اعلان

مأكولات تساعدك للتخلص من دهون الأرداف

مأكولات تساعدك للتخلص من دهون الأرداف من الطبيعى أن الدهون المتراكمة في أردافك بسبب تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة وقلة ...

advertisement
مأكولات تساعدك للتخلص من دهون الأرداف




من الطبيعى أن الدهون المتراكمة في أردافك بسبب تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة وقلة الحركة تزعجك وتودّين التخلّص منها بأسرع ما يمكن. ولذلك تنصحك "عائلتي" بأن تغيّري نظام عيشك وتمارسي التمارين الرياضية بانتظام، والأهم من كل ذلك أن تتبعي نظاماً غذائياً صحياً وسليماً يقوم على الفاكهة والخضار والأطعمة المليئة بالبروتين الخالي من الدهون.


فالفاكهة على غرار التوت البري والغريب فروت والليمون والبطيخ، حلوة المذاق وتحوي الكثير من الألياف إنما القليل من السعرات الحرارية. وسيكون من السهل عليك تناولها بدلاً من الحلوايات الغنية بالسكر المصنّع.

أما الخضروات ولاسيما الخضراء منها كالبروكولي والفليفلة والسبانخ والأرضي شوكي، فمن المستحسن الإكثار منها واستهلاكها بدلاً من الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية. جرّبي مثلاً سلطات الخضار المنكّهة بالأعشاب والصلصات الخفيفة.

ولكي يكتمل نظام غذائك، استعيضي عن اللحوم الحمراء واللحوم البقرية بأطعمة مليئة بالبروتين الخالي من الدهون، على غرار سمك السلمون وبياض البيض ومنتجات الصويا والحبوب ولحم الحبش والدجاج من دون جلد.

منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,824,اصنع بنفسك,108,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1028,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,84,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3024,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1453,سوبرماركت,1,شعرك,1421,صحتك و جمالك,1589,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,292,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2199,وصفات لزياده الوزن,156,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,510,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: مأكولات تساعدك للتخلص من دهون الأرداف
مأكولات تساعدك للتخلص من دهون الأرداف
http://3.bp.blogspot.com/-_WpVV1QSZdA/USz8NwgqBoI/AAAAAAAANBM/cbOjiDPsLUo/s1600/%D8%A7%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9+%D9%84%D9%84%D8%AA%D8%AE%D8%B3%D9%8A%D8%B3.jpg
http://3.bp.blogspot.com/-_WpVV1QSZdA/USz8NwgqBoI/AAAAAAAANBM/cbOjiDPsLUo/s72-c/%D8%A7%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9+%D9%84%D9%84%D8%AA%D8%AE%D8%B3%D9%8A%D8%B3.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2013/03/blog-post_2459.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2013/03/blog-post_2459.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy