اعلان

طرق لحل مشكلة السمنة عند الاطفال

طرق لحل مشكلة السمنة عند الاطفال يمثل الطفل الذي يعاني من الوزن الزائد أحياناً مشكلة للأم؛ لأنها قد لا تعرف كيفية التعامل مع م...

advertisement

طرق لحل مشكلة السمنة عند الاطفال




يمثل الطفل الذي يعاني من الوزن الزائد أحياناً مشكلة للأم؛ لأنها قد لا تعرف كيفية التعامل مع مشكلة الوزن الزائد تلك،
حيث إن الحديث مع الطفل حول هذا الموضوع قد يكون حساساً بعض الشيء، بغض النظر عن عمره؛ لأنه آنذاك قد يشعر الطفل بالألم.

وفي كثير من الأحيان قد ترى الأم أنه من الأفضل ألا تتحدث مع طفلها عن موضوع زيادة وزنه حتى لو كانت قلقة حيال صحته النفسية والجسمانية، ولكن يجب على كل أم أن تفهم أنه كلما أسرعت في علاج مشكلة الوزن الزائد عند طفلها كان هذا أفضل.

نصائح وارشادات:

- اعلمي أنكِ إذا انتظرتِ حتى يكبر الطفل للتعامل مع مشكلة الوزن فإن هذا الأمر لن يكون سهلاً، مع الوضع في الاعتبار أنه من الأسهل التحدث مع الطفل عن مشاكل وزنه الزائد وهو لا يزال صغيراً.

يجب أن تتحدثي بصدق مع طفلك عن وزنه، وأن تقولي له أنه إذا كان وزنه يشعره بالقلق فإنك بجانبه لمساعدته، وأنك ستضعين له نظاما غذائيا صحيا وستناقشين معه الخيارات المختلفة التي من شأنها أن تساعده.

فيمكنكما مثلا أن تأخذا دروساً في الطبخ معا لتتعلما كيفية طبخ أطباقكما المفضلة بطرق صحية، ويمكنك أيضا أن تصطحبي طفلك أو طفلتك معك لشراء الخضراوات والفواكه مرة في الأسبوع، مما سيجعله يشعر أنه جزء من عملية اتخاذ القرار، وسيشجعه على الإعتناء بصحته، وأن يكون أكثر ثقة بنفسه.

- على الأم أن تكون مثالا وقدوة أمام طفلها فيما يخص الأنظمة الغذائية والوزن الصحي؛ لأن الطفل يتعلم كل شيء من والديه سواء كان الأب أو الأم، فعلى سبيل المثال إذا كان الأب والأم دائما ما يذهبان لمطاعم الوجبات السريعة فإن الطفل سيتعود على مثل تلك العادات، والتي سيكون من الصعب عليه التخلي عنها في الكبر.

حاولي أن تقللي عدد المرات التي تصطحبين فيها طفلك لمطاعم الوجبات السريعة، على أن تتحدثي مع طفلك عن خياراته الصحية، وإمكانية مثلا أن يختار ساندويتش دجاج مشوي مع السلطة بدلا من الهامبرجر والبطاطا المحمرة.

- اعلمي أنكِ إذا بدأتِ في تغيير أسلوب حياتكِ من ناحية اختيار نظام غذائي أكثر صحة فإن هذا الأمر قد يجعل طفلكِ يفعل نفس الأمر، فسيكون من الرائع أن يراكِ تغيرين من عاداتكِ الغذائية وتقللين من مشاهدة التلفزيون وتتجهين لممارسة الرياضة.

حاولي أن تتخلصي من كل الأكلات غير الصحية في منـزلكِ، واحرصي ألا تكون مكونات أنواع الطعام الموجودة عندكِ مليئة بالدهون المشبعة، ويجب أن تكون لديكِ بالمنـزل فاكهة وخضراوات ومنتجات ألبان قليلة الدسم، بالإضافة للباستا واللحوم والدجاج.

واعلمي أن توافر أطعمة صحية في المنـزل سيقلل من تناول الأسرة للأطعمة غير المفيدة، ويقلل أيضاً ذهابكم لمطاعم الوجبات السريعة.

- يجب أن تبتعدي تماما عن انتقاد طفلك بسبب وزنه، واعلمي أن الوزن الزائد عند الطفل قد يعني أن الطفل يعاني من مشكلة أعمق، مع الوضع في الاعتبار أنه أحيانا تكون الوحدة سببا في الوزن الزائد عند الطفل؛ لأن الطفل الذي يكون وحيدا يشعر في كثير من الأحيان أنه منعزل عن المجتمع.

وإذا كان طفلك إنطوائيا أو يشعر بالوحدة؛ فيمكنك أن تشتركي له في دروس تعليم الموسيقى أو بعض الأعمال التطوعية، وهي كلها أمور ستجعل الطفل ينفتح على العالم.

ومن الأسباب أيضا التي قد تدفع الطفل للاتجاه لتناول الطعام بشراهة، وجود بعض المشاكل العائلية في المنـزل، إذا شعرتِ أن وزن طفلك الزائد قد تكون وراءه مشكلة أكبر أو مشكلة نفسية فيجب أن تستشيري الطبيب.

- ليس من المنطقي أن تقومي بمنع طفلكِ من تناول أطعمة معينة بالكامل؛ لأنه على سبيل المثال قد يذهب لعيد ميلاد أحد أصدقائه ويشعر أنه يريد أن يتناول الحلويات وأنت تمنعينها عنه.

منقول

advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,821,اصنع بنفسك,105,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1025,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3006,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,50,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1409,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2195,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,507,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: طرق لحل مشكلة السمنة عند الاطفال
طرق لحل مشكلة السمنة عند الاطفال
http://3.bp.blogspot.com/-NjFa8PD55J4/UPcdS50vqnI/AAAAAAAAV4w/cjzXxlHUfHc/s320/download.jpg
http://3.bp.blogspot.com/-NjFa8PD55J4/UPcdS50vqnI/AAAAAAAAV4w/cjzXxlHUfHc/s72-c/download.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2013/01/blog-post_471.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2013/01/blog-post_471.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy