اعلان

مساج رائع و وصفات طبيعيه للتخلص من السيلوليت بكل سهولة

مساج رائع و وصفات طبيعيه للتخلص من السيلوليت بكل سهولة  هل جربتِ كل الطرق المعروفة للتخلص من "السيلوليت"، ومع هذا مازالت م...

advertisement
مساج رائع و وصفات طبيعيه للتخلص من السيلوليت بكل سهولة 


هل جربتِ كل الطرق المعروفة للتخلص من "السيلوليت"، ومع هذا مازالت موجودة؟ هل وجدت أن مشروع فقدان الوزن أسهل، وأبسط بكثير من التخلص من "السيلوليت"؟!، إن "السيلوليت" هو عبارة عن سموم عالقة تحت الجلد؛ لذا فليس من السهل التخلص منها بطرق بسيطة، ولكن وجُد أن هناك مساج يخُلصك من السيلوليت يمكنك القيام به في المنزل دون الحاجة إلى إهدار وقتك ومالك في صالونات التجميل.

إليك أهم النصائح التي تهمك أثناء القيام بالمساج الخاص بالسيلوليت في المنزل:

يعتبر المساج من أقدم الطرق المتبعة للتخلص من "السيلوليت" حيث يعمل المساج على إذابة الدهون وتحسين الدورة الدموية، كما يعمل الضغط على المناطق المصابة ب"السيلوليت" على توزيع الأكسجين في جميع أنحاء الجسم بما في ذلك الجلد، لذلك إليكي بعض النصائح الخاصة بمساج السيلوليت:

• خصصي 5 دقائق من وقتك يومياً لعمل مساج لجسمك وإذا كنتِ مشغولة جداً حاولي القيام بها على الأقل مرتين في الأسبوع.


• احرصي على أن يكون جسمك رطباً قبل البدء بجلسات المساج، واستخدمي الزيوت العطرية أو أي نوع من "اللوشن" المغذي لتسهيل عملية التدليك،فيمكنك استخدام زيت اللافندر أو الزنجبيل أو النعناع الفلفلي، حيث تعتبر جميع هذه الأنواع الأفضل كمضادات للسيلوليت.


• اختبري تأثير هذه الزيوت على جلدك قبل المواظبة على استعمالها حيث تعمل بعض أنواع هذه الزيوت على رفع درجة حرارة الجسم الأمر الذي يساعد في تخليص الجسم من السموم والوزن الزائد.


• استخدمي السبابة والإبهام في عمل المساج الخاص ب"السيلوليت"، ثم استخدمي التمسيد والتمليس كمرحلتين أساسيتين في عمل التدليك حيث يعملان على تخليص الجسم من السوائل والعوامل الضارة.


• استخدمي رؤوس أصابعك ببطء ولطف عند القيام بعمل التمسيد، وفي مرحلة التمليس استخدمي راحة اليد بدلا من الأصابع مع بدأ التدليك بعملية التمسيد.


• عند القيام بعملية التمليس اضغطي بشكل أقوى وأعمق على جيوب السموم الموجودة أسفل الجلد دون أن تقبضي على الجلد، ثم كرري هذه الخطوة أكثر من مرة للحصول على أفضل النتائج.


للاستفادة من التدليك لا تنسي ضرورة إتباع نظام غذائي يومي متوازن يتضمن الخضراوات والفواكه وشرب الكثير من الماء، كما يجب أن تتذكري أن الماء والغذاء السليم هم من أرخص وأكثر الطرق الطبيعية للتخلص من السيلوليت.


السيلوليت cellulite 

كلمة فرنسيه تعني اشتقاقاً (النساج)أو (التهاب النسيج الخلوي)ولكن اقرب تعريف الى الدقه هو فساد او تلف الانسجة الشحمية أو الدهنية تترجم هذه الحالة عادة بـ( اوديما )او استسقاء موضعي انحباس الماء في مواضع معينه وازدياد حجم الخلايا الدهنية وسوء جريان الدورة الدموية وتضرر النسيج الضام أي الانسجة الرابطه 
يظهر السيلوليت على الطبقة الجلدية الخارجية ويشوه مظهرها فيطلق عليها مايسمى جلد البرتقال ، واحيانا لايكون ظاهرا الا بالضغط على هذه الطبقة او امساكها باطراف الاصابع 


انواع السيلوليت 

السيلوليت الرخو:

نوع شائع جدا خاصة في النساء قرب سن الخمسين ونجده ايضا في الاشخاص قليلي الحركه يمكن التعرف الى هذا النوع في الجلد المتمدد بشكل يوحي بالتلف بحيث تبدو الانسجة مترهلة وتسهل ملاحظه هذا النوع خاصه للاشخاص المعرضين لتغيرات متكرره في الوزن 


السيلوليت القاسي:

يخص الشابات ويكون مؤلما ويكون مظهره اشد كثافة


السيلوليت المتصلب:

يظهر هذا النوع بشكل صفائح رخوة من الانسجة الخلويه الملتهبة ملحقة بنوع من العقد او الدرنات المتماسكة والمتراصة بما يشبه الألياف الكثيفة 
ويكون لون الجلد في هذا النوع شاحبا جدا والألياف المطاطية غالبا ماتكون متلفة 
غالبا يظهر هذا النوع عندما تبلغ المرأة سن اليأس 


اماكن ظهور السيلوليت :

1. منطقة الفخذ
2. الجزء الخلفي من الرجلين
3. الجزء العلوي من الذراعين
4. منطقة المؤخرة والبطن



عوامل مساعدة على ظهور السيلوليت :

 زيادة معدل هرمون الاستروجين وهو هرمون يفرزه المبيض بشكل متغير خلال الدورة الشهرية، وهو يساهم في إظهار وصيانة الصفات الجنسية الثانوية عند المرأة. وهو مسؤول عن توزيع الدهون في منطقة الحوض وأي ارتفاع منه يؤدي إلى زيادة حجم الردفين، الوركين والفخذين. كما أنه يعمل على حبس الملح والماء الأمر الذي يفاقم المشكلة
 تناول حبوب منع الحمل التي تحتوي على نسبة مرتفعه من الاستروجين 
 اختلال هرموني
 الحمل
 الضغط النفسي
 تكيس المبايض
 الوراثه
 قلة الحركة والتغذية السيئة
 التدخين والكحول 
 قلة تصريف الدهون
 خلل في تصريف السوائل 
 كثرة افراز الجسم لهرمون الانسولين
 كسل الغدة الدرقية 
 خلل في افراز هرمون البرولاكتين

ماينبغي تجنبة :

 التكاسل وعدم الحركة 
 خسارة الوزن بسرعه واستعادته عند التوقف عن الحمية 
 الوقوف لفترات طويلة 
 الحرارة (التعرض الطويل لأشعة الشمس ،الاستحمام بالماء الساخن ،ازالة الشعر بالشمع الساخن
 التعرض بكثرة للاشعة فوق البنفسجية 
 الثياب الضيقه جدا التي تضغط على العقد اللمفاوية الموزعة في انحاء الجسم 
 التبغ والكحول
 الاحذية عالية الكعبين
 وضع ساق على اخرى اثناء الجلوس
 تناول المسكنات بكثرة 


ماينبغي الاكثار منه :

 القيام بنشاط جسدي منتظم
 جلسات التدليك الذاتية او على ايدي مختصين 
 جلسات الاسترخاء للتخلص من الضغط النفسي
 دهن الجسم بالكريمات المخصصه للسيلوليت
 شرب الماء مهم جدا 
 وجبات غذائية متوازنة 


التغذية والسيلوليت:

تجنبي:

 الدهون المشبعة (المقالي) حسب نوع الزيت المستخدم 
 الماكولات المصنعة 
 الحليب كامل الدسم 
 اللحوم المدخنه والحمراء
 الحلويات
 المشروبات الغازية والمنبهات لانها تضعف أجهزة التصريف بالجسم 
 الطحين الابيض
 الملح 
 الجبن بجميع انواعه ولكن تناولي الجبن قليل الدسم باعتدال 

تناولي:

 الخضار والفاكهه لانها تنشط الجهاز الليمفاوي
 تناولي تفاحه في اليوم : التفاح كبير الفعالية في التخلص من الدهون ويحتوي على الياف البكتين الذائبة في الماء التي تخلص الجهاز الهضمي من السموم ومن الفواكه الغنيه بالبكتين ايضا الكمثرى والموز والجزر والليمون
 ينصح بتناول الفراولة والتوت البري لانها تنشط عمل الدورة الدموية والكبد 
 ينصح بتناول البروكلي والارضي الشوكي والهيلون لانها تطهر الجسم من السموم واحتباس الماء
 ينصح بتناول الكرافس والشمندر فعاله في تنشيط الكلى وتصريف الرواسب الراكدة في الجسم 
 الاعشاب المنشطة للجهاز الليمفاوي هي الزيزفون والشمار والخبيزة والزعتر واكليل الجبل 
 الليمون مفيد في التخلص من الدهون والسموم وينصح بشرب كوب من الماء +نصف ليمونه معصوره عليه على الريق يساعد على تنظيف الجهاز الهضمي والكبد ويزيد من كفاءتهما في تخليص الجسم من السموم والمواد الضارة 
 تناولي البيض مرتين بالاسبوع لانه يحتوي الليسيثين من مكونات جدار الخلايا فعند تقويتها يحفظ الماء بداخل الخلية ومن الاطعمه التي تحتوي على الليسثين:فول الصويا ,السبانخ ،الخس ,القرنبيط ,الفول السوداني وزبدته ,التفاح ،البرتقال, البطاطس.
 تناولي السمك بانتظام 
 تناولي مكمل غذائي 
 ادخلي بعض انواع المكسرات ليومك بكميات معتدلة 
 اهتمي بمصادر مضادات التأكسد ,, وهي فيتامين سي ، فيتامين إي E ، فيتامين A على شكل بيتاكاروتين و polyphenols توجد في الشاي الاخضر ، العنب الاحمر والبنفسجي، الرمان المكسرات و الحبوب الكامله والخضروات والفواكه وخصوصا الفواكه الحمضيه و فول الصويا و البصل
 مستخلص بذور العنب يحمي من تفكك اربطة الالستين والكولاجين 


دعم الكولاجين من داخل الجسم 

يحتاج الكولاجين إلى أربعة عناصر للابقاء عليه حيوياً في الجسم، هي: الفيتامينات A وC و E والسيلينيوم

فيتامين C :

يساعد في تركيب شبكة الانسجه التي تعمل على تماسك بناء الثدي والاحتفاظ بهيئته (الكولاجين) ويوجد في الفاكهة الطازجة، خصوصاً الحمضيات كالكيوي، الليمون، البرتقال، التفاح الحامض،

فيتامين A :

يوجد في في أنواع الخضار كافة المستعملة في السلطة، البازلاء، الفاصوليا الخضراء، الأفوكادو، الفاكهة الصفراء والحمراء والخضراء كالمشمش والخوخ والبطيخ الأصفر والتوت بألوانه المختلفة ومسحوق البابريكا الأحمر والطماطم والسبانخ والجزر والملفوف والقرع والبروكلي والسلق والكرات...

فيتامين E :

يوجد في الزيوت النباتية بأنواعها المختلفة وللاسف لانستطيع الحصول على كامل الاحتياج منه من الغذاء لابد من وجوده في مكمل غذائي 

السيلينيوم:

عنصر السيلينيوم موجود بكميات كبيرة في الحبوب على أنواعها، حبوب الفطور، الرز الطبيعي، أنواع الفطر، نبات الأسباراغوس، الثوم، الأجبان على أنواعها، البيض والكبدة. 


بالاضافه الى : 

فيتامين ب6 : 

وهو لازم لتكون الكولاجين يوجد في اللحم والبيض والموز

اوميغا 3 :

الاسماك الغنية باوميغا 3 تناولي السمك او بذر الكتان او زيته

الكبريت :

الثوم غني بالكبريت ويساعد الجسم على تكوين الكولاجين بسبب احتوائه على حمض التورين الذي يقاوم تلف خلايا الكولاجين في الجسم 

الليكوبين :

الطماطم غنية بالليكوبين المضاد للاكسده كما انها غنية بفيتامين سي


تمارين للتخلص من السليوليت 

الكتاب زي ماشفتوا يعتمد اعتماد كلي على التمارين الرياضية الخاصه بإزالة السيلوليت 
ولكن الحقيقة ليست كما عرضتها الكاتبة للاسف 

الرياضه ليس لها تأثير مباشر على السيلوليت لان الدهون المختزنه بالجسم وتحرق اثناء الرياضه مالها علاقه بالسلوليت .. 

وهنا رسم توضيحي لمكان السلوليت ولمكان الدهون المختزنة بالجسم 



ولكن الرياضه

 تنشط الدورة الدموية 
 تنشط الجسم ليتخلص من السموم عن طريق التعرق
 تحسن من شكل الجسم ومن الحالة النفسية 

الكتاب فيه تمارين على مراحل من المبتدئين الى المتمرسين 

اللي تحب تقتني الكتاب وتمشي على التمارين براحتها وانا هنا اخترت بعض التمارين 
الموجوده بالكتاب 


وسائل التخلص من السليوليت خارجياً:

وسائل متوفرة بالمنزل :


التقشير :

يخلص الجلد من الخلايا الميته ويجعل الجسم يستقبل كريمات الترطيب اكثر كما انه يحسن من مظهر الجلد بشكل عام 


تدليك الجسم بالفرشاة قبل الاستحمام :


طريقة فعاله في علاج السيلوليت على المدى الطويل لانها تحطم الانسجة الدهنية بطريقة تدريجية وتحرر ببطء المواد السامة المختزنة في الخلايا عبر قنوات مختلفة من بينها الجهاز اللمفاوي 

وسبق وشرحتها ارتوسه الله يعطيها العافيه في موضوع حمام ملوكي 

وهنا الاتجاهات اللي لازم نتبعها اثناء استخدام الفرشة الجافة 



التقشير الكيميائي:

ويتضمن استخدام كريم موضعي يحتوي على احماض مثل (alpha and beta hydroxy acids) وتتخلل

هذه المواد الطبقة الخارجيه لتفكك الخلايا الميتة وتجعلها تسقط بسرعة وسهولة اكثر

ممكن تلاقوا هالماده في لوشنات كثير وتكون مكتوبه باختصار aha او bha 
هالماده مهمه ايضا في تحسين مظهر التشققات ..

طريقة استخدامها تستعمل ليلا على الجسم وتغسل صباحا ثم تضعين كريم مرطب تجنبي التعرض للشمس خلال فترة استخدامك لها 
لذلك لاينبغي استخدامها بشكل دائم لذلك التقشير الجاف والسكرب افضل من هذه الكريمات لدوام الاستعمال 



مقشرات الجسم المنزلية المفيد لمحاربة السيلوليت :


مقشر القهوة coffe scrub



البن غني بالكافيين 
الكافيين عنصر مهم في منتجات العناية بالبشرة . .و السبب في هذا هو من مضادات الاكسدة الموجودة بالقهوة ، وعندما يوضع موضعيا ، يسبب انقباض الاوعية. .و الكافيين يجفف خلايا الجلد عن طريق تنشيطهم ، مما يسبب لهم إطلاق سراح الصوديوم والبوتاسيوم والماء ، مما يجعل الجلد يبدو أكثر سلاسة. . لهذا السبب ، غالبا ما يتم استخدام الكافيين في مجال الحد من السيلوليت. . بل هو أيضا مكون اساسي في العديد من كريمات العين ، والتي تقلل من الانتفاخ.. 

بالمختصر يعني الكافيين يخفف من السوائل بين الخلايا لو ترجعون تشوفون سبب السيلوليت علميا التهاب النسيج الخلوي يعني فيه ماء متسرب بين الخلايا 



مقشر الزنجبيل والقرفة ginger & cinnamon scrub


الزنجبيل مضاد للالتهاب وينشط الدورة الدموية كما انه منقي ومنظف للجلد 
فائدته اكبر شرابا ولكن له فوائد ملموسة في التجميل 

والقرفة ايضا تنشط الدورة الدموية وبها مواد مطهره قاتله للبكتيريا وبها مادة تفتح لون البشره 

Ingredients:
- 1 cup of sea salt 
- ½ tbsp of ground ginger or 1 tbsp of fresh grated ginger 
- ½ tbsp of ground cinnamon 1 cup of olive or almond oil

هذه المحتويات الاصلية 

تطبيقي كان عباره عن 

ملح طبيعي غير مكرر وطحنته كمان لاني حسيته قاسي على البشره بسبب حبيباته الكبيره 
وملعقه كبيره قرفه وملعقتين زنجبيل والقليل من اي زيت متوفر عندك وتخلي قوامه رملي مثل هالشكل 




مقشر الزنجبيل والليمون ginger &lemon scrub

نفس المقادير باختلاف بسيط 

ملح + زنجبيل بودرة + قشور الليمون المبشورة + زيت اي نوع حسب رغبتك



الخطوة التالية للتقشير ترطيب الجسم 

بمرطبات جيده تحفظ الرطوبة داخل الجلد واغلب المرطبات الحاليه تعتمد على وجود الجلسرين او اليوريا في تركيبها وهي تساعد على حفظ الماء من التبخر بالتالي تحافظ على الجلد من الجفاف . ويكون ذلك مرتين يوميا 
واستخدام كريمات مضاده للسيلوليت في اماكن محدده 


الكريمات المضادة للسيلوليت :

هدفها يشمل تصريف السوائل من الجسم والتنشيط والتقوية 

بعض الكريمات تمنع تكون دهون جديدة وتمنع تخزينها كما انها تحول دون اتحاد السكر مع الاحماض الدهنية الحرة داخل الخلية الدهنية 

فعاليتها : 

تكون فعاله مع استعمال جهاز تدليك منشط يساعد في عملية التبادل الخلوي 
لن تلاحظي نتيجة مذهله على السيلوليت ولكن البشره تكتسب مظهر اكثر جمالا 
لان هذه الكريمات ليست سوى وسيله مكملة لوسائل اخرى 


ماهي العناصر المكونة للكريمات المضادة للسيلوليت ؟

نبات اللبلاب والكافيين والجنكة والمغنيسيوم والريتينول والطحالب 

نيفيا قود باي سيلوليت:


المكونين الفعالين 
خلاصة اللوتس تقلل تشكل خلايا دهنية جديدة وتزيد من تحول الدهون الى مركبات اصغر 
و L-Carnitin يدعم تحول هذه المركبات الى طاقة 

اشهر كريم تقريبا لمحاربة السيلوليت وانتشاره بسبب رخص سعره ... مقارنة بغيره ...

استخدامي له لاسباب 
تعجبني رائحته + يعطي هالمنطقة نعووومه رائعه + اكيد ابي اتخلص من السيلوليت 

انا استخدم اشياء ثانيه معاه فما راح اقدر اجزم ان تحسن السيلوليت عندي منه ...
هو مكمل لاشياء ثانيه ... اعرف البنات عجازين بياخذون الكريم ويقولون خلاص هذا الحل 
لا .. انا اكثر شيء فادني تعديل النظام الغذائي وشرب الماء والمساج اكثر شيء له تأثير واضح 

roc anti cellulite


كريم ايضا من شركة روك يحتوي على الريتينول

الريتنول : يعطي نتائج مؤقته في تقوية طبقة dermis مما يجعل من الصعب

على السيلولايت الصعود لاعلى طبقه. كما يساعد على زيادة تدفق الدم.


طريقة التغليف:

ترتكز هذه الطريقة على دهن المنطقه التي تتكدس فيها الدهون بمرهم منحف ثم لفها بغشاء رقيق من البلاستيك ثم ارتداء شورت ضيق 

هدفها :

التنحيف ومهاجمة الكتل الشحمية 
المرهم هو العامل الفعال 
والغشاء البلاستيكي يؤدي الى التعرق أي عملية تصريف السوائل 
يحافظ الشورت على الحرارة ويثبت البلاستيك في موضعه 
قد تكون طريقة فعاله اذا كانت متممه لطريقه اخرى طبيه ، غير انها تتطلب تفرغ تام لعملها 
تأثيرها على السلوليت بسيط 


هل ارتداء الشورت الضاغط مفيد (المشد)؟


هي وسيلة مؤقته لإخفاء التعرجات ، ولكنها تزيد الوضع سوءا ً لانها تعيق الدورة الدموية وتضعف العضلات 
استعمليه عند الحاجة الملحه 

مجمع و منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,824,اصنع بنفسك,108,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1028,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,84,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3024,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1453,سوبرماركت,1,شعرك,1421,صحتك و جمالك,1589,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,292,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2199,وصفات لزياده الوزن,156,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,510,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: مساج رائع و وصفات طبيعيه للتخلص من السيلوليت بكل سهولة
مساج رائع و وصفات طبيعيه للتخلص من السيلوليت بكل سهولة
http://sl.glitter-graphics.net/pub/679/679760ps8kxvogq5.gif
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2012/10/blog-post_7112.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2012/10/blog-post_7112.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy