اعلان

علاج نقص الحديد عن طريق برنامج غذائي

علاج نقص الحديد عن طريق برنامج غذائي إخوتى وأخواتى الأعزاء .. زوارنا الكرام "السلام عليكم ورحمة الله وبركاته" اليوم ج...

advertisement
علاج نقص الحديد عن طريق برنامج غذائي




إخوتى وأخواتى الأعزاء .. زوارنا الكرام "السلام عليكم ورحمة الله وبركاته" اليوم جئتكم بموضوع جديد، وهو منتشر جداً هذه الأيام، اليوم أتحدث عن بعض النصائح والبرامج الغذائية المناسبة والمفيدة لمصابى فقر الحديد أو كما يشير إليه البعض بـ


"أنيميا نقص الحديد".

والآن أقدم لكم أمثلة للوجبات الغذائية الغنية بالحديد، والتى سوف تساعدكم لتخفيف أنيميا نقص الحديد والشفاء منها بإذن الله.

البرنامج الغذائى الأول

وجبة الإفطار:


عدد 2 بيضة مسلوقة أو محمرة فى السمن.
رغيف خبز بلدى.
قطعة جبن قريش (بحجم البيضة).
جرجير.
عصير (برتقال - ليمون - خوخ - مشمش).


وجبة الغذاء:

طبق خضار كبير (كوسه - خرشوف - بطاطس - فاصوليا - جزر - فلفل رومى - بصل).
قطعة لحم متوسطة.
طبق متوسط من الأرز.
طبق سلطة.
فاكهة الموسم (برتقال - جوافة - خوخ - تفاح - مشمش).


وجبة العشاء:

باذنجان.
رغيف خبز.
طبق سلطة متوسط (مجموعة من الخضروات الخضراء والصفراء والحمراء + ليمون).
فاكهة الموسم.

البرنامج الغذائى الثانى

وجبة الإفطار:

فول (4 ملاعق فول).
رغيف خبز.
سلطة خضراء بالليمون أو الجرجير.
فاكهة الموسم.



وجبة الغذاء:


طبق أرز متوسط.
طبق سبانخ متوسط.
طبق صغير سلطة خضراء.
فاكهة الموسم.
يمكنكم تناول وجبة كشرى فى الغذاء.


وجبة العشاء:

بقوليات (بالزيت والليمون).
عسل إسود.
رغيف خبز أبيض.


بين الوجبات


من الممكن تناول كوب حلبة محلى بالعسل الأسود، أو حمص الشام، أو بسكويت بالعجوة، أو 3 حبات تمر.
يجب أن يكون تناول القهوة أو الشاى بين الوجبات، أو على الأقل بعد ساعة من تناول وجبة الطعام.
قبل النوم: كوب لبن أو زبادى (متوسط).


ملحوظة: يجب مراعاة تقليل السكريات والدهون فى حالات زيادة الوزن.


لابد من مراجعة الطبيب كل فترة لعمل التحاليل اللازمة وعلاج أسباب الأنيميا إن وجدت. 

منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,821,اصنع بنفسك,105,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1025,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3006,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,50,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1409,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2195,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,507,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: علاج نقص الحديد عن طريق برنامج غذائي
علاج نقص الحديد عن طريق برنامج غذائي
http://4.bp.blogspot.com/-F_50O2fzg0k/UKqf1yC0ENI/AAAAAAAAO_I/A5VP70-gTIQ/s1600/download+(1).jpg
http://4.bp.blogspot.com/-F_50O2fzg0k/UKqf1yC0ENI/AAAAAAAAO_I/A5VP70-gTIQ/s72-c/download+(1).jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2012/11/blog-post_922.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2012/11/blog-post_922.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy