اعلان

وجبات خفيفة ومغذية في مكان العمل

وجبات خفيفة ومغذية في مكان العمل شهر بعد شهر بدأ وزنك يزداد ولم تشعري بهذه الزيادة إلا مؤخرا عندما اصبحت ثيابك ضيقة! والسبب اسلوب...

advertisement
وجبات خفيفة ومغذية في مكان العمل



شهر بعد شهر بدأ وزنك يزداد ولم تشعري بهذه الزيادة إلا مؤخرا عندما اصبحت ثيابك ضيقة! والسبب اسلوب حياتك الجديد في مكان العمل حيث يسهل تناول الوجبات الخفيفة الدسمة والمتكررة. ولكن قبل أن تقرري التوقف تماما عن تناول أي طعام في مكان العمل، يجب أن تتذكري بأن الوجبات الخفيفة مفيدة لأنها تقلل من الشعور بالجوع وتمدك بالطاقة اللازمة لتكملي ساعات عملك بدون اي شعور بالضيق. نقدم لك هذه الاختيارات الصحية التي ستمدك بالطاقة ولن تسبب لك التخمة:

1. اللوز
اللوز وجبة خفيفة مغذية وشهية. يحتوي اللوز على البروتين والحديد، تناولها بشكل منتظم يساعد على تقليل الشهية ويغذي الدماغ.

2. الجزر
الجزر وجبة خفيفة مشبعة ومفيدة للبشرة والبصر. جربي تناولها قبل وجبة الغذاء لتقليل الشهية ويمكنك تناولها مع صلصة خفيفة كوجبة كاملة.

3. الخس
قطعي بعض اوراق الخس في البيت مع اوراق البقدونس وبعض قطع الخبز المقرمش وزيت الزيتون لتحصلي على سلطة خفيفة ولذيذة وصحية.

4. الخبز المقرمش
الخبز المقرمش وجبة خفيفة وشهية، يمكنك تحميص الخبز الاسمر في البيت او شراء كيس من الخبز المحمص الجاهز مع التأكد من أن كمية الدهون والسعرات الحرارية مناسبة.

5. الطماطم الكرزية
اذا كنت تحبين تناول قطع صغيرة من الطعام اثناء العمل فالطماطم الكرزية مناسبة جدا لأنها صغيرة الحجم وشهية وغنية بمضادات الاكسدة

6. التفاح
التفاح، خصوصا القاسي مفيد جدا للاسنان واللثة ويحميها من التلون بسبب القهوة والشاي. احرصي على تناول قطع التفاح بعض الوجبات والمشروبات للتخلص من الصبغة اللونية.

7. الزبيب
الزبيب واللوز وجبة مناعية ومفيدة جدا لكل الاشخاص. اختاري زبيبا داكنا للحصول على مضادات الاكسدة والفيتامينات الضرورية والحديد.

منقول

advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,816,اصنع بنفسك,102,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1024,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,السعادة الزوجيه,173,المراه و الرجل,139,امومه و طفوله,62,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,2992,بيتك مملكتك,152,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1599,تمارين الرشاقه,549,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,26,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1448,سوبرماركت,1,شعرك,1399,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,16,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,289,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2181,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,505,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: وجبات خفيفة ومغذية في مكان العمل
وجبات خفيفة ومغذية في مكان العمل
http://4.bp.blogspot.com/-1MKWGpMCV7M/ULz96rV_S2I/AAAAAAAAQzs/bg3qkf22bKM/s1600/2.jpg
http://4.bp.blogspot.com/-1MKWGpMCV7M/ULz96rV_S2I/AAAAAAAAQzs/bg3qkf22bKM/s72-c/2.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2012/12/blog-post_6704.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2012/12/blog-post_6704.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy