اعلان

تمارين سويديه بالصور المتحركة و تمارين لشد عضلات البطن

تمارين سويديه بالصور المتحركة و تمارين لشد عضلات البطن  طبعا كثير منا لا يستطيع الذهاب الى نادي صحي لممارسة الرياضه و ذلك بسبب انش...

advertisement
تمارين سويديه بالصور المتحركة و تمارين لشد عضلات البطن 



طبعا كثير منا لا يستطيع الذهاب الى نادي صحي لممارسة الرياضه و ذلك بسبب انشغاله أو بحكم العادات و التقاليد

و كثير منا لا يعرف كيفية ممارسة تمارين معينه لكل منطقه بجسمه .

انا اليوم جبت لكم الحل الذهبي اللي رح يخلي الكل يسوي تمارين حتى و هو قاعد بغرفته .


ماعندنا حجه الحين انا نسوي بعض التمارين الخفيفه بالبيت مع مراعاة زيادة عدد المرات يوميا ..

أخليكم مع الصور و التمارين














أخاف أسويه اصنقع على وجهي












تمارين المنطقه السفليه للجسم .








تمارين منطقة الخصر . عشان يكون جسمنا متناسق ..














تمارين لكل مناطق الجسم .. 
تقوم بشد الجسم في نفس الوقت .



















تمارين رياضية ( لشد عضلات البطن)

تمارين لشد عضلات البطن وخاصة لمن يشتكون من البطن



نبدأ





اول شي عشر مرات


عشر مرات



عشرين مرة





خمسين مرة




عشرين مرة




عشرين مرة




عشرين مرة






عشرين مرة





عشرين مرة






عشرين مرة

منقول

advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,821,اصنع بنفسك,105,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1025,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3006,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,50,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1409,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2195,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,507,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: تمارين سويديه بالصور المتحركة و تمارين لشد عضلات البطن
تمارين سويديه بالصور المتحركة و تمارين لشد عضلات البطن
http://forums.graaam.com/up/uploaded17/468273_01243770956.gif
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2012/11/blog-post_4253.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2012/11/blog-post_4253.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy