعلك غير متلهفة للعصائر السكرية أو الصودا.

3- طعام ملون !

نعم , إحرصي على أن يكون طعامك بألوان مختلفة وزاهية مثل الطماطن والفلفل والسبانخ والجزر فهذه الأطعمة تساعدك على ملئ المعدة دون الحاجة إلى الدهون المفرطة.

4- إحذري الوجبات السريعة.

الوجبات السريعة هي الطريقة السريعة لإكتساب البطن الزائد حيث أنها ممتلئة بالدهون لدرجة كبيرة فإذا قررتي تناول الطعام بالخارج فتناولي السلطات أو غيرها من الأطعمة الخالية من الدهون.

5- إبتعدي عن المياه الغازية.

الصودا والمياه الغازية من أهم العوامل التي تعمل على إكتساب البطن الكبير وتجمع الدهون كما تضر بصحة الجسم بشكل عامل لذا حاولي الإبتعاد عنها قدر الإمكان.

6- التمارين القاسية.

مثل الجري لمسافات طويلة أو بإستخدام الجهاز الرياضي وكذلك الهرولة في المشي فكلها تمرينات تتطلب مجهود وتساهم في إنقاص البطن.

7- التمرينات البسيطة.

مثل اليوجا وغيرها من التمرينات السهلة والتي لا تتطلب مجهود فهي مطلوبة أيضاً لإنقاص البطن.


منقول

advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,824,اصنع بنفسك,106,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1027,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,84,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3011,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1416,صحتك و جمالك,1587,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2196,وصفات لزياده الوزن,156,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,510,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: أساليب فعاله للتخلص من البطن المترهلة
أساليب فعاله للتخلص من البطن المترهلة
http://4.bp.blogspot.com/-Jy9hMSJCWpw/UI99d6qgRbI/AAAAAAAAMIY/v0UAeARWzdI/s1600/602361_152535088221598_1149757418_n.jpg
http://4.bp.blogspot.com/-Jy9hMSJCWpw/UI99d6qgRbI/AAAAAAAAMIY/v0UAeARWzdI/s72-c/602361_152535088221598_1149757418_n.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2012/10/blog-post_2564.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2012/10/blog-post_2564.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy