اعلان

اللب السوري – عباد الشمس والرجيم

اللب السوري – عباد الشمس والرجيم  sunflower seed  فوائد اللب السوري – عباد الشمس فهي غنية بالبروتينات والفتامينات، وتحتو...

advertisement
اللب السوري – عباد الشمس والرجيم 



sunflower seed 

فوائد اللب السوري – عباد الشمس

فهي غنية بالبروتينات والفتامينات، وتحتوي على عناصر فوسفورية وغليسرين،

وهو ما يجعلها مفيدة في تخفيف كولسترول الدم ومنع تصلب الشرايين.




ولاحظ أطباء الأسنان في الولايات المتحدة وبريطانيا

ولقرون عديدة أن تناول بذور دوار الشمس باستمرار هو سبب يضمن اللثة السليمة والأسنان القوية،

نظراً لاحتواء البذور على مادة الفسفور والكالسيوم

وكميات قليلة من الفلورايد الذي يقوي الأسنان ويمنع التسوس.

كما تحتوي بذور دوار الشمس أيضاً على فيتاميني (ألف) و(باء)؛

لذلك فهي مفيدة في علاج حالات العشى الليلي،

إضافة إلى احتوائها بوفرة على عناصر مغذية أخرى؛

ولهذا ينصح الفرد بتناول سبعين جراماً منها قبل وجبة العشاء؛

لأنها تساهم في تخفيض الكولسترول بالدم.

وتحتوي بذور دوار الشمس كذلك على فيتامين (إي)،

وعلى عناصر مثل الفولات والمغنيسيوم والزنك والحديد والفوسفور والنحاس والسيلينيوم،

كما أن زيتها يحتوي على الأوميغا ثلاثة اللازم لنمو الجسم ووظائفه،

فقد وجد بصفة عامة أن استهلاك زيوت الأوميغا يمنع الأمراض،

ويؤدي نقصها في الطعام لأزمات قلبية وارتفاع في ضغط الدم ومرض السكر

والتهاب المفاصل والسرطان وحالة اضطراب ما قبل العادة الشهرية

وفقدان الشعر وتصلب الشرايين والإكزيما.

كما أنه يقوي جهاز المناعة،

ففيتامين (ألف) يفيد النظر والجلد والنمو ومضاد قوي للأكسدة،

كما يمنع تلف الخلايا بالجسم والأعضاء وظهور الشيخوخة المبكرة،

وفيتامين (دال) لازم لنمو العظام والأسنان،

وفيتامين (إي) لازم لتنشيط الدورة الدموية والمحافظة على الجلد وزيادة الخصوبة،

كما يعتبر مغلي جذور دوار الشمس طارداً للديدان.

ويتميز دوار الشمس بأزهاره الكبيرة الشعاعية التي تدور مع الشمس أينما دارت،

ولذلك سمي دوّار الشمس، ويستنبت كنبات زينة، وتؤكل بذوره كمسليات.

ملعقتين كبيرتين من بذور دوار الشمس تكفي لسد حاجة الإنسان اليومية من فيتامين (إي)،

كما تعتبر بذور دوار الشمس من أهم الوجبات الخفيفة ويفضل أن تستهلك طازجة وغير مملحة،

وهي تضاف إلى السلطة والمحاشي وإلى اللبن والخبز، أما حفظها فيتم في أماكن باردة بعد إزالة القشرة عنها.

منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,816,اصنع بنفسك,102,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1024,التاهيل الوظيفي,9,الحامل,34,السعادة الزوجيه,173,المراه و الرجل,139,امومه و طفوله,62,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,2992,بيتك مملكتك,152,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1599,تمارين الرشاقه,549,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,25,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1448,سوبرماركت,1,شعرك,1399,صحتك و جمالك,1582,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,16,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,289,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2181,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,505,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: اللب السوري – عباد الشمس والرجيم
اللب السوري – عباد الشمس والرجيم
http://3.bp.blogspot.com/-LPBIRNjETaU/UTojU93qD-I/AAAAAAAAc2Q/U9nHhn_Lizw/s320/4%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86+%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA+%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AF%D8%B1.jpg
http://3.bp.blogspot.com/-LPBIRNjETaU/UTojU93qD-I/AAAAAAAAc2Q/U9nHhn_Lizw/s72-c/4%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86+%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA+%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AF%D8%B1.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2013/03/blog-post_2065.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2013/03/blog-post_2065.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy