اعلان

احصلي على جسم مثالي قبل ليلة رأس السنة

احصلي على جسم مثالي قبل ليلة رأس السنة خطئين إن كنتِ تظنين أن الفرصة فاتتك للحصول على جسمٍ مثالي قبل ليلة رأس السنة على عتبة أي...

advertisement

احصلي على جسم مثالي قبل ليلة رأس السنة



خطئين إن كنتِ تظنين أن الفرصة فاتتك للحصول على جسمٍ مثالي قبل ليلة رأس السنة على عتبة أيام معدودة من حلول العام الجديد. لا شيء مستحيلاً مع جسدك حتى لو كانت أيامٌ معدودة تفصلك عن الليلة المنتظرة .. إليك بعض النصائح التي قد تساعدك وتنقذك في اللحظات الأخيرة، ولو أن نتائجها ستكون عادية نسبياً بسبب قصر الفترة الزمنية، ولكنها قد تفيدك كثيراً وتظهر جسمك مثالياً في تلك الليلة الحلم.

ومن هذه النصائح ما يلي:
- حاولي أن تعتمدي نظاماً غذائياً مقبولاً من دون أن تحرمي نفسك فجأةً من الطعام، وغالباً ما يقوم هذا النظام على زيادة كميات الخضار والفواكه، وتلافي الخبز واللحوم، قد يكون ذلك صعباً عليك لكن فكّري بضخامة المناسبة.

- أكثري من استهلاك المياه، واحرصي على أن تكون فاترة بعض الشيء، وفي ساعات المساء الأولى لا تتناولي سوى نوع واحد من السلطات أو صنفٍ من الفواكه.

- المشروبات الساخنة قد تفيدك ليلاً على المستوى الصحي وعلى صعيد خسارة بعض الدهون.

- حاولي أن تمارسي الرياضة بتواصل طوال الأيام الباقية، رغم أن وقتك ضيّق للقيام بأمور مماثلة، لكنك ستقومين به من حيث لا تدرين: فالتسوّق يساوي المشي، والانهماك في التحضير للأعياد يعكس حركةً جسديّة جيدة لكن غير كافية، لذا خصّصي نصف ساعة يومياً لأداء بعض الحركات الرياضيّة.

- أخيراً، لا تجعلي الهمّ يرافقك الى حين حلول تلك الليلة؛ لأنه قد ينعكس على مزاجك سوء ويدفعك الى تناول الطعام بإفراط، اضغطي على نفسك لتحرري معدتك ليلة رأس السنة حيث يكون كلّ شيء مسموحاً لليلةٍ واحدة.

منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,822,اصنع بنفسك,105,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1025,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3007,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,50,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1409,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2195,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,507,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: احصلي على جسم مثالي قبل ليلة رأس السنة
احصلي على جسم مثالي قبل ليلة رأس السنة
http://4.bp.blogspot.com/-98rhOIsvx_0/UN3HpcUwWOI/AAAAAAAATMY/c1_4y7nu_ME/s320/images+(1).jpg
http://4.bp.blogspot.com/-98rhOIsvx_0/UN3HpcUwWOI/AAAAAAAATMY/c1_4y7nu_ME/s72-c/images+(1).jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2012/12/blog-post_320.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2012/12/blog-post_320.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy