اعلان

رجيم د خالد دارهم ينزل 4 كيلو فى الاسبوع

رجيم د خالد دارهم ينزل 4 كيلو فى الاسبوع إذا ألتزمتي بهذا الريجيم لمدة أسبوع يمكنك خسارة 2 كيلو  على الأقل ز حتى 4 كيلو الأفط...

advertisement
رجيم د خالد دارهم ينزل 4 كيلو فى الاسبوع




إذا ألتزمتي بهذا الريجيم لمدة أسبوع يمكنك خسارة 2 كيلو  على الأقل ز حتى 4 كيلو
الأفطار اليومي : حاولي أن يكون بين الساعة التاسعة والعاشرة
يمكنك الأختيار بين الأتي
كوب زبادي+ ثمرة فاكهة+ سلطة خضراء
أو
كوب زبادي + كوب حليب منزوع الدسم + سلطة خضراء
أو
أو كوب زبادي + 2 بيضة مسلوقة + سلطة خضراء
الغداء : حاولي أن يكون بين الساعة الثالثة والرابعة
يمكنك الأختيار بين الأتي
أربع ملاعق أرز + خضار ني في ني أو مسلوق
أو
شريحة لحم مشوي + سلطة خضراء + ثمرة فاكهة
أو
 2 سمكة مشوية + طبق سلاطة خضراء + ثمرة فاكهة
العشاء : حاولي أن يكون بين الساعة التاسعة والعاشرة مساءاً
يمكنك الأختيار بين الأتي
2 كوب زبادي + ثمرة فاكهة
أو
ثمرة بطاطس مسلوقة + ثمرة فاكهة
أو
2  ثمرة فاكهة + شاي باللبن
ملاحظات :
1- يجب تناول ملعقتي سكر أو عسل أبيض يومياً ويتم توزيعهم كما تشائي ولكن لا يتم وضعهم على الشاي باللبن
2- المشي نصف ساعة يومياً على الأقل
3- لا ينصح بممارسة الأيروبكس في المراحل الأولى من تخفيض الوزن
4- غير مسموح بشرب المشروبات الغازية على الإطلاق حتى لو كانت دايت لإحتوائها على أملاح تقوم بحبس السوائل في الجسم
5- ممنوع تماماً البطاطس والبسلة والقلقاس واللوبيا والفاصوليا البيضاء
6- يمكن استبدال ثمرة الفاكهة بكوب من العصير نوعية بيور لعدم أحتوائه على سكريات
7- يمكن تبديل العشاء بالإفطار

advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,816,اصنع بنفسك,102,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1024,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,السعادة الزوجيه,173,المراه و الرجل,139,امومه و طفوله,62,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,2992,بيتك مملكتك,152,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1599,تمارين الرشاقه,549,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,26,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1448,سوبرماركت,1,شعرك,1399,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,16,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,289,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2181,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,505,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: رجيم د خالد دارهم ينزل 4 كيلو فى الاسبوع
رجيم د خالد دارهم ينزل 4 كيلو فى الاسبوع
http://3.bp.blogspot.com/-Bk3OFy0lq1s/ULxFCfCvN9I/AAAAAAAAQtc/cyppyCDc_T8/s1600/2.jpg
http://3.bp.blogspot.com/-Bk3OFy0lq1s/ULxFCfCvN9I/AAAAAAAAQtc/cyppyCDc_T8/s72-c/2.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2012/12/4_3.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2012/12/4_3.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy