اعلان

5 أسباب تشجع على تناول وجبة الإفطار

5 أسباب تشجع على تناول وجبة الإفطار تعد وجبة الإفطار أهم وجبة في اليوم، ومع ذلك لا يتناولها الكثيرون بسبب ضيق الوقت أو عدم الاع...

advertisement

5 أسباب تشجع على تناول وجبة الإفطار



تعد وجبة الإفطار أهم وجبة في اليوم، ومع ذلك لا يتناولها الكثيرون بسبب ضيق الوقت أو عدم الاعتياد على تناولها، ولا يعلم البعض فائدة هذه الوجبة الضرورية، لذا يقدم خبراء التغذية 5 أسباب وجيهة لأهمية تناول هذه الوجبة:

1- تساعد على بدء يومك

عند الاستيقاظ الكبد أيضا يستيقظ، ولكي يعمل بشكل صحي يحتاج أن يزود مع الجسم بأكمله بالطاقة خلال أول 30 دقيقة بعد الاستيقاظ، وتناول الفطور بشكل صحيح في الفترة الصباحية يقلل من الشعور بالتعا والجوع طوال اليوم، ويساعد على استهلاك سعرات حرارية أقل.

2- تحافظ على الوزن

الكثير يتخطى وجبة الإفطار وينشغل عنها في الصباح، وفي وقت لاحق يشعر بالحاجة إلى الطاقة وبالجوع، ما يدفع إلى تناول وجبات خفيفة أثناء اليوم أو تناول وجبات أكبر، ما يؤدي لزيادة الوزن أو عدم ثباته.

3- قضاء وقت مع الأسرة

الإفطار هو الوقت المناسب لبدء اليوم مع العائلة، فقضاء الوقت مع الأسرة ما لا يقل عن 15 دقيقة يعزز علاقة الفرد بها، ويجعل الجميع أكثر تقربا وسعادة.

4- تساعد على نشاط المخ

المخ عضو آخر يحتاج إلى الغذاء بشكل جيد، فالمخ يستهلك مايصل إلى 20% من طاقة الجسم، ولذلك يحتاج إلى تغذيته ليمنح الطاقة، خاصة في وقت الصباح، حتى يساعدك على التركيز وحل المشكلات بشكل أفضل.

5- تجعلك سعيدا

قليل من الناس من يكونون سعداء وهم جائعون، فعندما تصلين للشبع ولديك الطاقة تكوني أكثر حيوية وسعادة، وهناك العديد من الأطعمة التي يمكنك تناولها في الفطور وتساعدك على النشاط وزيادة سعادتك مثل: الفواكه والبهارات في الطعام.

احرص على بدء يومك بداية صحيحة مع وجبة الإفطار، حتى تحصل على يوم رائع مفعم بالحيوية والنشاط والسعادة.
منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,822,اصنع بنفسك,105,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1025,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3007,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,50,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1409,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2195,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,507,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: 5 أسباب تشجع على تناول وجبة الإفطار
5 أسباب تشجع على تناول وجبة الإفطار
http://2.bp.blogspot.com/-FTteOgQcpnI/UNXba1tTljI/AAAAAAAASZA/TSEuqLlEYTQ/s320/images+(1).jpg
http://2.bp.blogspot.com/-FTteOgQcpnI/UNXba1tTljI/AAAAAAAASZA/TSEuqLlEYTQ/s72-c/images+(1).jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2012/12/5_22.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2012/12/5_22.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy