اعلان

أطعمة هامة لمنع تساقط الشعر وتقصفه

أطعمة هامة لمنع تساقط الشعر وتقصفه نقدم لك زائرتنا أبرز الأطعمة المستخدمة لتقوية الشعر ومنع بصيلاته من التقصف، ومنحه اللمعان وال...

advertisement
أطعمة هامة لمنع تساقط الشعر وتقصفه



نقدم لك زائرتنا أبرز الأطعمة المستخدمة لتقوية الشعر ومنع بصيلاته من التقصف، ومنحه اللمعان والمظهر اللائق الذي يرغبه كل إنسان، بحسب دراسات علمية حديثة.

1- الأسماك الدهنية:

مثل: السالمون، والسردين، والماكريل، والرنجة، وثعبان البحر، حيث تحتوى على قدر كبير من البروتينات والحديد والأحماض الدهنية الضرورية، مثل الأوميجا-3 والأوميجا-6، وتعد جميع هذه العناصر هامة وضرورية لصحة الشعر والجلد والأظافر بحسب دراسة حديثة نشرتها جامعة ميريلاند.

2- بعض البذور:

مثل: السمسم، والكتان، وعباد الشمس، واليقطين، ويحتوون جميعاً وبالأخص السمسم على بروتينات ومعادن هامة تقوي جذور الشعر وتنشط بشرة الرأس، وتحفز فروة الرأس وتنشطها لنمو شعر قوي وصحي.

3- الخضراوات الخضراء داكنة اللون:

مثل: البروكلي، والقرنبيط، والكرنب، حيث تحتوي على كميات كبيرة من الكالسيوم والحديد الضروريان لنمو شعر قوي، وكما تعد مصدراً هاماً للزيوت الطبيعية التي تعطي الشعر اللمعان والبريق والمرونة وتمنحه الحيوية.

4- البيض:

ويحتوي صفار البيض على فيتامين ب 7 أو البيوتين، وهو يحمي بصيلات وساق الشعر من التقصف، وهو ما يحفز الشعر على النمو بشكل صحي، ويزيد من كثافته، وذلك بحسب دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة جورج واشنطن.

5- البقوليات:

مثل: الفول، والبسلة، واللوبيا، والفاصوليا، وهي مصدر هام جداً للبروتين، وتحتوي أيضا على الحديد والزنك وفيتامين ب المركب، وتساعدك في التمتع بشعر قوي وصحي، ويكفي ذكر أن بصيلات الشعر تتركب من عدد كبير من البروتينات المختلفة تتراوح ما بين 50 و100 بروتين، ولذا يجب الحرص على تناول كميات متوسطة منها بشكل يومي.

6- المكسرات:

مثل: البندق، واللوز، والكاجو، وتحتوي على كميات كبيرة من المعادن مثل السيلينيوم والزنك، والضرورية جداً لتحفيز نمو الأنسجة والخلايا بفروة الرأس بشكل صحي.

7- البروتينات قليلة الدهن:

مثل لحوم الدواجن، وهي غنية جداً بالأحماض الأمينية، وكما أن عنصر الحديد المتوافر بها ينشط الدورة الدموية بفروة الرأس، ويساعد على نمو الشعر بشكل صحي.

8- الكركم:

وهو يحتوي على مادة ” curcumin”، التي تحفز نمو الشعر، وذلك بتثبيط الهرمونات التي تتسبب في موت بصيلات الشعر واندثارها، وكما أنه يحفز إفراز الاستيرويدات الطبيعية التي تحد من الالتهابات وتقلل من التورم.

9- مجموعة من الأطعمة المتنوعة:

مثل: الحبوب الكاملة، وطحالب البحر، والمحار، والرخويات، وكما يمكن تناول المكملات الغذائية المحتوية على زيت السمك، وزيت الكتاب، وفيتامين ب مركب، ويفضل البويتين “ب 7″.


منقول

advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,821,اصنع بنفسك,105,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1025,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3006,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,50,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1409,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2195,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,507,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: أطعمة هامة لمنع تساقط الشعر وتقصفه
أطعمة هامة لمنع تساقط الشعر وتقصفه
http://2.bp.blogspot.com/-qqJL7BNjRas/URFQzdGTAfI/AAAAAAAAYcY/mEX6qcUtfdc/s1600/image003+(1).jpg
http://2.bp.blogspot.com/-qqJL7BNjRas/URFQzdGTAfI/AAAAAAAAYcY/mEX6qcUtfdc/s72-c/image003+(1).jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2013/02/blog-post_4143.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2013/02/blog-post_4143.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy