اعلان

كيفية التخلص من الكرش بسرعة

كيفية التخلص من الكرش بسرعة  هـل الكرش هيبة للرجل ام عار عليه؟ اختلفت الاراء ويبقى هذا الموضوع متأرجحا بين انه من صفات الرجول...

advertisement
كيفية التخلص من الكرش بسرعة 




هـل الكرش هيبة للرجل ام عار عليه؟
اختلفت الاراء ويبقى هذا الموضوع متأرجحا بين انه من صفات الرجولة وبين عار على الانسان و يبقى صاحب القرار هو الشخص نفسه فاذا اراد ان يراه عيبا حاول التخلص منه وهذا ما سنعرضه في هذا الموضوع اما من يراه جاهة ومفخرة فله الحق في ذلك لا يقدر احد على نزاعه رأيه.


كيف تتخلص من الكرش
قبل ان نتحدث عن كيفية التخلص من الكرش لابد من معرفة ما هو هذا الكرش؟ هذه الدهون المتراكمة في منطقة البطن! لماذا البطن؟ لانه عند الرجل تتجمع الاكياس الدهنية في منطقة الخصر والعضلات الامامية من البطن وهذه الاكياس تخلق مع الجنين ولكن عندما ترتفع نسبة الدهون الممتصة من الطعام تخزن في هذه الاكياس
اما عند النساء فهذه الاكياس تتركز في منطقة الصدر والفخذين والقليل من هذه الاكياس في البطن

مشكلة السمنة وخاصةُ الكرش (وجود دهون في منطقة البطن) تعد من اهم المشاكل التي تؤرق الفتيات والنساء هذه الايام وفي هذا الموضوع نركز على كيفية التخلص من الكرش :

• شرب الماء الدافئ مع الليمون قبل الافطار وقبل النوم فالماء الدافئ يساعد على امتصاص الليمون بشكل جيد , فالليمون يعمل على تذويب الدهون
• عدم شرب الماء اثناء او قبل او بعد الطعام مباشرة , ويفضل بعد الطعام بنصف ساعة
• الابتعاد عن المشروبات الغازية والسكريات
• الاقلال من اكل الاغذية التي تحتوي على كربوهيدرات كالخبز الابيض والارز
• المشي على الاقل نصف ساعة يوميا . وشرب الماء اثناء الرياضة
كما ان هناك تمارين تساعد على تخفيف الكرش بالذات ومنها :
• القفز باستخدام الحبل خمس جولات كل جولة 10 مرات يوميا
• Push up 4 جولات كل جولة 5 مرات يوميا
• الوقوف ثم النزول 3 جولات كل جولة 10 مرات يوميا
• النوم على الظهر ووضع اليدين خلف الرقبة ثم رفع الظهر عن الارض للوصول الى زاوية قائمة مع الارجل ثم النوم مرة اخرى
تمرين الدفع لتقوية عضلات البطن والأرداف
مارسيه لمدة 10 دقائق يوميا وستحصلين على بطن مشدودة خالية من أي ترهلات بالاضافة الى عضلات أرداف قوية
1. استلقي على ظهرك وضعي يديك خلف رأسك.
2. اثني ركبتيك بزاوية 90 درجة.

التمرين
1- ادفعي ركبتيك تجاه وجهك.
2- ارفعي رأسك عن الأرض.
3- أبقي على هذا الوضع أطول فترة ممكنة.
4- عودي إلى وضع الاستعداد وكرري التمرين عدة مرات متتالية.
ربما يفكر احدنا بالتخلص من الكرش عن طريق العمليات الجراحية او ما يسمى عملية شفط الدهون
وتجدر النصيحة هنا بان هذه الطرق قد تخلص الشخص من الكرش ولكن ليس الا لفترة قصيرة والمقصود بذلك ان هذه العمليات ( شفط الدهون )
هي عبارة عن سحب الاكياس الدهنية من منطقة البطن, وبعد العملية يجب اتباع حمية شديدة لتكون عند الانسان عادة قلة الطعام ليحافظ على نتائج العملية,
لكن ما يحدث في معظم الاحيان ان الشخص قد يمل من هذه الحمية القاسية ويرجع لعادته القديمة في الاكل وهذا يعني ان الدهون سوف تتجمع في اكياس اخرى في جسم الانسان يمكن ان تكون في الكتف,الفخذتين أواليدين
وقد يسال شخص اخر عن عمليات ربط المعدة وهذه الانواع من العمليات , تجدر الاشارة هنا ان هذه العمليات تصلح لفئة قليلة من الناس الذين تجاوزت نسبة الدهون في جسمهم نسب عالية ويجب ان تتوافق مع هذه النسبة شروط, ان يكونوا صالحين ومناسبين لاجراء هذه العملية التي قد تشكل خطر على حياتهم لان في هذه العملية سوف يتم اقتطاع جزء من المعده او ربطها بمشد ولكل عملية مخاطر مختلفة

منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,822,اصنع بنفسك,105,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1025,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3007,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,50,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1409,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2195,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,507,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: كيفية التخلص من الكرش بسرعة
كيفية التخلص من الكرش بسرعة
http://2.bp.blogspot.com/-wzv9K5LLF1M/UKqa7KqP8KI/AAAAAAAAO70/eNZP_9bEa74/s1600/download+(1).jpg
http://2.bp.blogspot.com/-wzv9K5LLF1M/UKqa7KqP8KI/AAAAAAAAO70/eNZP_9bEa74/s72-c/download+(1).jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2012/11/blog-post_6414.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2012/11/blog-post_6414.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy