اعلان

البروكلي والزهرة والكرفس تخليك عود

البروكلي والزهرة والكرفس تخليك عود حبايبي تعبت وانا ادور وابحث في النت عن الريجيم والسعرات و..و..الخ المهم من كثر البحث تكون ل...

advertisement
البروكلي والزهرة والكرفس تخليك عود




حبايبي تعبت وانا ادور وابحث في النت عن الريجيم والسعرات و..و..الخ المهم من كثر البحث تكون لدي نقاط بسيطة جدا أسميتها أنا ( حبوب الرجيم ) وهي كالتالي :-

1- شرب ست أو سبع أو ثمان كاسات ماء كما يقولون

2- تجنبي الحلويات بقدر المستطاااع هذه نقطة مهمة

3- اذا كنتي من عشاق شرب الشاي مع الأكل مثلي فاشربيه في فنجان وليس كاسة وأرشفيه رشف أي شربات صغيره جدا مع الطعام

4- لازم كل ساعة ونصف أو ساعتين بالكثير يدخل فمك شراب أو طعام ولكن مفيد وصحي وبكمية قليلة

5- تستطيعين من خلال الهرم الغذائي والسعرات الحرارية أن تزدادي في الفائدة ولكن باختصار أقول لك هذه أطعمة تناوليها يوميا وهي :-

البروكلي والزهرة والكرنب والكرفس والليمون والكريب فروت والكيوي وسبع كاسات ماء هذه أساس الرجيم هذه هي التي تحرق الدهون والشحوم بالنسبة للبروكلي والزهرة والملفوف (الكرنب) اسلقيها عالبخار و تناوليها مع كل وجبة مثلا حبتين من كل صنف والليمون تناوليه شراب بعد الوجبات الدسمة مثلا ربع ليمونه انزعي منها القشر الأصفر فقط أما اللب الأبيض فاتركيه وضعيها في الخلاط مع كاسة ماء واخلطيها جيدا واشربيه والكيوي والقريب فروت نقنقي عليه خلال النهار

وبالنسبة لأكلك بقية النهار فاختاري أصناف حسب الهرم الغذائي وحسب السعرات مثلا البيض المسلوق , والحليب بالتفاح عصير في الخلاط بنفس طريقة الليمون أو اشربي الحليب وكلي التفاح , وتمرة واحدة أو ثلاث خلال اليوم مع كاس ماء , وحبة جزر , وبالنسبة للوجبات الرئيسية يجب أن تراعي فيها هذه الأشياء 1) الدجاج منزوع الجلد تماما , والقلي ممنوع , 2) صواني في الفرن جدا ممتازة وصحية جمعي فيها جميع ما تحبين من الخضار إلا البطاطس لا تكثرين منها ولا تقلين الخضار ابدا فقط اشويها بالفرن ثم استعمليها في الطبخ مع كشنة الصينية 3) أيضا هناك البصل الأخضر والجرجير والخس والخضار المشكل والبليلة والذرة كلها استعمليها كسلطات صحن صغير مع الوجبة أو خلال اليوم 5) وأيضا لا تنسي الخضار الورقية ملوخية سبانخ بقدونس كثري منها ممتازة للرجيم 










هذا جزء بسيط وسأختم لكم بمعلومتين مهمة وهي

1- أن وجبة الإفطار ضرورية تساعد في الرجيم

2- كلي كل ساعة أو ساعتين وجبات بسيطة جدا كالتي ذكرتها فقط من أجل تحريك الجسم ليبدأ يحرق الدهون كل ما عطيتي جسمك أكل بسيط كل ما حرق دهون أكثر وانتي وشطارتك قد ما تبين تحرقين من الدهون عليك بالأكل البسيط كما ذكرت لقيمات فقط طوال اليوم ونوعي عندك آلاف الأصناف والأنواع لقيمات منها وانتي ماشيه

صدقيني جربي واقرأي في الهرم الغذائي والسعرات وبيصي عندك خلفية كافيه وأيضا بيتغير اسلوبك في الأكل تلقائي وبدون ما تشعرين




منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,821,اصنع بنفسك,105,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1025,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3006,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,50,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1409,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2195,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,507,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: البروكلي والزهرة والكرفس تخليك عود
البروكلي والزهرة والكرفس تخليك عود
http://3.bp.blogspot.com/-qEQvSH0adqM/UMeflJJc0kI/AAAAAAAARro/3JB5ZW1bfXI/s1600/download.jpg
http://3.bp.blogspot.com/-qEQvSH0adqM/UMeflJJc0kI/AAAAAAAARro/3JB5ZW1bfXI/s72-c/download.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2012/12/blog-post_8143.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2012/12/blog-post_8143.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy