اعلان

كيفية انقاص الوزن عن طريق عكس الوجبات الغذائية

كيفية انقاص الوزن عن طريق عكس الوجبات الغذائية انقاص الوزن عن طريق عكس الوجبات الغذائية هى احدى النظريات الحديثة الت...

advertisement
كيفية انقاص الوزن عن طريق عكس الوجبات الغذائية





انقاص الوزن عن طريق عكس الوجبات الغذائية هى احدى النظريات الحديثة التى تساعد على انقاص الوزن بسرعة حيث تقول تلك النظرية ان يمكن تناول وجبة العشاء بدلا من وجبة الافطار فى الصباح والعكس ،حيث يتم تزويد الجسم باغلب السعرات الحرارية فى وجبة الافطار وتقليلها فى وجبة العشاء .

1- البدء وفى ريجيم الوجبات العكسية بتناول وجبة الافطار المتوازنة والتى تتكون من بروتينات مثل الدجاج المشوى والخضار المسلوق على البخار مثل الجزر والبازلاء مع تناول الكربوهيدرات المعقدة مثل البطاطس المخبوزة .


2- وجبة الغذاء تتكون من طبق سلطة متوسطة الحجم مع قطعة متوسطة من السمك المشوى ، ويكون حجم وجبة الغذاء أقل من حجم وجبة الافطار وأقل من حجم وجبة العشاء .
3- وجبة العشاء تتكون من طبق من الزبادى والشوفان المطحون مع بعض قطع الفواكة الطازجة أو طبق متوسط من الفاكهة مع الحبوب الكاملة ،ويهدف منها ان تكون قليلة السعرات الحرارية فالجسم لا يحتاج ليلا لكثير من السعرات التى فقدها خلال اليوم .
4- تناول وجبات محوفظة اقل وحضرى وجبات منزليا بنفسك ، فالوجبات الجاهزة تحتوى على نسبة اعلى من الملح والمواد الحافظة التى تقلل من حرق الدهون فى الجسم ، وتناول الكثير من الخضروات الطازجة والفاكهة يوميا .
5- الحرص على ممارسة رياضة 5 ايام فى الاسبوع لمدة نصف ساعة ولو حتى المشى بجوار المنزل ، فذالك يساعد الجسم على حرق مزيد من السعرات الحراية ويساعد فى انقاص الوزن بسرعة .
6- اسلوب الغذاء الصحى يجب ان يكون عادة يوميا حتى ولم تكونى تريدى انقاص الوزن ، فهو سبيلك للتمتع بصحة دائمة .

منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,824,اصنع بنفسك,108,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1028,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,84,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3023,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1421,صحتك و جمالك,1589,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,292,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2198,وصفات لزياده الوزن,156,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,510,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: كيفية انقاص الوزن عن طريق عكس الوجبات الغذائية
كيفية انقاص الوزن عن طريق عكس الوجبات الغذائية
http://1.bp.blogspot.com/-63_CaX5hX1o/UJl8MTRrhnI/AAAAAAAANHA/0_OpRplkOCA/s1600/download.jpg
http://1.bp.blogspot.com/-63_CaX5hX1o/UJl8MTRrhnI/AAAAAAAANHA/0_OpRplkOCA/s72-c/download.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2012/11/blog-post_2987.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2012/11/blog-post_2987.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy