اعلان

الغداء المتأخر يزيد الوزن

الغداء المتأخر يزيد الوزن في ظل المشاغل والمتاعب اليومية، قد يلجأ كثيرون الى تأخير وجبة غدائهم الى ما بعد الثالثة بعد الظهر. ال...

advertisement
الغداء المتأخر يزيد الوزن




في ظل المشاغل والمتاعب اليومية، قد يلجأ كثيرون الى تأخير وجبة غدائهم الى ما بعد الثالثة بعد الظهر. التركيز على تناول وجبة الغداء في وقت متأخر من اليوم قد يصعّب عملية خسارة الوزن بل يؤدي الى زيادة كبيرة في الوزن.

في دراسة جديدة، اشترك 240 شخصاً في برنامج خاص بانقاص الوزن، لكن منهم من كان يتناول وجبة الغداء في وقت مبكر، في حين كان الآخرون يتناولونها في وقت متأخر. وفي نهاية الدراسة، وجد الباحثون أنّ المجموعة التي تناولت وجبة الغداء قبل الثالثة بعد الظهر، فقدت 25% إضافية من وزنها مقارنةً بالمجموعة التي تناولت الغداء في وقت متأخر.

نسبة حرق السعرات الحرارية في الجسم بين الواحدة والثالثة تكون الأعلى نسبياً خلال اليوم. بالتالي، فتناول الوجبة الرئيسية في اليوم في هذا التوقيت يساعد في حرقها بشكل أسرع وتحقيق الوزن المثالي. من جهة أخرى، فالأشخاص الذين يتناولون الغداء في وقت متأخر يميلون الى تناول الأطعمة المليئة بالدهون والسعرات الحرارية كالتشيبس والبسكويت والشوكولا أو الحلويات الى أن يحين وقت غدائهم. وتجدر الإشارة الى أنّ الأشخاص الذين يتناولون وجبة الغداء مبكراً يهتمون بنوعية فطورهم، مما يساعدهم في خفض وزنهم بشكل أسرع.

لذا نصيحتنا لك اليوم يا زهرتنا هي تناول الغداء بشكل يومي بين الساعة الواحدة والثالثة إذا كنت ترغبين في الحصول على جسم مثالي ورشيق دوماً.

منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,824,اصنع بنفسك,106,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1027,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,84,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3011,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1416,صحتك و جمالك,1587,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2196,وصفات لزياده الوزن,156,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,510,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: الغداء المتأخر يزيد الوزن
الغداء المتأخر يزيد الوزن
http://2.bp.blogspot.com/-PvjJC6h6coo/UU8RZMylXzI/AAAAAAAAdTM/NktULg4gaic/s320/45320_484972988231978_1113287126_n.jpg
http://2.bp.blogspot.com/-PvjJC6h6coo/UU8RZMylXzI/AAAAAAAAdTM/NktULg4gaic/s72-c/45320_484972988231978_1113287126_n.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2013/03/blog-post_8675.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2013/03/blog-post_8675.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy