اعلان

ريجيم المعلومات يمنحك رشاقة أكيدة

ريجيم المعلومات يمنحك رشاقة أكيدة تختلف طرق تخفيف الأوزان والرشاقة من شخص آخر، وذلك طبقاً للنتيجة المتوقعة من هذه الحمية، فالب...

advertisement

ريجيم المعلومات يمنحك رشاقة أكيدة



تختلف طرق تخفيف الأوزان والرشاقة من شخص آخر، وذلك طبقاً للنتيجة المتوقعة من هذه الحمية، فالبعض يلجأ لاتباع حمية معينة، والبعض الآخر يختار الأعشاب، بينما يختار البعض ممارسة التمارين الرياضية، التي تعتبر أصح الطرق لأنها تعتمد على الحركة، وينصح الخبراء باتباع ريجيم المعلومات، وهو ما يعني ضرورة مراعاة نوعية الطعام الذي نتناوله، قبل أن نبحث عن طريقة لخسارة الوزن.
 
ويشير الخبراء إلى أهمية ريجيم المعلومات، حيث أنه يساعد في تحسين السلوكيات الشرائية لدى الإنسان، ودفعه للاهتمام بقراءة المعلومات الغذائية على المنتج قبل شرائه؛ إذ أن الدراسات تظهر أن من يقرأن المعلومات الغذائية يتمتعن بجسم أرشق من سواهن، ومن الملاحظات المهمة لإجراء ريجيم المعلومات، نقدّم ما يلي:
 
• ملاحظة غلاف المنتج الذي تعتزمين شراءه، ستجدين أنه يحتوي على معلومات توضح القيمة الغذائية له، مثل كمية الفيتامينات والمعادن والسعرات الحرارية، وغيرها من المعلومات.
 
• المقارنة بين الأسماء المختلفة لنفس الصنف، فقد تلاحظين انخفاض السكريات والدهون في صنف دون الآخر.
 
• اختيار المنتجات ذات السعرات الحرارية الأقل بشكل دائم، ويفضل أيضاً اختيار المنتجات منزوعة الدسم وقليلة السكر، فهي الخيار الصحي لكِ ولأسرتك.

من منا لا ترغب بأن يكون لها جسمٌ رشيقٌ ونحيف؟ الجسم الرشيق حُلم كل فتاةٍ، تسعى له بشتى الطرق، منها ما هو بالريجيم وإتباع حمياتٍ معينةٍ وقد يكون بعضها قاسٍ جداً، ومنها ما هو خلطاتٌ للتنحيف وأعشابٌ وهي تحتاج إلى وقتٍ طويل، والطريق الثالث هو الطريق المعروف وهو ممارسة الرياضة وهو الحل الأفضل صحياً لانه المعتمد على الحركة، ولكنه بحاجةٍ لإنتظامٍ وإستمرارٍ حتى يُعطي نتائجه المرجوه.
 
كل الطرق السابقة للحصول على الرشاقة مطروحةٌ ومفيدةٌ كل منكنّ حسب طبيعة جسمها وظروفها الصحية، ولكن علينا أن ننتبه للسبب الرئيسي في السمنة، آلا وهو الطعام، علينا أن ننتبه لما نأكل، فلو عرفنا ما نأكل قد لا نضطر لعمل حميةٍ أو خلطاتٍ أو ممارسة الرياضة بهدف النحافة – علماً أن ممارسة الرياضة أمرٌ صحي يمارسه النحيف والسمين – الطعام او "الأكل" الذي نأكله هو المصدر الأول الذي يتسبب بالسمنة، لذلك علينا إتباع رجيم المعلومات!
 
رجيم المعلومات: اعرف محتويات ما تأكل
 
هو رجيمٌ أو طريقةٌ للسيطرة على السمنة قبل حدوثها، وحتى بعد حدوثها للتخفيف منها. يتركز هذا الرجيم في تحسين سلوكياتنا في الشراء، والإنتباه لما نشتريه وقراءة المعلومات الغذائية التي على المنتج الذي نشتريه. إذ أن الدراسات أثبتت أن النساء اللواتي يقرأن معلومات الغذائية على المشتريات هنّ أنحف من غيرهن.
 
إن المنتجات عموماً، تحتوي على غلافٍ يبين المعلومات والقيم الغذائية لذلك المنتج، فيبين كم يحتوي من الفتامينات و المعادن والكاربوهايدرات والدهون والسعرات الحرارية وغيرها من المعلومات.
 
فالنتخيل مثالاً عليماً رياضياً: ما يحرقة المتدرب في النادي الرياضي إذا تمرن على ثلاث أجهزةٍ رياضيةٍ لمدة 45 دقيقة وهي ( جاهز المشي الرياضي، جهاز التبديل السريع، جهاز حركات اليدين مع الرجلين) فهو يحرق ما بين 200 إلى 500 سعرٍ حراريٍ، ولو علمت ان قطعة الكيك بالكريما ( 100 غرام ) تحتوي على 450 سعرٍ حراريٍ.. فهل ستأكلينها؟
 
عليك التأني عند الشراء من مراكز التسوق التجارية للمواد التموينية، فأنت تدخلين قسم المعلبات مثلاً فتجدين من الصنف الواحد أكثر من نوعٍ، إقرأي المعلومات الغذائية المبينة على الغلاف وأنتبهي لنسبة السكريات والدهون و إجمالي السعرات الحرارية، وبناءً على هذه المعلومات إختاري المنتج الأقل سعرات حرارية. ودائماً إلجي للمنتجات منزوعة الدسم وقليلة السكر، فهي الأكثر صحة لك ولعائلتك.
 
إذاً عزيزتي، رجيم المعولمات، هو الطريق الأمثل لمعرفة ماذا نأكل؟ وماذا نشتري؟ ولا يعني أن لا نأكل، ولكنه يعطينا المعلومة لنختار الخيار الأفضل.
 
إن العلم نورٌ كما يقال، وهذا هو جوهر "رجيم المعلومات" بمعرفة القيمة الغذائية والسعرات الحرارية "المعلومة" تستطيعين إختيار الأفضل، وتذكري أن الصحة والرشاقة تاج لا نحصل عليه إلا إذا كان لدينا المعلومات الكافية لإتخاذ القرار.

منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,822,اصنع بنفسك,105,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1025,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3007,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,50,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1409,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2195,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,507,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: ريجيم المعلومات يمنحك رشاقة أكيدة
ريجيم المعلومات يمنحك رشاقة أكيدة
http://3.bp.blogspot.com/-lnA3I0sBsa0/UJDDVLcD95I/AAAAAAAAMP4/YHVF5kpC4W8/s1600/602361_152535088221598_1149757418_n.jpg
http://3.bp.blogspot.com/-lnA3I0sBsa0/UJDDVLcD95I/AAAAAAAAMP4/YHVF5kpC4W8/s72-c/602361_152535088221598_1149757418_n.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2012/10/blog-post_7514.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2012/10/blog-post_7514.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy