اعلان

تعرّفي على الأغذية الصحية التي تقضي على مشكلات البشرة لديكِ

تعرّفي على الأغذية الصحية التي تقضي على مشكلات البشرة لديكِ  يؤثر الطعام مباشرة في جهاز المناعة، وبنفس الطريقة فكل ما تتناوله ي...

advertisement
تعرّفي على الأغذية الصحية التي تقضي على مشكلات البشرة لديكِ 




يؤثر الطعام مباشرة في جهاز المناعة، وبنفس الطريقة فكل ما تتناوله يؤثر أيضاً على البشرة، حيث أن بعض الأطعمة تساعدها في محاربة حب الشباب وبعضها العكس، وهناك مجموعة من الأطعمة التي يجب أن تضميها إلى حميتِك الغذائية للتمتع ببشرة صافية وخالية من الحبوب، وهي:

الأحماض الدهنية: تساعد البشرة في المحافظة على ترطيبها فتبدو نضرة أكثر، كما أنها تحسن من مظهر البشرة المرهقة. أمثال على الأحماض الدهنية: السلمون، سمك القد، بذور الكتان واللوز.

الحبوب الكاملة: تحتوي على الألياف والتي تساعد في طرد السموم من الجسم وبالتالي المحافظة على البشرة صافية.

 أمثال على الحبوب الكاملة: الأرز الأسمر، الخبز الأسمر.

فيتامينات B6: الهرمونات الغير متوازنة تؤدي إلى ظهور حب الشباب، والأطعمة التي تحتوي على فيتامينات B6 تساعد في توازن الهرمونات.

 أمثلة على الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات B6: الأفوكادو، الجوز، بذور دوار الشمس، القرنبيط.

الفواكه على أنواعها: تحتوي الفواكه على الفيتامينات ومضادات الأكسدة، لذا هي ممتازة في إبقاء البشرة صحية ونضرة.

أما المواد الغذائية التي قد تضر بالبشرة، هي:

الكافين: الكافين يؤدي إلى الجفاف والبشرة في حاجة مستمرة للماء الذي يطرد السموم من الجسم. والأمثلة على المشروبات التي تحتوي على الكافين: القهوة، الشاي، المشروبات الغازية، مشروبات الطاقة.

السكر: أثبتت الدراسات أن السكر يؤدي إلى التهابات البشرة، مضر بخلايا البشرة، كما أنه يسبب ظهور حب الشباب. أمثلة على أطعمة تحتوي الكثير من السكر: الحلويات، الصودا.

الأغذية المعلبة: تحتوي الكثير من الدهون غير الصحية والكربوهيدرات والتي تؤدي إلى التهابات البشرة وظهور حب الشباب. أمثلة عليها: الهوت دوغ، الشوربة الفورية، النولدز الفورية.

الأطعمة الدهنية: تحتوي على أحماض دهنية ضارة تؤدي إلى زيادة إنتاج الهرمونات وبالتالي ظهور حب الشباب. أمثلة: البطاطا المقلية، الأطعمة المقلية، الوجبات السريعة.

منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,824,اصنع بنفسك,108,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1028,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,84,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3023,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1421,صحتك و جمالك,1589,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,292,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2199,وصفات لزياده الوزن,156,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,510,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: تعرّفي على الأغذية الصحية التي تقضي على مشكلات البشرة لديكِ
تعرّفي على الأغذية الصحية التي تقضي على مشكلات البشرة لديكِ
http://4.bp.blogspot.com/-QvH-ZoJNiao/UMgmtoVRfrI/AAAAAAAARss/E_YI5mkCMhk/s1600/download.jpg
http://4.bp.blogspot.com/-QvH-ZoJNiao/UMgmtoVRfrI/AAAAAAAARss/E_YI5mkCMhk/s72-c/download.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2012/12/blog-post_1369.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2012/12/blog-post_1369.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy