اعلان

تخلص من الكرش بدون رياضة

تخلص من الكرش بدون رياضة يقدم خبراء التغذيية عدد من النصائح للراغبين بالتخلص من الوزن الزائد ، لا سيما الدهون المتراكمة في م...

advertisement

تخلص من الكرش بدون رياضة



يقدم خبراء التغذيية عدد من النصائح للراغبين بالتخلص من الوزن الزائد
، لا سيما الدهون المتراكمة في محيط البطن والمعروفة بالكرش 
.. بدون إرهاق أو ممارسة للرياضة وبمجرد اتباع خطوات تتحول بمرور الوقت الى عادات مكتسبة.

من هذه النصائح تناول وجبة الفطور إذ أن من يتجاهلها يسد جوعه بكميات كبيرة من الطعام خلال اليوم. ويشير الخبراء الى إمكانية التعويض عن وجبة الفطور المهمة بتناول وجبات صغيرة أثناء اليوم لتفادي الشعور بالجوع، وإن كان هؤلاء يؤكدون على أهمية وجبة اليوم الأولى، عملاً بالمقولة الروسية “تناول فطورك، وتقاسم غداءك مع صديقك .. أما العشاء فأعطه لعدوك”.

كما ينصح المختصون بشرب كميات كبيرة من المياه. وينطلق الخبراء في ذلك من أن المياه ترطب الأعضاء من الداخل، الأمر الذي يسمح لها بأداء وظائفها على نحو أفضل، كما أنها تساعد الجسم على حرق سعرات حرارية بسهولة.

تناول الأطعمة الطبيعية الطازجة يعد أحد العوامل المهمة التي من شأنها أن تؤدي الى حرق الدهون والتخلص تدريجياً من الكرش. فالخضروات والفواكه مليئة بالفيتامينات والأملاح المعدنية.

بالإضافة الى ذلك فان تناول الخضروات، مثل الخيار والخس والكرفس والبقدونس، يمنح شعوراً بالشبع. ويلفت خبراء التغذية الى أهمية تناول الفواكه مثل التفاح والغريبفروت والشمام، مع التنويه بعدم تناول العنب والتين بكثرة.

علاوة على كل هذه النصائح حسب الديار يذكر المختصون بنصيحة مهمة وهي الحركة. فباتباع هذه النصائح بالإضافة الى ممارسة رياضة المشي “بطريقتها الصحيحة” من شأنه ان يُسهم بالتخلص من الدهون العالقة في منطقة البطن، كما يؤكد الخبراء.


منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,824,اصنع بنفسك,108,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1028,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,84,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3024,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1453,سوبرماركت,1,شعرك,1421,صحتك و جمالك,1589,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,292,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2199,وصفات لزياده الوزن,156,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,510,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: تخلص من الكرش بدون رياضة
تخلص من الكرش بدون رياضة
http://1.bp.blogspot.com/-1hQ5XBfnnI4/UQQ56t6fXxI/AAAAAAAAXeE/5mQa7GWjbfA/s1600/download.jpg
http://1.bp.blogspot.com/-1hQ5XBfnnI4/UQQ56t6fXxI/AAAAAAAAXeE/5mQa7GWjbfA/s72-c/download.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2013/01/blog-post_1315.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2013/01/blog-post_1315.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy