اعلان

5 خطوات لتفقدى وزنك الزائد بكل بساطة

5 خطوات لتفقدى وزنك الزائد بكل بساطة  تكلمنا كثيرا من قبل عن عملية تخسيس الوزن ومدى الصعوبة التي تواجه من يحملون الوزن الزائد ...

advertisement

5 خطوات لتفقدى وزنك الزائد بكل بساطة



 تكلمنا كثيرا من قبل عن عملية تخسيس الوزن ومدى الصعوبة التي تواجه من يحملون الوزن الزائد لكي يقوموا بأنظمة حمية يحاولون فيها إنزال نفسهم للوزن الطبيعي، وبهذا فعليك أن تستعد جيدا بخطوات بسيطة للدخول في هذه العملية.

1- لا تشبع

حاول دائما وأنت تدخل على نظام لتخسيس الوزن أن تتوقف عن الطعام قبل الوصول لمرحة الشبع، والتي عادة إذا وصلت إليها تكون كمية الطعام التي دخلت المعدة أكثر من اللازم، بالتالي ستساعدك هذه العادة كثيرا على تقبل نظام الحمية.

2- كن صديقا للألياف

دائما ما تقوم بملئ البيت بالطعام الغني بالألياف والتي تساعد على هضم سريع وقلة في السعرات الحرارية وإمتلاء المعدة والإحساس بالشبع، مثل الخضار والفاكهة والتي ذكرنا الكثير منها من قبل مما يسهل عليك كثيرا تخسيس الوزن بطريقة سهلة.


3- تغيير طريقة الطهي

هذا عامل مهم جدا للوصول إلى وزن مثالي، فعلينا الإبتعاد عن الزيوت والسمن والدهون الزائدة والتي نستخدمها كلنا في بيوتنا ونعتقد أن بدونها لا يكون الطعام جيدا، بل العكس فهي لها عامل سلبي كبير على الصحة وزيادة الوزن، فالطعام المشوي مثلا صحي جدا وطعمه ممتاز ويؤدي بك إلى تخسيس الوزن في النهاية.

4- حساب السعرات

في موضوعات سابقة ودراسات قام بها الكثير من المختصين في أنظمة الحمية أن من يقوم بحساب السعرات الحرارية التي تدخل جسمه يوميا وما يحتاجه الجسم يوميا من سعرات يوميا ومعادلة هذه الأرقام يتمكن من تخسيس الوزن الزائد في فترة أقصر ممن لا يعتمد على هذه الحسابات.

5- السلوك الإيجابي

من أهم العوامل في إتباع أنظمة تخسيس الوزن أن لا يقوم الشخص بإشعار نفسه دائما أنه ينقصه شيئا ما في حياته، ويشعر نفسه بالإكتئاب، فعليك أن تحث نفسك دائما أن هذا في مصلحتك وأن تتذكر دائما ماذا سيكون شكل جسمك وصحتك بعد أن تغير الوضع الحالي.

منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,824,اصنع بنفسك,106,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1027,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,84,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3011,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1416,صحتك و جمالك,1587,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2196,وصفات لزياده الوزن,156,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,510,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: 5 خطوات لتفقدى وزنك الزائد بكل بساطة
5 خطوات لتفقدى وزنك الزائد بكل بساطة
http://3.bp.blogspot.com/-u84nsecF2CY/UR-zsdgHsLI/AAAAAAAAaDs/89jq6AHAXPo/s1600/gg.jpg
http://3.bp.blogspot.com/-u84nsecF2CY/UR-zsdgHsLI/AAAAAAAAaDs/89jq6AHAXPo/s72-c/gg.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2013/02/5.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2013/02/5.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy