اعلان

اكثر 10 اطعمة تحرق الدهون لانقاص الوزن

اكثر 10 اطعمة تحرق الدهون لانقاص الوزن فقدان الوزن هو غايتنا من خلال اتباع نظام غذائي وممارسة التمارين الرياضي...

advertisement

اكثر 10 اطعمة تحرق الدهون لانقاص الوزن



فقدان الوزن هو غايتنا من خلال اتباع نظام غذائي وممارسة التمارين الرياضية، ونحن نعلم ذلك.لا يوجد الفاكهة المعجزة التي من شأنها إذابة دهونك فى يوم. ولكن هناك العديد من الأطعمة التي تساعد على إنقاص الوزن والتي تساعد في الواقع على حرق السعرات الحرارية.

كيف تحرق الاطعمة الدهون

الاطعمة ذات البروتنيات العالية تحتاج الى الطاقة لعملية التمثيل الغذائى لذا تحرق تلك الاطعمة الدهون خلال عمليات التمثيل الغذائى وافضل المثلة لتلك الطعمة هى البوقليات واللحون لانها تبى عضلات الجسم

تم اختيار تلك الاطعمة بناء على الاتى
بها خاصية حرق الدهون
يمكن بسهولة اضافتها الى انظمة الريجيم
يكون متنوع
يكون عادتا متوفر فى الاسواق
يكون ممتع ولذيذ
يكون سهل الاعداد
يكون مفيد لصحتنا العامة بطرق متعددة

قائمة اكثر 10 اطعمة تحرق الدهون لانقاص الوزن
الشاي الأخضر



جعل الشاي الأخضر مشروبك المفضل لإرواء عطشك، وتلبية الحد الأدنى من كمية السوائل الخاصة بك يوميا في الوقت نفسه حرق تلك السعرات الحرارية. الشاي الاخضر يحتوي على مادة ال EGCG المضادة للأكسدة والتي تعمل على حرق السعرات الحرارية على مدار اليوم كله.

الخبز الاسمر( العيش السن )



محتوى الألياف فى الخبز الاسمر المصنوع من الحبوب الكاملة ( الردة ) عالية جنبا إلى جنب مع الفوائد الغذائية للبذور داخله. 


سمك السلمون 





سمك السلمونيأتى معبأة مع الدهون الجيدة التي تؤدي إلى فقدان الوزن. فهو سهل من حيث الاعداد وفعال من حيث التكلفة، وجبة مرضية مع طبق من الخضراوات والأرز البني على سبيل المثال. ويمكن تغطية بشريحة لحم من سمك السلمون في وعاء وطهيه بالميكرويف لمدة 2-3 دقائق. 


الثوم والبصل



نعم نحن نعرف ان الثوم والبصل هما طعامان وليس طعام واحد. سنقوم بخلطهم معا نظرا لسهولة استخدام مزيج منهم ونقوم باضافتهم إلى الأطعمة.المعادن والزيوت داخل الثوم والبصل يساعد على تكسير الدهون وزيادة التمثيل الغذائى.ويمكن استخدام البصل و / أو الثوم في كل وجبة.


البروكلي .. القرنبيط


القرنبيط يضم قدرا كبيرا من الألياف ومجموعة من الفوائد الصحية الأخرى في نظامك الغذائي اليومي كما انه مخفض السعر الحرارى. 


التوت




التوت يحتوى على نسبة عالية من المواد المضادة للاكسدة التى تقوم بذايدة التمثيل الغذائى واحراق الدهون. 


الدجاج



لذيذ و متنوع فى طرق اعداده، وبه نسبة عالية من البروتين. ويمكن استخدام الدجاج في مجموعة متنوعة من الأطباق لتناول طعام الغداء والعشاء.


الذبادى



به نسبة عالية من البروتين، يوضع فى وجبة الإفطاراو اى وجبة خفيفة لذيذة. الزبادي قليل الدسم هو وسيلة رائعة للحصول على الجرعة اليومية من الألبان، ويمكن أن تتحول إلى وجبة لذيذة مع إضافة الفواكه أو الحبوب.


الأرز البني



الارز البنى غنى بالالياف التى تستهلك طاقة فى هضمها.


البرتقال



البرتقالليس غنى فقط بالالياف، ولكنه يحتوى على فيتامين C عالية المحتوى من البرتقال تساعد على حرق الدهون. فيتامين C يعزز انتاج كارنيتين في الجسم التي يكسد الأحماض الدهنية (يقسمها / الدهون الحروق).يفضل ان يأكل كا ثمرة ثم كاعصير.


advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,821,اصنع بنفسك,105,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1025,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3006,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,50,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1409,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2195,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,507,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: اكثر 10 اطعمة تحرق الدهون لانقاص الوزن
اكثر 10 اطعمة تحرق الدهون لانقاص الوزن
http://www.benefitsofgreen-tea.com/images/benefits%20of%20green%20tea.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2013/02/10_8.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2013/02/10_8.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy