اعلان

قائمة السعرات الحراريه للمأكولات

قائمة السعرات الحراريه للمأكولات اسم الطعام ________*والكمية بالجرام ________*وعدد السعرات الحرارية شاورما لحم_____________...

advertisement
قائمة السعرات الحراريه للمأكولات



اسم الطعام ________*والكمية بالجرام ________*وعدد السعرات الحرارية

شاورما لحم_______________*واحدة 134 جم ________*تساوي340

شاورما دجاج ______________* واحدة118 جم ________*تساوي 323


سندويش كفتة ______ ________* واحدة135جم ________*تساوي 298

سندويش لحم مفروم __ ________*واحدة162جم ________*تساوي356

سندويش عجة _____ ________* واحدة144 جم ________*تساوي 356

سندويش فلافل _____ ________* واحدة168جم ________*تساوي 354

سندويش فول مدمس __ ________* واحدة176جم ________*تساوي 294

سندويش بطاط باذنجان _________* واحدة169جم ________*تساوي 394

فطائر سبانخ _______ ________*واحدة 52جم ________*تساوي 147

فطائر لحمة ________ ________* واحدة 53جم ________*تساوي 159

فطائر جبنة ________ ________*واحدة 67جم ________*تساوي 191

فطائر زعتر ________ ________* حبة 94جم ________*تساوي316

سمبوسك خضروات ____________* حبة 20جم ________*تساوي 59

سمبوسك لحم _______ ________* حبة 19 جم ________*تساوي 57

سمبوسك جبنة_______ ________* حبة 15جم ________*تساوي 57

الحـــــلــــــويـــــــات 
فطيرة تفاح______ ________* قطعة 158جم ________*تساوي405

كيت كات_______ ________* اصبعين 32جم ________*تساوي 162

مارس________________* واحد 48 جم ________*تساوي 230

سنيكرز________________*واحدة 60 جم________*تساوي 270

تويكس ________________*واحدم 49 جم ________*تساوي120

باونتي ________________* قطعة 100جم ________*تساوي 473

مربى _________ _ ________* ملعقة اكل________*تساوي 52

علكة اكسترا_______ ________* قطعة واحدة ________*تساوي 8

كنافة بالجبن_______ ________*قطعة واحدة 75 جم ________*تساوي267

كنافة بالقيمر_______ ________*قطعة واحدة 75 جم ________*تساوي259

مخلل خيار بطول10 سم_________*واحدة ________*تساوي7

مـــــايونيز_________ ________*ملعـــــــقــــــــة اكل ________*تساوي 99

طحــــينة__________ ________*ملعـــــــقــــــــة اكل ________* تساوي104

حلاوة طحينية________ ________*حبة100 جـــــم ________*تساوي 516



لائحة بالسعرات الحرارية لبعض الحـــــبــــــوب ومـــنـــتـــجـاتـــها


النوع ________ الكمية ________ السعرات الحرارية
خبز افرنجي ________ رغيف متوسط الحجم 100 
خبز توست ________ قطعة ________ 123 
خبز عربي________ 2/1 رغيف ________ 150

معكرونة ________ كوب مسلوق ________ 197
أرز ابيض ________ كوب مسلوق ________ 197
عدس ________ كوب مسلوق________ 197 
فاصوليا ________ كوب مسلوق ________ 240 
حمص________ كوب مسلوق ________ 269
فول ________ كوب مسلوق ________ 300
مناقيش بالزعتر ________ منقوشة ________ 300 



أنـــــــواع الـــخــضـــر

النوع ________ الكمية ________ السعرات الحرارية
أفوكادو________ 4/1 حبة ________ 50 
باذنجان ________ كوب مطبوخ ________ 25 
بازيلا خضراء________ كوب ________ 60 
بروكلي ________ كوب ________ 24 
بطاطا حلوة ________ حبة متوسطة الحجم ________ 118
بطاطا مشوية ________ حبة متوسطة الحجم ________ 105 
طماطم ________ كوب مقطع ________ 40
جزر________ كوب مفروم ________ 48 
ذرة ________ 2/1 كوب ________ 80
شمندر ________ 2/1 كوب مسلوق ________ 52 
عرنوس ذرة ________ عرنوس واحد ________ 40
فطر________ كوب طازج ________ 18 
كوسا ________ 120 غرام________ 45
لوبياء خضراء ________ كوب ________ 40
ملفوف ________ كوب مفروم ________ 16



أنــــواع الـــفـــاكـــهـــة

النوع ________ الكمية ________ السعرات الحرارية
إجاص ________ حبة ________ 50
أفندي________ حبة متوسطة الحجم ________ 37
أناناس ________ نصف كيلو ________ 117
برتقال ________ حبة ________ 59
برتقال هندي (غريب فروت) ________ حبة متوسطة الحجم ________ 80 
بطيخ أحمر / أصفر________ 2 /1 كوب ________ 30 
بلح ________ 5 حبات ________ 100 
تفاح ________ حبة متوسطة الحجم ________ 80 
تين ________ 4 حبات ________ 120
خرما ________ حبة________ 50
خوخ ________ 3 حبات ________ 45
دراق ________ حبة ________ 45 
عنب ________ 15حبة ________ 50
جوافة ________ حبة ________ 45
فراولة ________ كوب ________ 40
كرز ________ 10حبات ________ 46
كيوي ________ حبة ________ 46
مانغا ________ حبة (300 غرام) ________ 135
مشمش ________ 3 حبات ________ 50 
موز ________ حبة متوسطة ________ 105



أنـــــواع الأجــــبــــان


النوع ________ الكمية السعرات ________ الحرارية
جبنة بيضاء ________ 30 غراماً ________ 75
جبنة بيضاء حلوم ________ 30 غراماً ________ 65 
جبنة بيضاء عكاوي ________ 30 غراماً ________ 60
جبنة روكفور ________ Blue 30 غراماً ________ 100
جبنة صفراء ________ Gruyere 30 غراماً 117 
جبنة صفراء ________ Cheddar 30 غراماً ________ 114 
جبنة صفراء ________ Parmesan 30 غراماً________ 42 
جبنة صفراء ________ Camembert 30غراماً ________ 85 
جبنة صفراء ________ Mozzarella 30غراماً ________ 80 
جبنة صفراء قشقوان ________ 30 غراماً ________ 95
حليب خالي الدسم ________ كوب ________ 90 
حليب صويا ________ كوب ________ 79
حليب قليل الدسم ________ كوب ________ 120
حليب كامل الدسم ________ كوب ________ 150
لبن زبادي ________ كوب ________ 138
لبنة ________ ملعقتان ________ 60 



أنــواع الزيـــوت والـــمكــسرات


النوع ________ الكمية السعرات ________ الحرارية
بذور اليقطين ________ 30 غراماً ________ 154
جوز ________ 30 غراماً ________ 171 
زبدة ________ ملعقة كبيرة ________ 100
زيت زيتون / ذرة ________ ملعقة كبيرة ________ 125 
زيت دوار الشمس / الصويا ________ ملعقة كبيرة ________ 125
سمسم ________ 4/1 كوب ________ 221 
سمنة حموية________ ملعقة كبيرة ________ 111
سمنة نباتية ________ ملعقة كبيرة ________ 110 
صنوبر________ 30 غراماً ________ 161 
طحينة (زيت السمسم) ________ ملعقة كبيرة ________ 91 

فستق حلبي ________ 30 غراماً ________ 164
فستق سوداني ________ 30 غراماً ________ 161 
كاجو ________ 30 غراماً ________ 163
كستناء ________ 17 حبة ________ 350
لوز________ 30غراماً ________ 167
مارغرين (دسم 60%) ________ ملعقة كبيرة ________ 75
ماكاداميا ________ 30 غراماً ________ 204
مايونيز ________ ملعقة كبيرة ________ 100



الــمنــتــوجــات الــمتــفرقـــة

النوع الكمية السعرات الحرارية
شوكولا بالحليب 30غراماً 145
شوكولا بالحليب محشو باللوز 30غراماً 150
شوكولا أسود 30 غراما 145 
شوكولا Mars لوح كامل 240
شوكولا Snickers لوح كامل 290
شوكولا Milky way لوح كامل 260
سكر ملعقة كبيرة 45
عسل ملعقة كبيرة 65
علكة Care Free قطعة 8 
علكة Free dent قطعة 8
علكة Chicklets قطعة 6 
علكة Dentyne قطعة 6
علكة Bubble قطعة 25 
سكاكر Candy قطعة 10
دبس خروب ملعقة كبيرة 42
كاتشاب ملعقة كبيرة 16
خردل ملعقة صغيرة 5
صلصة بندورة كوب 30



الوجـــبـــات الـــسريـــعة


برغر كنج 

النوع السعرات الحرارية الدهنيات (غرام)
قطع الدجاج Chicken tenders 236 13
قطع السمك Fish tenders 267 16
هامبرغر ووبر (حجم كبير) Whooper 628 36
هامبرغر ووبر (حجم صغير) 322 17
هامبرغر عادي 275 12
بطاطا مقلية حجم عادي 227 13
بصل مقلي 274 16

هارديز

النوع السعرات الحرارية الدهنيات (غرام)
هامبرغر (حجم كبير) 500 30
هامبرغر مع الجبن 320 14
هامبرغر دجاج 370 13
هامبرغر سمك 500 24
بطاطا مقلية حجم عادي 230 11

ماك دونالدز

النوع السعرات الحرارية الدهنيات (غرام)
هامبرغر بيغ ماك 560 32.4
هامبرغر بالجبن 310 13.8
قطع دجاج 290 16.3
هامبرغر سمك 440 26.1
هامبرغر دجاج 490 28.6
بطاطا مقلية حجم متوسط 320 17.1

دجاج كنتاكي

النوع السعرات الحرارية الدهنيات (غرام)
صدر دجاج كنتاكي 283 15.3
فخذ دجاج كنتاكي 294 19.7
جوانح كنتاكي (قطعة واحدة) 178 11.7
سلطة الملفوف بالمايونيز 119 6.6

بيتزا هات 

عجينة سميكة / قطعتان
بيتزا بالجبنة 518 20
بيتزا بالبيبروني 500 23
بيتزا سوبريم 540 26

عجينة متوسطة / قطعتان
بيتزا بيتزا بالجبنة 492 18
بيتزا بالبيبروني 540 22
بيتزا سوبريم 589 30

عجينة رقيقة / قطعتان
بيتزا بالجبنة 398 17
بيتزا بالبيبروني 413 20
بيتزا سوبريم 459 22

منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,821,اصنع بنفسك,105,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1025,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3006,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,50,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1409,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2195,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,507,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: قائمة السعرات الحراريه للمأكولات
قائمة السعرات الحراريه للمأكولات
http://1.bp.blogspot.com/-nIAdkoqR_Xs/UOxjRQW1w-I/AAAAAAAAUsQ/PQRC-PTBKWg/s1600/1(6).jpg
http://1.bp.blogspot.com/-nIAdkoqR_Xs/UOxjRQW1w-I/AAAAAAAAUsQ/PQRC-PTBKWg/s72-c/1(6).jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2013/01/blog-post_216.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2013/01/blog-post_216.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy