اعلان

طرق و وصفات سحريه تخسسك بسهوله

وزني صار 104 و يأست و صار عندي احباااط شديد لكن البابا حفظه الله و رعاه لاخظ هالشي و بدأ يساعدني على مشوار انقاص هالوزن و بنا ان عمري 13 س...

advertisement
وزني صار 104 و يأست و صار عندي احباااط شديد لكن البابا حفظه الله و رعاه لاخظ هالشي و بدأ يساعدني على مشوار انقاص هالوزن و بنا ان عمري 13 سنة فقال بابا اني مو مال ريجيم لان الجسم في فترة البوغ محتاج لكل الاغذية عشان الهرمونات فانا بدأت بنظامي اللي غير حياتي و غير ناحية اكلي بعد ما كنت محبة للاكلات الدسمة صرت متيمة بالسلطات و الاكلات الخفيفة في اسبوع واحد نقصت 3 كيلو و هذا كله مع ممارسة التمارين و الرياضة اذا حابسن تعرفو نظامي الغذائي و جدول حياتي اليومي فهذا هو

الفطور : تفاحة و ماي و كوب شاي اخضر

بعد ثلاث ساعات : توست او شابورة مع شاي او عصير فواكه

الغداء : اللي موجود لكن في صحن خاص نصفه سلطة خضرا و الباقي رز و اللي معاه

بعد ثلاث ساعات : قطعة فاكهة او قطعة خضروات اي شي

العشاء : خفيييف جدا ممكن روب او سلطة او مشاوي لان معدتي ما تستحمل تاكل وايد في فترة العشا

خلااااااص انا عودتها صارت تنكمش

اما بالنسبة للتمارين فانا دائما اعمل دمبلز مو عشان اسوي عضلات و كمال اجسام لكن عشان احرق الدهون فاسوي 200 مرة فاكثر

و المشي : لااااااازم المشي قد ما اقدر مرة في الحوش مرة على جهاز السير مرة على البحر مرة بالحديقة المهم مشي

تمارين المعدة و تمارين شد الكرش و المؤخرة و التخصير و هاذي تمارين ما انخلى عنها و من كثر ما اسويها ابلة الرياضة بالمدرسة قالت اني الافضل في تمارين المعدة لان عندي عضلات معدة قوية و ذراعين قوية

و الشاي الاخضر ،، ابدا ما استغنى عنه ابدا لانه ينحف و لذيذ و كل هذا بدون كريمات

اتمنى انكم استفدتوا من تجربتى


منقول



advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,821,اصنع بنفسك,105,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1025,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3006,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,50,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1409,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2195,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,507,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: طرق و وصفات سحريه تخسسك بسهوله
طرق و وصفات سحريه تخسسك بسهوله
https://3.bp.blogspot.com/--vSgl9F_sbA/WRDyeWk8hQI/AAAAAAABD7M/IsnSA-7zL04kbjLf6ezex6iaZSak4hu3QCLcB/s320/00000000000000000000000.jpg
https://3.bp.blogspot.com/--vSgl9F_sbA/WRDyeWk8hQI/AAAAAAABD7M/IsnSA-7zL04kbjLf6ezex6iaZSak4hu3QCLcB/s72-c/00000000000000000000000.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2012/12/blog-post_925.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2012/12/blog-post_925.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy