اعلان

الطرق المثلى للسيطرة على شهيتك

الطرق المثلى للسيطرة على شهيتك كثيرا ما تجد نفسك منساقا إلى الثلاجة بحثا عن طعام تأكله دون شعور حقيقي بالجوع، وقد يرجع مثل هذا ا...

advertisement
الطرق المثلى للسيطرة على شهيتك



كثيرا ما تجد نفسك منساقا إلى الثلاجة بحثا عن طعام تأكله دون شعور حقيقي بالجوع، وقد يرجع مثل هذا السلوك إلى الملل أو التوتر. ولكن لا تجعله يسيطر عليك دون وعي، فيمكنك تقييد هذا السلوك ببعض الإرادة، وإليك هذه الطرق. 

- لا تجعل الأطعمة الجاهزة أو الحلويات والعصائر تغريك، فتناول هذه الأطعمة ليس سببه الجوع على الإطلاق، لذلك اهتم بتناول طعامك قبل الذهاب للتسوق حتى لا تترك نفسك فريسة لمثل هذه الأطعمة. 

- قبل رحلتك إلى المطبخ بحثا عن طعام، واجه نفسك... هل أنت جائع حقا وبحاجة إلى الطعام، أم أن هذه الحاجة إلى الطعام وهمية وبدافع الملل أو التوتر، وعندئذ يمكنك التغلب على مشاعرك السلبية بطرق أخرى كالقراءة أو مشاهدة التلفاز أو حتى الاتصال بالأقارب والأصدقاء. 

- كثير من الأشخاص لا يتركون طبقهم إلا بعد إنهاء ما به من طعام حتى لو كانوا قد شبعوا بالفعل. فاحذر الإنسياق وراء هذه العادة وحدد كمية طعامك... فدائما الطعام المتبقي يمكن تناوله في وقت آخر. 

- تناول أطعمة محفزة على الشبع مثل الخضراوات والألياف وحبوب الشوفان والدواجن واللحوم منزوعة الده


منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,823,اصنع بنفسك,105,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1027,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,84,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3011,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1416,صحتك و جمالك,1586,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2196,وصفات لزياده الوزن,156,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,510,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: الطرق المثلى للسيطرة على شهيتك
الطرق المثلى للسيطرة على شهيتك
http://4.bp.blogspot.com/-i8z-kh2guQ0/UJtT66QWpwI/AAAAAAAANZ4/ie-s4zkOWzU/s1600/images.jpg
http://4.bp.blogspot.com/-i8z-kh2guQ0/UJtT66QWpwI/AAAAAAAANZ4/ie-s4zkOWzU/s72-c/images.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2012/11/blog-post_8908.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2012/11/blog-post_8908.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy