اعلان

تخلصى من بروز البطن مع رجيم الكرش السريع

تخلصى من بروز البطن مع رجيم الكرش السريع التخلص من الكرش وبروز منطقة البطن خاصة مع زيادة الدهون بها والحصول على بطن مشدودة ه...

advertisement


تخلصى من بروز البطن مع رجيم الكرش السريع




التخلص من الكرش وبروز منطقة البطن خاصة مع زيادة الدهون بها والحصول على بطن مشدودة هو ما تحلم بة الفتيات والرجال وهو حلم سهل المنال مع رجيم الكرش السريع لإنقاص الوزن وحرق دهون البطن والارداف

رجيم الكرش يعتبر وسيلة رائعة للتخلص من دهون البطن والحصول على قوام رشيق غاية فى الانوثة حيث يعتمد رجيم الكرش على تغير بعد العادات الغذائية الخاطئة بالاضافة الى ان السر يكمن فى إحتوائة على الدهون الغير مشبعة التى تتواجد بكثرة فى الزيوت والاسماك والافوكادو و بذر الكتان وفول الصويا والسمسم .
تلك الدهون معروف تاثيرها على إزابة الدهون والتخلص من دهون الارداف والبطن بسرعة بالاضافة الى فوائدة الصحية العديدة

 
يركز رجيم الكرش على تناول الخضروات والفاكهة والحبوب الكاملة والبروتين قليل الدهون ويتم عمل ريجيم الكرش ستة ايام فى الاسبوع لمدة اربع اسابيع للتخلص من دهون البطن والارداف بسرعة .

ينقسم رجيم الكرش الى مرحلتين الاولى تمتد اربعة ايام ويكون الهدف منها التخلص من انتفاخ البطن وبروز الكرش وتهيئة الجسم للاستعداد لحرق دهون البطن والكرش بسرعة وذالك بتناول 1200 سعر حرارى يوميا مع مزيج من الحمضيات الغنية بفيتامين سى مثل البرتقال واليوسيفى والكيوى مع ضرورة شرب مل=الايقل عن ثلاثة لتر من الماء يوميا فى المرحلة الاولى من رجيم الكرش .

نظام ريجيم الكرش المرحلة الاولى
الافطار : كوب كورن فليكس + كوب لبن منزوع الدسم + معلقتين من بذور عباد الشمس + نصف كوب اناناس قطع
الغذاء : نصف رغيف بلدى + علبة تونة بقليل من زيت الزيتون
العشاء : نصف كوب مشروم مشوى فى نصف معلقة من الزيت + صدر دجاجة مشوية بدون جلد
وجبة خفيفة بين الوجبات : تناول شرائح الاناناس + معلقة من حبوب بذر الكتان


المرحلة الثانية من ريجيم الكرش تقليل عدد السعرات الحرارية الى 800 سعر حرارى وتتكون من
الافطار : شوفان باللوز و التفاح كله مسلوق والتحلية بعسل نحل
الغذاء : سندوتش ستيك لحم مشوى مع الطماطم و الخيار + سلطة طماطم
العشاء : قطعة سلمون مدخن + ملعقتين لوز + كوب فول نابت

نصائح لريجيم فعال

التنوع فى الطعام يكون حسب الرغبة بشرط ان يكون قليل الدهون فى صورة سوتية او مشوى ويمكن التبديل باضافة التونة والاسماك والسلمون مع ضرورة تقليل الكربوهيدرات .

ممارسة الرياضة ضرورى لنجاح اى برنامج ريجيم صحى وفعال بما لا يقل عن نصف ساعة يوميا مع التركيز على تمارين البطن لسرعة التخلص من الكرش وتقوية عضلات البطن .

اضافة الدهون الغير مشبعة الى وجباتك تعتبر عنصر فعال لانقاص الوزن والتخلص من الكرش لكنها ليست السبب الرئيسى فى نقص الوزن فنجاح التخلص من دهون البطن يعتمد على تطبيق نظام ريجيم صحى وممارسة الرياضة لتحفيز الجسم لحرق المزيد من الدهون .
منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,821,اصنع بنفسك,105,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1025,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3006,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,50,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1409,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2195,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,507,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: تخلصى من بروز البطن مع رجيم الكرش السريع
تخلصى من بروز البطن مع رجيم الكرش السريع
http://3.bp.blogspot.com/-XO6Gufwjs8E/UN9OrOQ4HFI/AAAAAAAATTw/2WOUWXc6u2g/s1600/images+(1).jpg
http://3.bp.blogspot.com/-XO6Gufwjs8E/UN9OrOQ4HFI/AAAAAAAATTw/2WOUWXc6u2g/s72-c/images+(1).jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2012/12/blog-post_2184.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2012/12/blog-post_2184.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy