اعلان

انخفاض الوزن يحسن نوعية النوم

انخفاض الوزن يحسن نوعية النوم بعد العديد من الدراسات التي تناولتها معاهد التغذية وأخصائيو التنحيف والسمنة وعلاقة شكل الجسم بطري...

advertisement
انخفاض الوزن يحسن نوعية النوم




بعد العديد من الدراسات التي تناولتها معاهد التغذية وأخصائيو التنحيف والسمنة وعلاقة شكل الجسم بطريقة النوم، أثبتت أحد الدراسات الجديدة أن التنحيف أو تخفيف الوزن وبخاصة ي محيط الخصر يمكن أن يحسن نوعية نومك بشكل ملحوظ.

وقد وجد الباحثون من جامعة “هوبكنز” الأمريكية حسب صحيفة “ديلي ميل” البريطانية أن الأشخاص الذي يخسرون ما يقارب 7 كيلو جرامات من الوزن وينحفون محيط الخصر بما يقرب من 15% ينامون بشكل أفضل.

وقد شملت المجموعة 77 شخصًا مصابًا بمرض السكر وجميعهم يعانون من السمنة والوزن الزائد حيث تم تقسيمهم إلى مجموعتين خضعت إحداهما إلى نظام غذائي معين وتمارين رياضية يومية فيما خضعت الأخرى لنظام غذائي فقط دون القيام بتمارين رياضية، ثم قام المشتركون بملأ استطلاعًا حول النوم في بداية الدراسة ونهايتها لتحديد السبب في مشاكل النوم والمشاكل ذاتها حيث كان من بين المشاكل التي واجهت المشتركون، الأرق، التعب خلال النهار، النوم غير المريح، والنوم المفرط، واستخدام المنومات والأدوية التي تساعد على النوم.

وقيس مؤشر كتلة الجسم، وكمية الدهون في منطقة البطن في بداية ونهاية الدراسة أيضاً حيث بينت هذه القياسات خسارة المجموعتان قرابة ما معدله 6.8 كيلوغرامات، كما خسروا الكمية نفسها من دهون البطن.

كما تبين أن نوعية النوم قد تحسنت بالنسبة للمجموعتين وذلك بما يقرب من 20%.

وقالت “كيري ستيوارت” الباحثة المسئولة عن الدراسة: “وجدنا أن التحسن في نوعية النوم ارتبطت بشكل ملحوظ بفقدان الوزن”، مضيفة أن هذا ينطبق على الجميع بغض النظر عن العمر أو الجنس.

منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,816,اصنع بنفسك,102,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1024,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,السعادة الزوجيه,173,المراه و الرجل,139,امومه و طفوله,62,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,2992,بيتك مملكتك,152,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1599,تمارين الرشاقه,549,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,26,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1448,سوبرماركت,1,شعرك,1399,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,16,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,289,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2181,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,505,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: انخفاض الوزن يحسن نوعية النوم
انخفاض الوزن يحسن نوعية النوم
http://2.bp.blogspot.com/-7zSafyueMLU/ULMJgnRwT8I/AAAAAAAAP7M/ZaxCg16qGrc/s1600/2.jpg
http://2.bp.blogspot.com/-7zSafyueMLU/ULMJgnRwT8I/AAAAAAAAP7M/ZaxCg16qGrc/s72-c/2.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2012/11/blog-post_5510.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2012/11/blog-post_5510.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy