اعلان

رجيم الدكتور ماجد زيتون

رجيم الدكتور ماجد زيتون الأفطار: كورن فليكس بكوب لبن خالي الدسم مع 6 حبات بندق برازيلي أو 2ملعقة بذور كتان أو 2ملعقة بذور عب...

advertisement
رجيم الدكتور ماجد زيتون




الأفطار:
كورن فليكس بكوب لبن خالي الدسم مع 6 حبات بندق برازيلي أو 2ملعقة بذور كتان أو 2ملعقة بذور عباد الشمس

أو

كوب زبادي 200جم منزوع الوجه مضاف إليه ثمرة تفاح قطع و 2 ملعقة بذور كتان أو بذور عباد شمس أو سمسم


اليوم الأول:



الغذاء:
طبق توست بالفراخ ( 2 شريحة توست وصدر فرخه مسلوق ومقطع شرائح وملعقة بصل
وفص ثوم وملعقة فلفل أخضر مفروم و 2 ملعقه زيت زيتون أو ملعقه كبيره و
1/4كوب لبن خالي الدسم و بيضه نيه وملعقة موتزاريلا مبشوره ) + سلاطة



العشاء: كوب زبادي 200جم منزوع الوجه + 2ملعقة جنين قمح



اليوم الثاني:



الغذاء:
كيش البروكلي واللحم المفروم ( 1/2 كوب بروكلي مسلوق و 100جم لحم معصج و
2بيضه وملعقة جبنه رومي مبشوره و 3 ملاعق لبن ورشة ملح وفلفل ورشة ثوم
بودر) + سلاطة



العشاء: علبة تونه مصفاه من الزيت + سلاطه



اليوم الثالث:

الغذاء:
بطاطس بالجمبري ( ثمرة بطاطس شرائح و 200جم جمبري مقشر و 3ملاعق بصل مبشور
ورشة شطه وملعقه كبيره شوربة مشروم مجففه وكوب لبن خالي الدسم وملعقة شيدر
مبشوره) + سوتيه + سلاطة



العشاء: 2 بيضه مسلوقه + سلاطة



اليوم الرابع:

الغذاء:
فراخ بالعسل ( صدر فرخه شرائح وفص ثوم و2ملعقةزيت زيتون و1/2 ملعقة صغيره
عسل وملعقة صويا صوص وكوب خضار مكون من بصل وفلف لألوان وكرات) + 5ملاعق
أرز بسمتي مسلوق + سلاطة



العشاء: كوب لبن خالي الدسم + 3ملاعق كورن فليكس



اليوم الخامس:

الغذاء:
أستيك بالمشروم ( شريحة أستيك 100جم وكوب ماء و1/2ملعقة صغيره نشا و2ملعقة
صويا صوص وملح وفلفل و1/2كوب مشروم ) + 5ملاعق أرز مسلوق + سلاطة



العشاء: كوب زبادي 200جم



اليوم السادس:

الغذاء:
سمك مقرمش بالمسترده ( 200جم سمك فليهوملعقة مايونيز و1/2ملعقة جبنه رومي
مبشوره و1/2ملعقة عصير ليمون وملعقة مستردهوملعقة بقسماط وملعقة زيت زيتون)
+ ثمرة بطاطس مشويه + سلاطة



العشاء: 3ملاعق جبن قريش + 2 ثمرة خيار



اليوم السابع:

الغذاء:
شرائح صدر رومي بالروزماري ( شريحة رومي150جم وفص ثوم و1/2ملعقة روزماري
وملعقة زيت زيتون ملح وفلفل) + 5ملاعق مكرونه بالصلصه + سلاطة

العشاء: طبق شوربة خضار

بعد الغذاء بساعتين حبة فاكهه أو 8 لوزات أو 8 حبات بندق

منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,821,اصنع بنفسك,105,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1025,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3006,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,50,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1409,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2195,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,507,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: رجيم الدكتور ماجد زيتون
رجيم الدكتور ماجد زيتون
http://3.bp.blogspot.com/-D7UbE4e6zBU/UTx0CaV2XbI/AAAAAAAAc3w/fI1D4a2rvtc/s1600/2+%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86+%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA+%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AF%D8%B1.jpg
http://3.bp.blogspot.com/-D7UbE4e6zBU/UTx0CaV2XbI/AAAAAAAAc3w/fI1D4a2rvtc/s72-c/2+%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86+%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA+%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AF%D8%B1.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2013/03/blog-post_10.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2013/03/blog-post_10.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy