اعلان

ريجيم يخسس من 10 إلى 11 كيلو

ريجيم يخسس من 10 إلى 11 كيلو اخسري 11 كيلو مع رجيم الكربوهيدرات رجيم الكربوهيدرات يتميز هذا الريجيم بارتفاع نسبة الكربوهيدرات في...

advertisement
ريجيم يخسس من 10 إلى 11 كيلو



اخسري 11 كيلو مع رجيم الكربوهيدرات رجيم الكربوهيدرات يتميز هذا الريجيم بارتفاع نسبة الكربوهيدرات فيه وافتقاده إلى السكريات بشكل كبير ويساعد هذا النظام على إنقاص 10 إلى 11 كيلو في شهرين، ويصلح لذوي السمنة المفرطة والذين تزيد أوزانهم على 100 كيلوجرام.

و يجب الامتناع نهائيا عن تناول الفواكه مثل الموز والمانجو والتمر والمشمش والعنب.. ومسموح بالقهوة والشاي ولكن بدون سكر.

وينصح الدكتور يسري بشرب المياه من 8 إلى 12 كوباً يوميا.

يكرر هذا النظام لمدة شهرين حتى الوصول إلى الوزن المثالي.

الأسبوع الأول:

الإفطار موحد:

حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل.


السبت:

الغداء:

- أي نوع من السلطة بدون زيت.

- دجاج مشوي “صدر دجاج”+ نصف توست.

العشاء:

- شوربة خضار+ 2 توست مع جبن أبيض.

الأحد:

الغداء:

- 3 ملاعق أرز مسلوق+ دجاج مسلوق.

العشاء:

- عصير فواكه طازج+ توست مع جبن أبيض.

الأثنين:

الغداء:

- خضار مسلوق+ 2 قطعة ستيك مشوية.

العشاء:

- سلطة تونة+ 2 توست ريجيم.

الثلاثاء:

الغداء:

- 4 ملاعق أرز+ طبق خضار سوتيه.

العشاء:

- 2 ثمرة فاكهة متوسطة الحجم.

الأربعاء:

الغداء:

- تونة+ سلطة خضراء.

العشاء:

- 2 بيضة مسلوقة+ توست ريجيم.

الخميس:

الغداء:

3 ملاعق أرز+ سلطة خضراء+ طبق خضار.

العشاء:

- عصير فواكه طازج.

الجمعة:

الغداء:

- دجاج مشوي+ سلطة خضرا ء+ 2 ثمرة فاكهة.

العشاء:

- كوب عصير برتقال أو ثمرة برتقال.

الأسبوع الثاني:

الإفطار موحد:

– عصير فواكه طبيعية.

السبت:

الغداء:

- خضار مسلوق+ بيض+ ستيك.

العشاء:

- 2 ثمرة فاكهة.

الاحد:

الغداء:

- 4 ملاعق مكرونة+ طبق خضار سوتيه.

العشاء:

- حليب خالي الدسم+ ثمرة فاكهة.

الأثنين:

الغداء:

- سلطة خضراء+ صدر دجاج مشوي.

- 2 توست ريجيم.

العشاء:

- سلطة تونة بدون زيت.

- ثمرة تفاح متوسطة الحجم.

الثلاثاء:

الغداء:

- خضار مسلوق+ 2 توست ريجيم.

العشاء:

- سلطة فواكه.

الأربعاء:

الغداء:

- سمك مشوي+ سلطة خضراء.

العشاء:

- سلطة فواكه.

الخميس:

الغداء:

3 ملاعق أرز+ سلطة خضراء+ طبق خضار.

العشاء:

- عصير فواكه طازج.

الجمعة:

الغداء:

- سمك مشوي+ سلطة خضراء.

العشاء:

- عصير فواكه طازج


منقول

advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,821,اصنع بنفسك,105,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1025,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3006,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,50,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1409,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2195,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,507,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: ريجيم يخسس من 10 إلى 11 كيلو
ريجيم يخسس من 10 إلى 11 كيلو
http://1.bp.blogspot.com/-kSiKJJqX3BA/UJdm7NlfGiI/AAAAAAAAMwE/x0aEpW22sD8/s1600/602361_152535088221598_1149757418_n.jpg
http://1.bp.blogspot.com/-kSiKJJqX3BA/UJdm7NlfGiI/AAAAAAAAMwE/x0aEpW22sD8/s72-c/602361_152535088221598_1149757418_n.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2012/11/10-11.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2012/11/10-11.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy