اعلان

الرشاقة الدائمة بالعشاء الخفيف والإكثار من الماء والفاكهه مع بعض الوصفات الطبيعيه

الرشاقة الدائمة بالعشاء الخفيف والإكثار من الماء والفاكهه مع بعض الوصفات الطبيعيه من قديم الزمان حافظت الملكات علي أجسامهم منذ ...

advertisement
الرشاقة الدائمة بالعشاء الخفيف والإكثار من الماء والفاكهه مع بعض الوصفات الطبيعيه



من قديم الزمان حافظت الملكات علي أجسامهم منذ عصر الفراعنة فيقال أن نفرتيتي ملكة مصر الفرعونية وضعت المبادئ الرئيسية للرشاقة في العالم فقد كانت تتبع ريجيم يحتوى علي تناول الفاكهة فقط لمدة يوم من كل أسبوع أو جرعات صغيرة من عصائر الفواكه الطازجة في حالة الشعور بالجوع  بحيث لا تزيد علي كيلو و نصف الكيلو جرام من الفواكه أو العصير أما إيفا براون زوجة هتلر تخفض الوزن من 5-8 كجم شهريا بتخصيص أسبوع كامل لخفض الوزن تتناول فيه الفواكه وبعض الأغذية الخالية من الدسم كما يمكن تناول الشاي والقهوة        
                                                                                                                                    واللبن الحليب وعصير الجزر دون إضافة السكر مع ضرورة ممارسة الرياضة مع هذا النظام خاصة التمرينات السويدي الخفيفة بانتظام.
 
وهنا ينصح د. عادل عبد العال بتجنب الفواكه ذات السعرات العالية وهى المانجو البلح التين الموز والفواكه المجففة حيث تحتوي علي كميات كبيرة من السكر أكثر من الفواكه الطازجة ويمكن الإكثار من تناول التفاح الكمثري البرقوق الخوخ الجوافة الشمام الجريب فروت الفراولة وهي أقلها احتواء علي السكر الذي يزيد من السعرات الحرارية ولكن ينصح بعدم الامتناع عن السكر تماما يجب الإقلال منه بحيث لا يزيد علي 6 ملاعق صغيرة في اليوم لأن السكر مطلوب للجسم حتي لا يؤدي نقصه للتأثير في نشاط الجسم.
 
وهناك نصائح وأنواع ريجيم وأنظمة غذائية ورياضية للتخسيس والرشاقة والمحافظة على الوزن من مختلف الحضارات فنجد أكثر الدول رشاقة كفرنسا والصين تتبع أنظمة معتدله وبسيطة فالطريقة الصينية لخفض الوزن تقوم علي الأسس التالية من ممارسة الرياضة ساعة مشي علي الأقل كل يوم والاعتدال في تناول الطعام وتناول كوب من الماء الدافئ صباحا وآخر في المساء والريجيم الفرنسي للتخسيس في أسبوع يعتمد علي تناول خميرة البيرة المزابة قبل الوجبات الثلاث بعشر دقائق قبل تناول الإفطار أو الغداء أو العشاء فالتركيز علي تناول الخميرة بها 18 نوع فيتامين خاصة فيتامين ب ويمكن خلطها باللبن أو الماء للحصول علي تنظيم دقيق للأمعاء خاصة في حالة تناولها في الصباح علي الريق.
 
هناك عدة أسس يقدمها د. عادل عبدالعال 
أولها الماء فهو سفير للريجيم وقلته تؤدي لمشاكل صحية عديدة كالجفاف وتشقق الجلد ظهور التجاعيد فيقال وهناك أن هناك أشخاص استطاعوا أن يفقدوا 30 كيلو من أوزانهم باستخدام الماء وفي بعض أنواع السمنة قد يحدث احتباس للسوائل في الجسم يقول الدكتور بيرنفليد أن الماء المضاف أثناء الشرب يعادل الماء المخزن في الأنسجة الدهنية ويزيد وينقص أتوماتيكيا مع النسيج الدهني وهذا ما يؤدي لثبات الوزن فاستخدام الماء في التخسيس له قواعد صحية فشرب الماء قبل أو أثناء أو بعد الطعام مفيد جدا لأنه بلا سعرات حرارية كما أنه يؤدي لتخلص الجسم من الطعام وتناول كوب ماء أو أكثر قبل الطعام بثلث ساعة يتضمن علي الإحساس بالجوع قال الرسول “إذا شرب أحدكم الماء فليمصه مصا ولا يعبه عبا” “ولا تشربوا نفسا واحدا كشرب البعير” ولكن اشربوا مثني وثلاث وسموا إذا أنتم شربتم واحمدوا إذا أنتم فرغتم ولكي يكون الماء فعالا يمكن إضافة ملعقة خل إليه عادي أو خل التفاح قال الرسول “خيرا ادامكم الخل”
منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,816,اصنع بنفسك,102,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1024,التاهيل الوظيفي,9,الحامل,34,السعادة الزوجيه,173,المراه و الرجل,139,امومه و طفوله,62,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,2992,بيتك مملكتك,152,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1599,تمارين الرشاقه,549,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,25,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1448,سوبرماركت,1,شعرك,1398,صحتك و جمالك,1582,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,16,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,289,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2181,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,505,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: الرشاقة الدائمة بالعشاء الخفيف والإكثار من الماء والفاكهه مع بعض الوصفات الطبيعيه
الرشاقة الدائمة بالعشاء الخفيف والإكثار من الماء والفاكهه مع بعض الوصفات الطبيعيه
http://2.bp.blogspot.com/-sG7ZmMdT7Kg/UMs8afKyH6I/AAAAAAAARxI/vEkfnnsLmw4/s1600/download.jpg
http://2.bp.blogspot.com/-sG7ZmMdT7Kg/UMs8afKyH6I/AAAAAAAARxI/vEkfnnsLmw4/s72-c/download.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2012/12/blog-post_6794.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2012/12/blog-post_6794.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy