اعلان

تخسيس سريع للبطن و الارداف

تخسيس سريع للبطن و الارداف تعتقد السيدات الراغبات في الرشاقة أن شرب الماء بكثرة يسبب الكرش الأمر الذي رفضه خبراء التغذية ونفوا ...

advertisement
تخسيس سريع للبطن و الارداف




تعتقد السيدات الراغبات في الرشاقة أن شرب الماء بكثرة يسبب الكرش الأمر الذي رفضه خبراء التغذية ونفوا صحة ارتباط الماء بالكرش على الإطلاق ، لأن بروز البطن عبارة عن دهون متراكمة في منطقة البطن نتيجة لفائض السعرات الحرارية التي يستهلكها الإنسان ، وعند شرب الماء ينتقل الماء إلى المعدة وبعدها يتدفق بسرعة إلى الأمعاء ، حيث يتم هناك امتصاصه إلى مجرى الدم ، ولا تؤثر درجة حرارة الماء في سرعة امتصاصه من الأمعاء إلى الجسم .

وهناك بعض التوصيات الخاطئة التي تنصح بعدم شرب الماء أثناء تناول الوجبات الغذائية بسبب الاعتقاد أن الماء يخفض من تركيز عصارة الهضم ، الصحيح هو أن الماء لا يختلط مع عصارة الهضم ولا يؤثر سلباً في عملية الهضم ، وتشير الدراسات إلى سلامة شرب الماء قبل وأثناء وبعد الوجبة .

لذلك إذا رغبتِ فى الحصول على بشرة رائعة وجسم رشيق عليكِ تناول 8 أكواب ماء على الأقل يومياً ، ولا تنسي شرب كوبين من الماء على الريق يومياً مع أي نظام غذائي أو بدونه ، مع الاهتمام بممارسة الرياضة الخفيفة يومياً لمدة ساعة .
ويقدم لكِ استشاري التغذية وعلاج السمنة د.بهاء ناجي مجموعة من أنظمة الرجيم التابع لنظام الهرم الغذائي بدون حرمان لمدة 4 أسابيع لتتمتعي بالصحة والرشاقة معاً بدون أرداف أو كرش أو مؤخرة ممتلئة

الرجيم الأول
وجبة الإفطار
كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم + ملعقة عسل نحل وقطعة جبن بيضاء أو بيضة مسلوقة + 2 توست سن.
أو شريحة كيك دايت
وجبة الغداء
اليوم الأول : وجبة مفتوحة.
اليوم الثاتي : علبة تونة + سلطة خضراء + 2 توست سن.
اليوم الثالث : قطعة مكرونة فرن دايت + سلطة خضراء.
اليوم الرابع : ربع كيلو كفتة مشوية + رغيف سن + سلطة خضراء.
اليوم الخامس : علبة تونة + سلطة خضراء+ 2 توست سن.
اليوم السادس : شريحتين صدور دجاح + ربع كيلو بطاطس مسلوقة + سلطة خضراء.
اليوم السابع : 6 ملاعق فاصوليا بيضاء + سلطة خضراء + رغيف سن.
وجبة العشاء

2 ثمرة فاكهة + علبة زبادي.

الرجيم الثاني

وجبة الإفطار

* كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم + ملعقة عسل نحل أو مربي دايت + قطعة جبن بيضاء أو 3 ملاعق فول + رغيف سن 
وجبة الغداء 

اليوم الأول : وجبة مفتوحة.
اليوم الثاني : علبة تونة + سلطة + رغيف سن.
اليوم الثالث: 1/4 فرخة مشوية + 6 محشيات كوسة وباذنجان دايت + سلطة خضراء.
اليوم الرابع : 8 ملاعق فاصوليا بيضاء + سلطة خضراء + رغيف سن .
اليوم الخامس : 1/2 كيلو جمبري مشوي أو مسلوق أو فى الفرن + 4 ملاعق أرز + سلطة خضراء.
اليوم السادس : 1/4 فرخة مشوية + 1/4 كيلو بطاطس فى الفرن ني في ني + سلطة خضراء.
اليوم السابع : 5 مغارف شوربة خضروات مشكلة + سلطة خضراء.
وجبة العشاء

* قطعة جبن قريش + طماطم + خيار + 2 توست سن.

الرجيم الثالث

وجبة الإفطار



* كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم + كرواسون 
أو 
* باتيه قليل الدسم.
وجبة الغداء
اليوم الأول : وجبة مفتوحة.
اليوم الثاني : 8 ملاعق كشري + سلطة خضراء.
اليوم الثالث: حمامة محشية بالفريك فى الفرن + سلطة خضراء.
اليوم الرابع : صدر أرنب + ربع كيلو بطاطس فى الفرن + سلطة خضراء.
اليوم الخامس : 2 برجر مشوي بيتي + سلطة خضراء + 2 توست سن.
اليوم السادس : علبة تونة + سلطة خضراء + رغيف سن.
اليوم السابع : 3 مغارف شوربة عدس + سلاطة خضراء + رغيف سن.
وجبة العشاء

قطعة جبن قريش بملعقة زيت زيتون صغيرة + خيار + 2 توست سن.

الرجيم الرابع

وجبة الإفطار

* كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم + ملعقة عسل + شريحة جبن شيدر 
أو 
بيضة أومليت + 2 توست سن 
أو
شريحة كيك دايت.



وجبة الغداء
اليوم الأول : وجبة مفتوحة
اليوم الثاني : شريحتين سمك فيليه مشوي + سلطة + 4 ملاعق أرز.
اليوم الثالث : 8 ملاعق فول + سلطة خضراء + بيضة مسلوقة + رغيف سن.
اليوم الرابع : ربع فرخة مشوية + 12 أصبع ورق عنب أو كرنب + سلطة.
اليوم الخامس : ربع كفتة مشوية + سلاطة +رغيف سن.
اليوم السادس : قطعة مكرونة فرن دايت + سلطة خضراء.
اليوم السابع : علبة تونة + سلطة خضراء + 2 توست سن.

وجبة العشاء

* 2 مغارف شوربة عدس أو خضروات أو 2 ثمرة فاكهة.

منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,821,اصنع بنفسك,105,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1025,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3006,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,50,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1409,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2195,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,507,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: تخسيس سريع للبطن و الارداف
تخسيس سريع للبطن و الارداف
http://2.bp.blogspot.com/-eJivwlonx0c/UKHlkNNU3yI/AAAAAAAAN_c/XoFS3j1UkY0/s1600/download+(1).jpg
http://2.bp.blogspot.com/-eJivwlonx0c/UKHlkNNU3yI/AAAAAAAAN_c/XoFS3j1UkY0/s72-c/download+(1).jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2012/11/blog-post_1380.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2012/11/blog-post_1380.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy