اعلان

تجنب العادات السلبية يساعدك علي فقدان الوزن

تجنب العادات السلبية يساعدك علي فقدان الوزن عملية خفض الوزن تتطلب تغيير العادات السلبيه والمعتقدات السائده للريجيم كما تتطلب...

advertisement

تجنب العادات السلبية يساعدك علي فقدان الوزن




عملية خفض الوزن تتطلب تغيير العادات السلبيه والمعتقدات السائده للريجيم كما تتطلب تغيير فعلي في السلوك وممارسة الحياة بشكل مختلف عن المعتاد وبالرغم من صعوبة تطبيق هذه الانظمه التي ترتبط بالاراده القويه الا ان هناك بعض الارشادات الاساسيه لتغيير نظام حياتك وليس تعديل نظام تناولك للطعام فقط

تؤكد الدكتوره رويدا احمد اخصائية التغذيه العلاجيه علي عدم مكافأة النفس بعد قضاء يوم صعب بتناول الحلوي لأن هذه الخطوة تترجم فوراً إلى المزيد من الكيلوجرامات، وضياع الوقت والمجهود المبذول في فقدان الوزن ، لذا، ينبغي البحث عن بدائل أخرى لتشعرك بالسعادة، مثل التحدث مع صديق، لكسر الملل، بدلاً من تناول الطعام. 

وتشير الدكتوره رويدا الي ضرورة الحرص علي تتناول الوجبات الصغيره والمتكررة ..حيث أن الوجبات الخفيفة المتكررة تضم العديد من الإيجابيات، التي اتضحت مؤخراً، لأنه من السهل أن تجعلها جزء من برنامجك اليومي، والتي قد تدعم جهودك، وتساعدك على إتمام عملية خفض الوزن ولكن انتبه يجب ان تتحرص علي وجود وجبتين على الأقل بهذا الشكل، تترواح سعراتهم الحرارية بين 100 و300 سعر حراري لا أكثر 
وتؤكد الدكتوره رويدا علي ضرورة الحرص علي شرب الماء بكميات كبيره للتخلص من السموم وسد الشهيه مع تناول الفاكهه علي معده خاويه .كذلك تناول الخضراوات التي تحتوي علي نسبه كبيره من الماء مثل الخيار والجزر والبروكلي والطماطم والسبانخ والخس 

كما تؤكد علي ان المفاهيم الصحيه المعتاده اصبحت معروفه لدي معظم الناس وبالرغم من ذلك لايستطيعون ممارستها بشكل مستمر مع تجنب تناول اللبان والمسليات مثل اللب بجميع انواعه والفول السوداني مع ضرورة تناول قدر قليل من المكسرات الغير مملحه 

منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,823,اصنع بنفسك,105,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1027,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,84,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3011,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1416,صحتك و جمالك,1586,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2196,وصفات لزياده الوزن,156,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,510,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: تجنب العادات السلبية يساعدك علي فقدان الوزن
تجنب العادات السلبية يساعدك علي فقدان الوزن
http://4.bp.blogspot.com/-MN8j4jcx0ew/UMUAiILakKI/AAAAAAAARns/WCY8YFZjQ-w/s320/2.jpg
http://4.bp.blogspot.com/-MN8j4jcx0ew/UMUAiILakKI/AAAAAAAARns/WCY8YFZjQ-w/s72-c/2.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2012/12/blog-post_7209.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2012/12/blog-post_7209.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy