اعلان

ودعى الرجيم القاسى وأتبعى هذا الرجيم لإنقاص الوزن نهائياً

ودعى الرجيم القاسى وأتبعى هذا الرجيم لإنقاص الوزن نهائياً رجيم اللقيمات من انجح الحميات لإنقاص الوزن نهائيا والمحافظة على الوز...

advertisement

ودعى الرجيم القاسى وأتبعى هذا الرجيم لإنقاص الوزن نهائياً



رجيم اللقيمات من انجح الحميات لإنقاص الوزن نهائيا والمحافظة على الوزن الجديد والتي تسمح لك بتناول كل ما تشتهيه بلا ممنوعات للقضاء على أنظمة الحميات القاسية وما يترتب عليها من نتائج سيئة أقلها الإحباط النفسي الذي يصيب الفرد عند الفشل
 1- اللقيمات المتكررة

من 5:10 يوميا فى الإفطار يمكن أن يحتوي على نصف رغيف أو شريحة خبز محمر توست مع أحد الخيارات التالية: بيضة أو ملعقتين من المربى أو العسل أو حلاوة طحينية أو جبن أبيض أو شيدر أو زبادي

وبعد ساعتين تناول اختيارا من الآتي: ثمرة فاكهة أو خضراوات أو قطعة واحدة بسكوت أو نصف مثلث بيتزا أو قطعة شوكولاته

- المهم هو تناول كل ما نريد لكن بلقيمات اى كميات صغيرة لكي نصل إلى الهدف واعتياد تناول 5 لقيمات على الأقل يوميا وبذلك نتدرب نفسيا على تناول أحجام الطعام الصغيرة


2- لقيمات حبات اللوز أو الفول السوداني

لزيادة الاحساس بالشبع ويكرر تناول هذه اللقيمات بمعدل خمس مرات إلى أن يحين موعد الوجبة الأساسية اى لمدة 5:7 ساعات متتالية قبل الوجبة المفرحة التي نبدأ بعدها عملية تحفيز نقطة الشبع، تناول كوب من الماء ثم بعد 10 دقائق تناول 3 حبات لوز أو 5 حبات سوداني كل ساعة دون تناول الماء بعدها مباشرة

3- الوجبة المفرحة مرة واحدة يوميا

الوجبة الأساسية وقد أطلق عليها اسم الوجبة المفرحة لأن المخ يطلق هرمون السعادة عندما يتناول الأطعمة التي تحتوي على نشويات وبروتينات وسكريات هنا نأكل كل ما نشتهي من أصناف فنقوم بوضع مقدار فنجان به ما نشاء من النشويات أو اللحوم أو الخضراوات وآخر للسلطة والأخير لأي نوع من الحلوى ولكن بكمية أقل من السابقين

- أكل اللقيمات والوجبة الأساسية في مواعيد محددة يحسن أداء القولون الذي يؤدي بدوره إلى سرعة الهضم والحرق بشكل أفضل

منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,824,اصنع بنفسك,108,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1028,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,84,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3024,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1453,سوبرماركت,1,شعرك,1421,صحتك و جمالك,1589,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,292,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2199,وصفات لزياده الوزن,156,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,510,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: ودعى الرجيم القاسى وأتبعى هذا الرجيم لإنقاص الوزن نهائياً
ودعى الرجيم القاسى وأتبعى هذا الرجيم لإنقاص الوزن نهائياً
http://2.bp.blogspot.com/-sgjiQ2DT8dw/UT-sRuETdXI/AAAAAAAAc9Q/FCUhT0hFni4/s320/download+(2).jpg
http://2.bp.blogspot.com/-sgjiQ2DT8dw/UT-sRuETdXI/AAAAAAAAc9Q/FCUhT0hFni4/s72-c/download+(2).jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2013/03/blog-post_5334.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2013/03/blog-post_5334.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy