اعلان

ريجيم اقتصادى و على اد ايدك

ريجيم علي قد ايدك بدون اى مصاريف بدون عناء فقط نظام غذائى بسيط وسهل اليوم الاول : اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي – لبن ح...

advertisement

ريجيم علي قد ايدك بدون اى مصاريف بدون عناء فقط نظام غذائى بسيط وسهل


اليوم الاول :

اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي – لبن حليب – لبن رايب -جبن قريش ) + خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش + خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريد

اليوم الثاني :

فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب)

اليوم الثالث :

مثل الاول

اليوم الرابع :

مثل الثاني

اليوم الخامس :

اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) + خيار او خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار علي 3 وجبات واي كميه تريدين



اليوم السادس :

خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها علي 3 او 5 وجبات ماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات)

اليوم السابع :

فواكه مشكله ماعدا (المانجو والموز والبلح والتين والعنب) طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات وباي كميه

اليوم الثامن :

مثل الاول

اليوم التاسع :

سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه

اليوم العاشر:

مثل الثاني

بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يوم واحد

تعليمات

- الشاي الاخضر فقط مسموح به في او وقت دون سكر او بسكر دايت

- ممنوع السكر تماما (ممكن سكر دايت مع الشاي او القهوة )

- شرب الماء كما تحبين في اي وقت

منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,815,اصنع بنفسك,102,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1024,التاهيل الوظيفي,9,الحامل,34,السعادة الزوجيه,173,المراه و الرجل,139,امومه و طفوله,62,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,2990,بيتك مملكتك,152,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1599,تمارين الرشاقه,548,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,25,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1448,سوبرماركت,1,شعرك,1398,صحتك و جمالك,1580,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,16,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,289,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2181,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,505,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: ريجيم اقتصادى و على اد ايدك
ريجيم اقتصادى و على اد ايدك
https://1.bp.blogspot.com/-uqVVtljk4hU/WAK3NnHXA9I/AAAAAAAA_kM/py5MRyzednQ-iDneaAYG5mlf4ZxC0zrogCLcB/s320/000000000000000000000000000000000000000000000.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-uqVVtljk4hU/WAK3NnHXA9I/AAAAAAAA_kM/py5MRyzednQ-iDneaAYG5mlf4ZxC0zrogCLcB/s72-c/000000000000000000000000000000000000000000000.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2013/01/blog-post_3168.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2013/01/blog-post_3168.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy