اعلان

نصائح تساعدك على تخفيف وزنك بأقل مجهود و بابسط الوصفات

نصائح تساعدك على تخفيف وزنك بأقل مجهود و بابسط الوصفات يوجد لكل رجيم نظام وقواعد ومجموعة من الثوابت الضرورية ، ومن بينها تناول ...

advertisement
نصائح تساعدك على تخفيف وزنك بأقل مجهود و بابسط الوصفات




يوجد لكل رجيم نظام وقواعد ومجموعة من الثوابت الضرورية ، ومن بينها تناول الفاكهة و الخضروات بشكل كبير خاصة الطازجة منها ، كما اننا سنقدم لك بعض النصائح المهمة التي تساعدك على تحقيق هدفك وانقاص وزنك والنصائح هي:

- اشربي الشاي الأخضر بعد تناولك لكل وجبة مع الامتناع عن المشروبات الغازية

- لا بد من تناول السلطة الخضراء خلال وجبتي الغذاء و العشاء

- يجب على المرأة متتبعة الرجيم أو الحمية الغذائية أن تقوم بالمواظبة على مزاولة بعض التمارين الرياضية البسيطة بشكل يومي، أو المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم

رجيم البقوليات و المكسرات

إن كنت تودين تتبع هذا النوع من الحميات الغذائية، فعليك أن تتناولي نسبا معتدلة من المكسرات، التي لها قدرة كبيرة على التخلص من الوزن الزائد، كما ان المكسرات تساعد على تخفيف الشعور بالجوع و ينطبق هذا الأمر على الفول و البقوليات

رجيم الأطعمة الكثيرة التوابل

أثبتت مجموعة من الأبحاث أن الأطعمة الكثيرة التوابل يمكنها أن تساعد على حرق الدهون بشكل كبير، فالأطعمة الحارة تجعل الجسم يعرق و بالتالي ترتفع دقات قلبه الأمر الذي يؤدي إلى زيادة مستوى الأيض بشكل مؤقت، لذا يفضل أن تضع السيدات الراغبات في تخفيض وزنهن القليل من البهارات الحارة على طعامهن.

رجيم القرفة

أظهر بحث طبي أن إضافة ربع ملعقة من القرفة إلى الأكل يساعد على تأييض السكريات وتخفيض مستوى السكر بالجسم، فمن المعروف بأن مستوى السكر المرتفع في السكر الفائض في الجسم يؤدي إلى تخزين الدهون ، لهذا يمكن رش القليل منها على الطعام ، مثل التفاح، والجبن، والأرز، والدجاج.

منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,816,اصنع بنفسك,102,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1024,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,السعادة الزوجيه,173,المراه و الرجل,139,امومه و طفوله,62,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,2992,بيتك مملكتك,152,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1599,تمارين الرشاقه,549,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,26,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1448,سوبرماركت,1,شعرك,1399,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,16,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,289,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2181,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,505,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: نصائح تساعدك على تخفيف وزنك بأقل مجهود و بابسط الوصفات
نصائح تساعدك على تخفيف وزنك بأقل مجهود و بابسط الوصفات
http://3.bp.blogspot.com/-FGn1-Jv4P6I/UKZJxwy5XTI/AAAAAAAAOfk/aVdzwti39ys/s1600/download+(1).jpg
http://3.bp.blogspot.com/-FGn1-Jv4P6I/UKZJxwy5XTI/AAAAAAAAOfk/aVdzwti39ys/s72-c/download+(1).jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2012/11/blog-post_5576.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2012/11/blog-post_5576.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy