اعلان

رجيم للتخلص من دهون البطن وانتفاخها

  رجيم للتخلص من دهون البطن وانتفاخها أغلب سيدات الوطن العربي يعانين من تراكم الدهون في منطقة البطن والأرداف، مما يجعلهن غير مت...

advertisement

  رجيم للتخلص من دهون البطن وانتفاخها



أغلب سيدات الوطن العربي يعانين من تراكم الدهون في منطقة البطن والأرداف، مما يجعلهن غير متقبلات لأشكالهن على طول الخط.

وحتى تتمتعي برشاقة وقوام مثالي، نقدم لك نظاماً غذائياً متكاملاً، يخلصكِ من 2 كيلو أسبوعياً، ويحرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن العنيدة.

برنامج الحمية الغذائية:

عند الاستيقاظ

اشربي كوبين من الماء مع إضافة عصير نصف ليمونة في الكوب.

وجبة الإفطار

ثمرة فاكهة طازجة، وبعد ?? دقيقة تقريباً تناولي نصف طبق أرز بني أو خبز أسمر.

وجبة الغداء

سخني الزيت ثم أضيفي الثوم المفري وقلبي حتى يصبح لونه ذهبياً، ارفعي الثوم من الزيت وضعي الخضراوات وهي فاصوليا خضراء وبروكولي و جزر وسبانخ وهليون وقرنبيط، وحمص وملفوف "كرنب"، وقلبي لمدة 3 دقائق تقريباً، ضعي الخضار في الطبق ثم انثري الثوم من أعلي.

 
قبل طهى الخضار بالطريقة السابق ذكرها:

ضعي الخضراوات في ماء ساخن لمدة دقيقتين تقريبا، ثم اعيدي غسلها بماء بارد.

وجبة العشاء

سمكة أو ربع دجاجة مشوية مع الخضار سواء سوتيه أو طبق سلطة.

حتى يبدو مذاق الطعام أكثر قبولاً، لا مانع من إضافة عصير الليمون أو زيت الزيتون علي الأطباق المختلفة.

أما في الأسبوع الرابع ضاعفي كمية الخضار المتناولة والخبز الكامل والفواكه والبروتينات المتوافرة في اللحم والدجاج والأسماك، مع الابتعاد عن السكريات تماما وعصير الفواكه والخبز الأبيض والخل وصلصة الصويا والأجبان.

منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

BLOGGER: 1
Loading...
1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,824,اصنع بنفسك,108,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1028,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,84,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3023,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1421,صحتك و جمالك,1589,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,291,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2198,وصفات لزياده الوزن,156,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,510,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: رجيم للتخلص من دهون البطن وانتفاخها
رجيم للتخلص من دهون البطن وانتفاخها
http://1.bp.blogspot.com/-flK492cyj34/UK3LzQRByBI/AAAAAAAAPP8/xfjk21joWFg/s1600/download+(1).jpg
http://1.bp.blogspot.com/-flK492cyj34/UK3LzQRByBI/AAAAAAAAPP8/xfjk21joWFg/s72-c/download+(1).jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2012/11/blog-post_9706.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2012/11/blog-post_9706.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy