اعلان

حافظى على رشاقتك و افقدى الوزن الزائد باطعمه حارقه للدهون

حافظى على رشاقتك و افقدى الوزن الزائد باطعمه حارقه للدهون تتعدد الحميات الغذائية و تتنوع و كل هدفنا منها هو التقليل من كمية الد...

advertisement
حافظى على رشاقتك و افقدى الوزن الزائد باطعمه حارقه للدهون




تتعدد الحميات الغذائية و تتنوع و كل هدفنا منها هو التقليل من كمية الدهون فى جسمنا فنقلل من الحلويات و على الاشياء التى تحتوى على نسب الدهون و الكوليسترول العالية و للمحافظة على نسبة حرق جيدة للدهون نلجأ الى ممارسة التمارين الرياضية و بذل المجهودات ليلا و نهارا ,,, و بعد كل ذلك نلمس نتائج قد تكون كبيرة او صغيرة على حسب مجهوداتنا و التزامتنا من كل ما سبق ,,, خلاصة القول ان تنفيذ خطة الحصول على جسم صحى لا تاتى بالسهل ,,, بل تحتاج الى المثابرة و جهد.

التغلب على مشكلات الطعام المختلفة الغير صحية :

قد يجد الكثيرين من يتبعون حمية مشكلة فى صعوبة تطبيق الحمية و السبب : انه لا يجد تأقلم مع هذه الانواع الصحية الجيدة من الطعام و اقصد بالتاقلم هنا نفسى و جسمانى ,, و يريد العودة الى الاطعمة التى يشتهيها فى رايى هو اكبر صعوبة صعوبة تواجه ممن يريدون التغلب على وزنه الزائد فى رحلة الحصول على وزن صحى و جسم رشيق ,,, و التغلب على الامراض التى تصاحب الجسم غير الصحى ,.

ملاحظة وجدتها :

   بعض بل الكثيرين ممن يتبعون الحمية سيعتقدون انهم يتناولون طعاما لا يحبونه و هذا خطأ ,,,, يجب عليهم ان يدركوا ان الطعام الذى يتناولوه فى الرجيم او الحمية طعاما لذيذا و صحيا ايضا ,,,, يجب عليكم الاختيار من اكثر وصفات صحية فى الحميات المختلفة و اعدكم بانكم ستتمتعون بما تعدونه من طعام صحى و يمكن الاستعانة فى هذا المجال من الكتب الصحية التى تساعدك على اعداد وجبات دايت و هى كثيرة و سيتم ادراج هنا فى المدونة الكثير من الوصفات هذه.

أنواع الاطعمة التى تحرق الدهون :

عند اعداد وجبتك الصحية احرص على عدد معين من الاطعمة التى ستساعدك على حرق الدهون و هى اطعمة فى نظرى لا غنى عنها حتى لا تزيد عندك نسبة الدهون التى انت تسعى للتخلص منها بالتمارين او الحمية .

1- البيض :
يعد البيض من مصادر البروتين الرئيسية و هى تساعدك فى التخلص من الانسجة الدهنية ,,, و هناك راى يقول ان صفار البيض يعمل على زيادة نسبة الكوليسترول ,,, و هذا كلام غير صحيح ,,,فالكولسترول يزداد مع زيادة نسبة الدهون المتراكمة فى الطعام ,,, و لكن من باب الامان يمكن استخدام بياض البيض فقط.

2- مشتقات الحليب :
مشتقات الحليب مصدر للبروتين و مصدر للتقليل من الدهون و لكن ينبغى الحرص على استخدام قليل الدسم منها .

3-أطعمة غنية بالالياف :
الفاصوليا بانواعها سواء بيضاء او حمراء او غيرها ,,,, و يجب الحذر للحصول على فاصوليا صحية يجب طبخها لمدة طويلة لانها تحتوى على نوع من البروتين لا يمكن للمعدة هضمه بسهولة لذا يجب طبخها و طهيها لمدة طويلة .

4- بعض اللحوم :
من الافضل تناول السمك بشكل معتاد و خاصة التونة ,,, و تناول الدجاج و الديك الرومى بعد عزل الجلد منه لان الجلد ملئ بالدهون
و ابتعد عن اللحوم الحمراء عن طهى الاطعمة او التقليل منها .

5- زيت الزيتون :
يفضل ان يستخدم زيت الزيتون بدلا من زيت الطهى العادى .

الخلاصة :
مهما كانت الوجبة المعدة فيجب وضع فى الاعتبار ان تكون الوجبة متوازنة و احتوائها على جميع العناصر بدرجة ترضى حاجات الجسم الغذائية ,,, و فى الوقت ذاته الابتعاد و منع ان تكون مكونة من اى عنصر به دهون ,, حتى تحصل على معدل سريع لحرق الدهون خاصة لو قمت بمزاولة الرياضة ,,,, و بذلك تحقق توازن فى القضاء على الدهون التى فى جسمك من خلال الرياضة و منع تكوين دهون جديدة من خلال الطعام الصحى الخالى من الدهون .

منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,821,اصنع بنفسك,105,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1025,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3006,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,50,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1409,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2195,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,507,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: حافظى على رشاقتك و افقدى الوزن الزائد باطعمه حارقه للدهون
حافظى على رشاقتك و افقدى الوزن الزائد باطعمه حارقه للدهون
http://3.bp.blogspot.com/-pLXdSVCA3PQ/UQ55l8yMRvI/AAAAAAAAYHo/fNU_wO03JCE/s1600/images.jpg
http://3.bp.blogspot.com/-pLXdSVCA3PQ/UQ55l8yMRvI/AAAAAAAAYHo/fNU_wO03JCE/s72-c/images.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2013/02/blog-post_1151.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2013/02/blog-post_1151.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy