اعلان

تمتعى بجسم رشيق بهذه الخطوات بدون ريجيم

تمتعى بجسم رشيق بهذه الخطوات بدون ريجيم إذا كنت تحلمين بقوام رشيق إذن عليك اتباع هذه التعليمات للوصول إلى غايتك في الرشاقة:  ...

advertisement
تمتعى بجسم رشيق بهذه الخطوات بدون ريجيم




إذا كنت تحلمين بقوام رشيق إذن عليك اتباع هذه التعليمات للوصول إلى غايتك في الرشاقة: 
1 – اشربي الماء في كل وقت وبأي كمية ممكنة فهي أسرع وأسهل وارخص طريقة للتقليل من الشهية وبالتالي تقليل استهلاك كميات الطعام. 
2- لا تبقي خزائن المطبخ ممتلئة بالأطعمة. فهي أسهل طريقة لتوفير النقود وكذلك تقليل كمية الأكل التي يتم تناولها خلال اليوم كون خيارات الأكل سوف تتقلص بتقلص كمية الأكل المعروضة أمامك. 
3- ابتكر أساليب جديدة لتحفزك على التقليل من الأكل. مثل تعليق صورة فستان أو أي نوع من الملابس وحاول الوصول إلى الوزن المناسب حتى تستطيع شراءه. 
4- استخدم البهارات قدر استطاعتك. فقد ثبت مثلا أن الزنجبيل وشطة Tabasco تزيد من نسبة حرق الدهون في الجسم بنسبة 25 بالمائة وذلك حسب دراسة قامت بها جامعة كيوتو في اليابان. 
5- احصل على ساعات من النوم تكون كافية. فقد أثبت الدراسات أن النوم يزيد من نسبة الهضم والحرق بالإضافة إلى أنك لا تستهلك أي مأكولات خلال ساعات نومك. 
6- اضبط مشترياتك. لا تذهب للتسوق إلا بعد إعداد قائمة مسبقة بحيث لا تشتري ما يزيد عن حاجاتك كذلك ابقي عربة التسوق في بداية الممر حتى تقوم بحمل مشترياتك أطول مسافة حتى تقوم بحرق أكبر كمية من الدهون. 
7- حاول اتباع حمية المحترفين: فمعظم عارضي الأزياء في العالم لا يتناولون الكحول والخبز والكربوهيدرات. 
8- تناول الإفطار باستمرار: فهو يزودك بالطاقة طوال اليوم وكذلك فإنك لن تشعر بجوع شديد عند تناول وجبة الغداء. 
9- استمع للموسيقى واستمتع بها: فقد أثبتت الدراسات أن الاستماع لموسيقى محببة للشخص تعطيه نفس الشعور الذي يحس به بعد تناول وجبة جيدة.

10 – اشرب الشاي الأخضر: أثبتت دراسة سويسرية أن تناول الشاي الأخضر يحفز الجسم لحرق الدهون بشكل أكبر لذلك ينصح بشرب 3 أكواب شاي أخضر في اليوم على الأقل. 
11- ركز في كل ما تأكل: أي لا تتناول الأطعمة أثناء مشاهدة التلفاز أو أثناء القراءة لأنك ستتناول الكثير دون أن تشعر. 
12 – استغني عن عادة أكل سيئة على الأقل: فمثلا إذا كنت معتادا على الأكل أثناء مشاهدة برنامجك المفضل ابدأ بنقل مكان الوجبة إلى المطبخ. 
13 – اشتري أوزان للتمرين: ابدأ بأوزان خفيفة ولمدة قصيرة في منزلك. 
14 – قم بالأعمال المنزلية : فالقيام بهذه الأعمال يحرك كل عضلات الجسم وينشطها بحيث تستهلك سعرات حرارية أكبر.

advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,823,اصنع بنفسك,106,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1027,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,84,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3011,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1416,صحتك و جمالك,1587,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2196,وصفات لزياده الوزن,156,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,510,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: تمتعى بجسم رشيق بهذه الخطوات بدون ريجيم
تمتعى بجسم رشيق بهذه الخطوات بدون ريجيم
http://4.bp.blogspot.com/-jES1mS5yin4/UJwIKDKGpTI/AAAAAAAANeA/ZlBzHiCgER8/s1600/images.jpg
http://4.bp.blogspot.com/-jES1mS5yin4/UJwIKDKGpTI/AAAAAAAANeA/ZlBzHiCgER8/s72-c/images.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2012/11/blog-post_3466.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2012/11/blog-post_3466.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy