اعلان

رجيم السعادة .. يخفض وزنك ويخلصك من الإكتئاب

رجيم السعادة .. يخفض وزنك ويخلصك من الإكتئاب هذا الرجيم يقضي على الاكتئاب في 6 أيام بإذن الله يؤثر الغذاء تأثيرا مباشرا عل...

advertisement

رجيم السعادة .. يخفض وزنك ويخلصك من الإكتئاب



هذا الرجيم يقضي على الاكتئاب في 6 أيام بإذن الله

يؤثر الغذاء تأثيرا مباشرا على الموصلات العصبية المرتبطة بعوامل الاكتئاب والعنف ويجب تجنب الحلويات المصنعة مثل السكرين والسكر المصنع والمكرر والطحينة البيضاء والكاكاو والكولا والقهوة والشاي.

عمليات تخفيض الوزن :

1 – زيادة النشاط البدني و ممارسة الرياضة

2 – الوعي الغذائي ومعرفة انواع الاطعمة وقيمتها الغذائية والحرارية

3 – اتباع نظام غذائي علمي مدروس يساعد على خفض الوزن دون تاثير على الصحة العامة والنشاط العادي

4 – المشي لمدة نصف ساعة الى ساعة يوميا يساعد على حرق الدهون مع شد الجسم وفرد الظهر وشد البطن

5 – تبدا ممارسة التمرينات يوميا لمدة 30 دقيقة في الاسبوع وتزداد تدريجيا

نصائح خاصة لبرنامج رجيم السعادة :

- عدم تناول الطعام في حالة الاجهاد والتعب لاننا نستهلك كمية كبيرة من الحلويات والدهون وكذلك الوجبات السريعة التى تضر الجسم ولا تفيده بحجة التعويض

- نزع الجلد عن الدجاج يخفض نسبة الدهون بمعدل 75% حسب ما ذكرته مجلة TOP SANT الاوروبية

رجيم السعادة

المرحلة الأولى لمدة 3 ايام :

ملحوظة : يفضل تناول كأسي ماء قبل كل وجبة

الافطار :
- برتقالة
- ربع رغيف اسمر
- جبن ابيض وطماطم
- كوب شاي اخضر مع كاس ماء دافىء

بين الوجبات : 
- كوب حليب ساخن قليل الدسم او لبن
- من 7 الى 10 حبات لوز
- 3 حبات خيار

عند الشعور بالجوع :
- كأس نعناع ثم شاي أخضر مع كوب ماء دافىء
- تفاحة
- من 7 الى 10 حبات لوز

الغداء :
- كوب نعناع مغلي
- كوب شاى اخضر مع كاس ماء دافىء
- حبة بطاطا حلوة
- كاسا ماء
- حبة موز
- 3 حبات خيار او كوب ترمس
- من 7 الى 10 حبات لوز
- صحن تبولة مع صحن مشاوى متنوعة لو لحم بالفرن

العشاء :
- كوب حليب ساخن مع سكر فاكهة مع ملعقة كاكاو
- كاس عرق سوس او كركديه او نعناع مغلى
- قطعة بطيخ احمر كبيرة
- كوب ترمس او من 7 الى 10 حبات لوز
- صحن سلطة خضراء او تبولة مع صدر دجاج متبل بالقرفة والكمون والفلفل الاسود والليمون



المرحلة الثانية لمدة 4 ايام :

ملحوظة : الساعة الخامسة عصرا يتم تناول برتقالة

الافطار :
- 2 كوب ماء
- 2 خيار وخس
- 2 حبة جرز
- 2 شريحة توست اسمر
- 2 ملعقة جبن وطماطم او مربى دايت

الغداء :
- كاس ماء
- من 4 الى 8 حبات فول سوداني
- برتقالة و صحن ارز برياني عادي مع بامية او لحم او دجاج مسلوق او مشوي بالاضافة الى سلطة خضراء او تبولة

العشاء :
- كاس ماء
- من 4 الى 8 حبات فول سودانى او لوز
- برتقالة
- 2 كوب ماء
- صدر دجاجة بالاضافة الى سلطة خضراء او تبولة.
منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,824,اصنع بنفسك,108,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1028,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,84,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3023,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1421,صحتك و جمالك,1589,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,291,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2198,وصفات لزياده الوزن,156,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,510,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: رجيم السعادة .. يخفض وزنك ويخلصك من الإكتئاب
رجيم السعادة .. يخفض وزنك ويخلصك من الإكتئاب
http://2.bp.blogspot.com/-Ou1qvhCc5PE/UL2appJPWnI/AAAAAAAARBE/cwXjdxl9ikc/s1600/2.jpg
http://2.bp.blogspot.com/-Ou1qvhCc5PE/UL2appJPWnI/AAAAAAAARBE/cwXjdxl9ikc/s72-c/2.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2012/12/blog-post_4918.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2012/12/blog-post_4918.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy