اعلان

التفاح والشاي طريقك لخسارة الوزن

التفاح والشاي طريقك لخسارة الوزن اظهرت دراسة حديثة أن أكل التفاح بقشره يساعد على خسارة الوزن إذ أن قشر التفاح يحتوي على مادة تس...

advertisement
التفاح والشاي طريقك لخسارة الوزن



اظهرت دراسة حديثة أن أكل التفاح بقشره يساعد على خسارة الوزن إذ أن قشر التفاح يحتوي على مادة تساعد الجسم على حرق سعرات حرارية أكثر خلال النهار، كما أنها تساعد على تكوين العضلات والدهون السمراء وكلاهما من الأنسجة التي تساعد الجسم على حرق سعرات حرارية بشكل أكبر.

أما الشاي الأخضر، فله فوائد مماثلة إذ اظهرت الدراسات أنه يساهم في حرق السعرات الحرارية بشكل أكبر كما أنه يؤدي إلى تخفيض نسبة الدهون في الجسم.

أخيراً ، يبقى أن نذكر بأن الدراسات اظهرت أن حبوب القهوة الخضراء (أي قبل تحمّصها) تساعد على خسارة الوزن إذ أنها تحتوي على مادة تساعد الجسم على حرق الدهون. لكن لا تفكّري أن شرب القهوة العادية له نفس المنافع في ما يتعلق بخسارة الوزن، إذ أن القهوة العادية مصنوعة من حبوب القهوة المحمصة، فتخسر خلال عمليات التحميص المادة المسؤولة على مساعدات الجسم في حرق سعرات حرارية أكثر. فللإستفادة من تلك الخصائص استشيري طبيبك واسأليه عن متمم غذائي يحتوي على حبوب القهوة الخضرة.

طرق سهلة لخسارة الوزن من دون حِمية

ليس من الضروري أن تعاني الأمرين في حال قرّرت خسارة بعض الكيلغرامات الزائدة. عائلتي تقدّم إليك سبع نصائح لخسارة الوزن الزائد بسهولة:

1- الفطور وجبة أساسية فلا تحذفيها من نهارك أو نهار عائلتك، كما أن من المهم أن تتناولي الفطور بعد ساعة واحدة فقط كحد أقصى من الإستيقاظ، فذلك يزيد قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية خلال النهار بنسبة ٢٠%.

2- لا تحضّري أكثر من طبق أساسي واحد لعائلتك يومياً، واحرصي على أن تقدّمي مع الطبق الخضار الطازجة مثل السلطة.

٣- لا تسكبي الطبق الرئيسي في جاط كبير تضعيه على المائدة ومنه يسكب جميع أفراد عائلتك المقدار الذي يحلو لهم. فهذه العادة تؤدي إلى الأكل المفرط، انما الطريقة الفضلى تكمن في أن تسكبي في صحن كل فرد من عائلتك المقدار المسموح به لهذه الوجبة، ومن المستحسن لذلك الإستعانة بصحون فردية متوسطة الحجم.

٤- احرصي على جمع عائلتك حول مائدة المنزل لتناول الوجبات فقد اظهرت الدراسات أن الأفراد الذين يتناولون الأكل في البيت معظم الوقت، مع أفراد عائلاتهم حول مائدة الطعام، لديهم عادات غذائية أفضل من غيرهم.

٥- احرصي على أن تأخذ عائلتك وقتها في تناول الطعام، فقد اظهرت الدراسات أن من يأكل وجبته في وقت يتعدى ال-٢٠ دقيقة فهو يأكل كمية أقل في كل وجبة وبالتالي وزنه صحي أكثر من غيره.

٦-إياك أن تسمحي بالأكل أمام التلفزيون فهذا يؤدي إلى الأكل المفرط.

٧- احرصي على تقديم الفاكهة على مائدتك كتحلية في نهاية الوجبة بدل من الإستعانة بالحلويات المضرة.

منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,821,اصنع بنفسك,105,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1025,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3006,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,50,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1409,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2195,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,507,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: التفاح والشاي طريقك لخسارة الوزن
التفاح والشاي طريقك لخسارة الوزن
http://1.bp.blogspot.com/-q2nD6qXYY7c/USVI3qgEcUI/AAAAAAAAa_s/dTuY0AL6wE4/s1600/537008_465720800166093_17852214_n.jpg
http://1.bp.blogspot.com/-q2nD6qXYY7c/USVI3qgEcUI/AAAAAAAAa_s/dTuY0AL6wE4/s72-c/537008_465720800166093_17852214_n.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2013/02/blog-post_21.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2013/02/blog-post_21.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy