اعلان

ريجيم ينزل 8 كيلو فى الاسبوع و يضبط شكل جسمك و ينزل بطنك

ريجيم ينزل 8 كيلو فى الاسبوع و يضبط شكل جسمك و ينزل بطنك انا تعبت من الوزن الكبييييييييييير من كلام كتير بسمعه كتريقة فى الشا...

advertisement
ريجيم ينزل 8 كيلو فى الاسبوع و يضبط شكل جسمك و ينزل بطنك




انا تعبت من الوزن الكبييييييييييير
من كلام كتير بسمعه كتريقة فى الشارع
وطبعا اختكم من النوع الحساس اللى بيكتم فى نفسة ويقعد يعيط شششش


فبصراحة بعد رغى اعمل ايه طيبوااااع وكتمت فى نفسى وطبعا الموضوع دة عندى وراثة وكان كل اللى يقولى حاجة اقول دى وراثة بس كل دة غلط بنرمى غلطنا على شماعة الفشل وكذلك الكسل انا باناااااااام


انا اسفة انى رغيت كتير بس دى حقيقة جوه كل واحدة مننا انا رحت لدكتور اعشاب علشان يساعدنى وبجد بعد ما انتظمت اسبوع متواصل على كلامه فعلا خسيت 8 كيلو فى اول اسبوع

بس بينى وبنكم كنت بكسل فى بعض الحاجات بس بردوا مش كتير
تعالوا اقولكم عملت اية استعدادا للحرب



قبل ما ابدا الرجيم اخدت اكبر يوم فرى واكلت كل حاجة نفسى فيها علشان ما احرمش نفسى من حاجة وبعديت تانى يوم رحت للدكتور فطبعا مطلوب من
متطلبات وخطوات ومنها

المتطلبات :-


1- معرفة الوزن قبل الفطار كام بالظبط وياريت الميزان يكون سليم ونتاكد قبل استعماله .
2- الطول بالسنتيمتر .
3- مقاسات ( الصدر - البطن - والارداف - وكمان اخدت مقاس الكتف من فوق )
4 - ورقة فيها جدول هنكتب فيها اليوم والحاجات اللى فى الريجيم )
5 - ازازة خل تفاح .
6- نص كيلو ليمون من الحادق لان فى نوع حلو
7 - شاى اخضر .
8 - حبوب تفاح .
9 - (قرفة + زنجبيل) (مطحون )

بكدة انا هكون ظبط نفسى من كل حاجة هحتاج لها علشان ما ينفعش استغنى عن اى حاجة وكمان انا كنت بحط نعناع اخضر على الشاى ودة بيخلينى استغنى عن السكر خاااااااااااااااااااااااااااااااااالص

بكدة كدة يا قمرات هنعمل اية

النظام

الفطار :- هيكون ثابت طوال الاسبوع وهو كالاتى :-

- كوب ماء دافئ بليمون وعلية معلقة خل تفاح .يعنى حوالى 350 ملى .
- كوب ما بارد على قد ما تقدرى تشربى .
- نص رغيف بلدى (اسمر ) او رغيف سن + 2 بيضة مسلوقة + طبق خضار
وطبعا بعد دة لازم من الشاى الاخضر
بس انا بصراحة ما كنتش بفطر دة كله لانى فى الحقيقة مش بفطر خالص ودة غلط لان الدكتور قالى ان اللى مش بيفطر الانسولين بيزيد افرازة ودة بيسبب اصابه السكر عند الانسان فطبعا انا كنت بكتفى بربع رغيف وعليه قطعة جبنة لانة مش بيبقى عندى نفس للاكل اصلا

انما الغداء :-
كوب ماء بليمون وخل زى الفطار .
+ طبق سلاطة عليها خل تفاح
+ نص رغيف ومعاه اى حاجة من الحاجات دى (2 بيضة مسلوقة أو سمك مشوى بدون زيوت أو فراخ مسلوقة بدون جلد او مشوية أو لحوم )
+ 2 ثمرة فاكهه من دى ( تفاح - كمثرى - جوافة - برتقال ) ودى مش اجبارى الفاكهه بس انا مش عايزة اصعبها على الناس اللى بتحب تحلى بعد الاكل هتلاقى كل اللى فى نفسك اهورقص الباناناز


ندخل على العشاء :-
نص رغيف + جبنة قريش يا اما جبنة منزوعة الدسم اخرى + سلاطة

بينى وبينكم
انا كنت باخر الغداء علشان ابعد عن العشاء وانا م خفيفة
بعد دة كله لازم شوية ملحوظات وهى كالاتى :
الملحوظات :-

1 - شرب كوب شاى اخضر بعد الفطار والعشاء من غير سكر يا اما سكر دايت .
2- شرب كوب قرفة وزنجبيل بعد الغداءسكر دايت يا اما معلقة عسل ابيض .
انا هنا كنت بشرب من غير سكر خالص كنت بسيب الشاى يبرد شوية او القرفة واشربهم بالتعود هتاخدى على الطعم بس قللى من الزنجبيل علشان الحرقان انا لو واخدة على طعمة هتحطى معلقة قرفة + ملعقة زنجبيل على كون ماء مغلى
3- المشى لمدة نص ساعة متصلة يوميا ,
هنا طبعا كنت بكسل كتير لانى من الارياف ولا مجال لمشى متواصل فكنت باخد طريق وانا رايحة الكلية مشى سريع ودة لمدة نص ساعة ولما بكون فى البيت كنت بارقص احسن من المشى على فكرة بس كنت بجيب طبلة وبرقص عليها رقص سريع شوية ممكن تهبلى بردوات بس المهم جسمك كلة يتحرك فهمانى



انا طولت عليكوا بس والله العظيم والله العظيم دة عن تجربتى الشخصية خسي 8 كيلوا والتزمت بالمسموح ليا بس

انا طولت عليكوا بس بصراحة هتلاقى البطن اختفت والصدر نزل اللى عندها منطقة الكتف عريضة بيقل مقاسها وربنا يعنيى ويعنكوا يارب


بس اشربوا مية كتير ولو حسيتى بجوع ممكن تاكلى علبة زبادى خالى الدسم او خيار او اى خضار تحبيه



ملحوظة :-
* حبوب التفاح بناخدها كالاتى 3 حبوب قبل الفطار وقبل العشاء

منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

BLOGGER: 2
Loading...
1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,824,اصنع بنفسك,108,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1028,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,84,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3024,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1453,سوبرماركت,1,شعرك,1421,صحتك و جمالك,1589,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,292,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2199,وصفات لزياده الوزن,156,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,510,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: ريجيم ينزل 8 كيلو فى الاسبوع و يضبط شكل جسمك و ينزل بطنك
ريجيم ينزل 8 كيلو فى الاسبوع و يضبط شكل جسمك و ينزل بطنك
http://4.bp.blogspot.com/-PnuJXuPnyGw/UM9T7JiGXAI/AAAAAAAAR34/LBjhvER2-v4/s1600/download.jpg
http://4.bp.blogspot.com/-PnuJXuPnyGw/UM9T7JiGXAI/AAAAAAAAR34/LBjhvER2-v4/s72-c/download.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2012/12/8_17.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2012/12/8_17.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy