اعلان

6 معتقدات خاطئة فى نظامك الغذائى

6 معتقدات خاطئة فى نظامك الغذائى هناك بعض العاادات السيئة التى نفوم بفعلها وهى قد تضر بصحتنا أو أن عدم تجنبها او التخلص منها ي...

advertisement
6 معتقدات خاطئة فى نظامك الغذائى




هناك بعض العاادات السيئة التى نفوم بفعلها وهى قد تضر بصحتنا أو أن عدم تجنبها او التخلص منها يقد يحرمنا من فوائد صحية كبيره من أهمها ما يلى: 



1-قلّة شرب الماء
إن شرب 2.5 لتر من الماء أي ما يعادل (8 إلى 9 أكواب) يومياً يحسّن وظائف الكلى ويقي من عدد من الأمراض، استهلي نهارك بشرب الماء على الريق، ما يخلص جسمك من السموم.


2-النوم مباشرة بعد تناول الطعام
لا تعتادي على النوم بعد الطعام مباشرة، إذ أن هذه العادة السيئة تسبّب اضطرابات في المعدة وتعرقل عمليَّة الهضم.

3-كثرة استهلاك المشروبات الغازية أو المحلاة
استبدلي المشروبات الغازية والعصائر المحلاة بالعصائر الطبيعيَّة والطازجة، لأن نسبة السكر العالية بالمشروبات الغازية تتحول إلى دهون!


4-غياب نظام واضح لعدد الوجبات والفرق بينها
إن تناول 6 وجبات صغيرة ومتوازنة أفضل من 3 كبيرة، بحيث تنقسم على 3 وجبات رئيسة و3 خفيفة، أي قسّمي وجباتك الخفيفة الثلاث بين الوجبات الرئيسة مما يزيد من نشاطك ويقلل من شراهة التهام كميات كبيرة من الطعام.


5-إهمال وجبة الفطور
لا تهملي وجبة الفطور لأنها تعمل على تهيئة الجسم للنشاط اليومي. وتشير الدراسات إلى أنَّ وجبة الفطور تحافظ على الوزن وتقلل من الشعور بالجوع طوال اليوم، فلا تدفع الشخص إلى الإفراط في تناول الطعام في فترة الغذاء.


6- بدء اليوم بشرب كوب من القهوة مباشرة بعد الاستيقاظ
احتساء القليل من القهوة غير ضار بعد وجبة الفطور، لكن لا تشربيها على الريق.


منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,821,اصنع بنفسك,105,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1025,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3006,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,50,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1409,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2195,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,507,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: 6 معتقدات خاطئة فى نظامك الغذائى
6 معتقدات خاطئة فى نظامك الغذائى
http://3.bp.blogspot.com/-0QKOoJpWDm4/USz-ZOC9bMI/AAAAAAAANBY/38MEGM7xEtk/s1600/%D8%B4%D8%B1%D8%A8+%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%8A%D8%A7%D8%A9.jpg
http://3.bp.blogspot.com/-0QKOoJpWDm4/USz-ZOC9bMI/AAAAAAAANBY/38MEGM7xEtk/s72-c/%D8%B4%D8%B1%D8%A8+%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%8A%D8%A7%D8%A9.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2013/03/6_8.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2013/03/6_8.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy