اعلان

ريجيم لدكتور ماجد زيتون

ريجيم لدكتور ماجد زيتون الأفطار يومياً :4 ملاعق كورن فليكس مع كوب لبن خالي الدسم بعد الأفطار بساعتين يومياً : ثمرة فاكهه تف...

advertisement
ريجيم لدكتور ماجد زيتون



الأفطار يومياً :4 ملاعق كورن فليكس مع كوب لبن خالي الدسم

بعد الأفطار بساعتين يومياً : ثمرة فاكهه تفاح أو موز

وبين الأفطار والغذاء يومياً : 3 ثمرة خيار وثمرة جزر أو 3 قطع بروكلي وثمرة جزر (أو في حالة الجوع بين الوجبات)

اليوم الأول:

الغذاء: فراخ بدبس الرومان والأوريجانو (صدر فرخه و1/2ملعقة زبادي و1/2ملعقة خل بلسمك و1/2ملعقة صويا صوص و1/4ملعقة دبس رومان و1/4ملعقة أوريجانو ورشة سكر وقليل من الماء) + 5 ملاعق أرز بسمتي مسلوق + سلاطه

العشاء: 3 ملعقة جبنة قريش + سلاطة + كوب عصير برتقال

اليوم الثاني:

الغذاء: بطاطس كروكيه ( حبة بطاطس وملعقة بصل مبشور وفص ثوم و1/2 ملعقة دقيق وبيضه صغيره وملح وتوابل , تسلق البطاطس ثم تتبل وتوضع في البيض والدقيق وتحمر) + 100جم لحم مشوي + سلاطه

العشاء: علبة تونه مصفاه من الزيت + سلاطه

اليوم الثالث:

الغذاء: جمبري مشوي( 250جم جمبري و1/2 كوسه مبشوره و1/2جزره مبشوره وملعقة صويا صوص وحبة فلفل رومي مفرومه وملح وفلفل وجنزبيل بودره وبابريكا) + 5 ملاعق أرز مسلوق + سلاطه + سوتيه

العشاء: 2 بيضه مسلوقه + سلاطة

اليوم الرابع:

الغذاء: أرز باللحم والبسله (ملعقة بصل وفص ثوم و2 ملعقة بسله مسلوقه و100جم لحم معصج و5 ملاعق أرز مسلوق ورشة بهارات وملعقة ماء) + 2 ملعقة زبادي + سلاطة

العشاء: 3 ملاعق جبنه قريش + 2 ثمرة خيار

اليوم الخامس:

الغذاء: كفتة عدس (1/2 كوب عدس منقوع و1/3 كوب بصل وملعقة كسبره خضراء وملعقة بقدونس و1/2 ملعقة دقيق ورشة بهارات و1/4ملعقة فلفل حار مفروم) + مكرونه مسلوقه + سلاطه

العشاء: 3 ملاعق جبنه قريش + سلاطة + كوب عصير برتقال

اليوم السادس:

الغذاء: 250جم سردين مشوي (أو اي نوع سمك) + خبز + سلاطة

العشاء: 2 بيضه مسلوقه + سلاطة

اليوم السابع:

الغذاء: شوربة خضار (1/2ثمرة كوسه مبشوره و1/2 جزره مبشوره وملعقة صغيره زيت وورك دجاجه مسلوق ومقطع مكعبات وكوب مرق دجاج منزوع الوجه ورشة حبهان وملعقة صغيره مستكه) + خبز محمص

العشاء: 3 ملعقة جبنه قريش + 2 ثمرة خيار

بعد الغذاء بساعتين يومياً : حبة فاكهه أو 8 لوزات أو 8 حبات بندق


منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,824,اصنع بنفسك,108,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1028,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,84,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3023,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1421,صحتك و جمالك,1589,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,292,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2198,وصفات لزياده الوزن,156,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,510,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: ريجيم لدكتور ماجد زيتون
ريجيم لدكتور ماجد زيتون
http://2.bp.blogspot.com/-adjVmmsN_Ak/UUc5-ACC5ZI/AAAAAAAAdFo/Oq95qV0sOYc/s1600/3.jpg
http://2.bp.blogspot.com/-adjVmmsN_Ak/UUc5-ACC5ZI/AAAAAAAAdFo/Oq95qV0sOYc/s72-c/3.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2013/03/blog-post_9745.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2013/03/blog-post_9745.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy