اعلان

تخلصى من دهون الارداف بتناول السلمون والفجل

تخلصى من دهون الارداف بتناول السلمون والفجل دهون الارداف تسبب بعض الاحباط لدى الفتيات وتؤثر على الشكل الجمالى للمرآة ونوع الملابس لأ...

advertisement
تخلصى من دهون الارداف بتناول السلمون والفجل


دهون الارداف تسبب بعض الاحباط لدى الفتيات وتؤثر على الشكل الجمالى للمرآة ونوع الملابس لأنّها تمنعها من ارتداء الثياب التي تحلو لها ، ولكن لا داعى للقلق تقدم “صحتك اليوم ” مجموعة من النصائح الغذائية التى تخلصك من مشكلة دهون الارداف دون استعمال ادوية التخسيس وغيرها وهى :


السلمون لتنحبف الارداف

تعتبر الاسماك مصدر هام للدهون الغير مشبعة الصحية للجسم ، ويحتوى السالمون على عدد كبير من الفيتامينات والمعادن وزيوت الاميجا 3 التى تلعب دور هام فى التخلص من الدهون خاصة دهون الارداف ومنطقة البطن .


الفجل الابيض لإذابة الدهون في منطقة الأرداف

الفجل الابيض يساهم بشكل كبير فى التخلص من الدهون في منطقة الأرداف ويعتبر صديق الرشاقة للمرأة وهو ما اكدتة دراسة أجريت حول تأثير النظام الغذائي النباتي في رشاقة المرأة . تناولى الفجل الابيض فى طبق السلطة المحبب لديك مرتين يوميا لمنع تراكم الدهون .


الشوكولاتة تسبب زيادة دهون الارداف

تحتوى الشوكولا على عدد كبير من الدهون المشبعة والسكر التى تسب زيادة الوزن والسمنة ، وتقبل المرأة عادة على تناول الشيكولا قبل موعد الدورة الشهرية وخلال فترات الحمل مما يسبب زيادة تراكم الدهون خاصة حول الخصر والبطن والارداف ، فعليك الحد من تناول الشيكولاتة فيكفى قطعة صغيرة مرة اسبوعيا فقط وعند الرغبة فى تناولها استبدليها باى نوع من الفاكهة الطازجة .


المشروبات الغازية واضطربات الهضم

إدمان تناول المشروبات الغازية يسبب الكثير من مشاكل الجهاز الهضمى مثل الشعور بالنفخة والغازات كما انها تحفز تخزين الدهون فى الجسم خاصة فى الادراف واثبتت الدراسات ان تناول المشروبات الغازية بكثرة يؤدى الى ان تتحول الدهون فى الجسم الى دهون عنيدة يصعب التخلص منها بسهولة زذالك نتيجة تخزين الجسم لبعض المواد الضارة فى المشروبات داخل الدهون خاصة فى منطقة الارداف ،استبدلى المشروبات الغازية بالعصائر فهى أفضل لصحتك .


شرب الماء بكثرة

الماء يعتبر من العناصر الحيوية فى الجسم والذى يساعد على التخلص من السموم المتراكمة نتيجة عمليات الايض فى الجسم ،ويعتبر شرب الماء بكثرة من افضل طرق التخلص من دهون الارداف بالاضافة الى انة يساعد على منع الشعور بالجوع مما يقلل من تناول الوجبات وبالتالى خسارة الوزن .


الرياضة نصف ساعة يوميا

المشى حول المنزل نصف ساعة يوميا يساعد بصورة كبيرة فى انقاص الوزن بسرعة والتخلص من الدهون المتراكمة ، كما انة يساعد على اعادة شكل الجسم المتناسق ويحقق التخلص من دهون الارداف والبطن ويمنع الجسم من تخزين الدهون مجددا .

منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,821,اصنع بنفسك,105,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1025,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3006,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,50,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1409,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2195,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,507,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: تخلصى من دهون الارداف بتناول السلمون والفجل
تخلصى من دهون الارداف بتناول السلمون والفجل
http://www.todaywomenhealth.com/wp-content/uploads/2012/05/tomorrow-health-feature-tomo-2-150x150.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2012/11/blog-post_8554.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2012/11/blog-post_8554.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy