اعلان

ريجيمات شتويه كتير و اختارى اللى يناسبك و منهم اللى ينزل 6 كيلو فى 6 ايام

ريجيمات شتويه كتير و اختارى اللى يناسبك و منهم اللى ينزل 6 كيلو فى 6 ايام فصل الشتاء من الفصول التي تلاحظين فيها أن شهيتك أصبحت...

advertisement
ريجيمات شتويه كتير و اختارى اللى يناسبك و منهم اللى ينزل 6 كيلو فى 6 ايام




فصل الشتاء من الفصول التي تلاحظين فيها أن شهيتك أصبحت مفتوحة باستمرار، وأنه لا مانع من تناول أكثر من وجبة خلال اليوم، وهو ما يجعل الكثير من السيدات يشتكين من زيادة في أوزانهن خلال فصل الشتاء تحديدا.

ومن هنا، يقدم لك الدكتور بهاء ناجي استشاري التغذية وعلاج السمنة، ثلاثة أنظمة للرجيم خاصة بفصل الشتاء، تعتمد على التوازن التام بين الوجبات، بخلاف أنها أنظمة مشبعة لن تجعلك تحتاجِين لتناول المزيد من الطعام.

النظام الأول:

وجبة الإفطار

كوب شاي أو نسكافيه بحليب خالي الدسم + ملعقة عسل نحل + قطعة جبن بيضاء أو بيضتان مسلوقتان + 2 توست سن
وجبة الغداء

اليوم الأول : وجبة مفتوحة.

اليوم الثاني : 1/2 كيلو سمك مشوي + 4 ملاعق أرز + سلطة خضراء.

اليوم الثالث : 10 ملاعق كشري + سلطة خضراء.

اليوم الرابع : علبة تونة + سلطة خضراء + 2 توست سن.

اليوم الخامس : 3 قطع شيش طاووق + 1/4 كيلو بطاطس فرن + سلطة خضراء.

اليوم السادس : 8 محشيات كوسة وباذنجان + سلطة خضراء.

اليوم السابع : 1/4 كيلو كفتة مشوية + رغيف سن + سلطة خضراء.
وجبة العشاء

طبق حساء خضار أو 3 ثمرات فاكهة  

النظام الثاني:

وجبة الإفطار

كوب شاي أو نسكافيه بحليب خالي الدسم + كوب بليلة بحليب خالي الدسم.
وجبة الغداء

اليوم الأول : وجبة مفتوحة.

اليوم الثاني : 1/4 فرخة مشوية + خضروات + سلطة خضراء.

اليوم الثالث : 5 مغارف شوربة عدس + سلطة خضراء + 2 توست سن.

اليوم الرابع : قطعة مكرونة فرن دايت + سلطة خضراء.

اليوم الخامس : علبة تونة + سلطة خضراء + 2 توست سن.

اليوم السادس : 1/4 فرخة مشوية + عدد 12 أصبع محشي كرنب + سلطة خضراء.

اليوم السابع : 5 مغارف شوربة خضار + سلطة خضراء.
وجبة العشاء

كوب زبادي + ثمرتا فاكهة
[رجيم سريع 6 كيلو في 6 أيام]     

النظام الثالث

وجبة الإفطار

كوب شاي أو نسكافيه بحليب خالي الدسم بملعقتين كوفي ماد + فنجان كورن فليكس بحليب خالي الدسم أو فنجان أرز بلبن دايت.
وجبة الغداء

اليوم الأول : وجبة مفتوحة.

اليوم الثاني : 1/4 فرخة مشوية + 1/4 كيلو بطاطس فرن + سلطة خضراء.

اليوم الثالث : علبة تونة + سلطة خضراء + رغيف سن.

اليوم الرابع : 1/4 فرخة مشوية + خضروات + سلطة خضراء.

اليوم الخامس : 4 قطع شيش طاووق + 1/4 كيلو بطاطس فرن + سلطة خضراء.

اليوم السادس : 8 ملاعق فول + سلطة خضراء + رغيف سن.

اليوم السابع : 1/2 كيلو سمك مشوي + سلطة خضراء.
وجبة العشاء

كوب زبادي + ثمرتا فاكهة

منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,815,اصنع بنفسك,102,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1024,التاهيل الوظيفي,9,الحامل,34,السعادة الزوجيه,173,المراه و الرجل,139,امومه و طفوله,62,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,2990,بيتك مملكتك,152,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1599,تمارين الرشاقه,548,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,25,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1448,سوبرماركت,1,شعرك,1398,صحتك و جمالك,1580,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,16,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,289,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2181,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,505,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: ريجيمات شتويه كتير و اختارى اللى يناسبك و منهم اللى ينزل 6 كيلو فى 6 ايام
ريجيمات شتويه كتير و اختارى اللى يناسبك و منهم اللى ينزل 6 كيلو فى 6 ايام
http://1.bp.blogspot.com/-dJzolBSxQRc/UNnmAV6hPyI/AAAAAAAASzY/vO6uHzz-k-o/s1600/download.jpg
http://1.bp.blogspot.com/-dJzolBSxQRc/UNnmAV6hPyI/AAAAAAAASzY/vO6uHzz-k-o/s72-c/download.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2012/12/6-6.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2012/12/6-6.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy