اعلان

رجعى شبابك و اقضى على التجاعيد ببعض الاطعمه الصحيه

رجعى شبابك و اقضى على التجاعيد ببعض الاطعمه الصحيه لا مفر من ظهور التجاعيد، فهذه سنة الحياة، ولكن يمكنك تأخير ظهورها ومقاومتها ...

advertisement
رجعى شبابك و اقضى على التجاعيد ببعض الاطعمه الصحيه




لا مفر من ظهور التجاعيد، فهذه سنة الحياة، ولكن يمكنك تأخير ظهورها ومقاومتها من خلال تناولك بعض الاطعمة التي تعود بساعة الشباب إلى الوراء، وتمنحك بشرة مشدودة وناعمة ولامعة ليبدو مظهرك اصغر من سنك. احرصي على ممارسة الرياضة ايضا بانتظام، مع الحصول على عدد كافٍ من ساعات النوم والابتعاد عن التوتر.
1- الجريب فروت: 
من المعروف أن الجريب فروت يساعد على تكسير الدهون ولكنه ايضا يحتوي على كمية كبيرة جدا من فيتامين سي، بالإضافة إلى نوع من الفلافانويد يخلص الجسم من السموم قبل أن تضر أيا من الخلايا.

2- المشمش: 
يحتوي على احد أنواع مضادات الأكسدة التي تمنع امراض القلب بشكل فعال. بالإضافة إلى احتوائه على كمية كبيرة من الحديد.

3- اللب الأبيض (بذور اليقطين) 
يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الشيخوخة، كالزنك والماغنسيوم والحديد والنحاس والثيامين، والبروتين والنياسن وفيتامينات ا وب وأوميجا 3. وتناوله يقلل من تكسير الكولاجين، وبالتالي يمنع ظهور التجاعيد.

4- الرمان: 
وقد يكون الأفضل في القائمة. فهو يحتوي على كمية هائلة من العناصر الغذائية التي تمنحك شبابا دائما كفيتامين سي وب5 والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة.

5- التوت البري: 
تناوله طازجا او عصيرا طبيعيا يعمل على طرد المواد الكيماوية الضارة من الجسم

6- التوت الأسود: 
يحتوي على فيتامين سي ومضادات أكسدة تقاوم الجزيئات الحرة التي تضر بالبشرة.

7- الأفوكادو: 
يحتوي على الدهون النباتية وفيتامين ه وكلاهما ضروري للبشرة.

8- المياه: 
تناول 8 أكواب على الاقل يوميا، فهي تخلص الجسم من السموم وترطب البشرة.

9- الشكولاتة الداكنة: 
فهي مليئة بالمواد التي تحارب الشيخوخة

10- الشاي الأخضر: 
فهو يحمي البروتينات التي تساعد مرونة الجلد، كما ينمع تكسر الكولاجين.

11- القهوة: 
فهي مليئة بمضادات الأكسدة.

12- عصير العنب الأحمر: 
فهو مفيد للقلب ويمنع التهابات البشرة.

13- الأرز البني: 
يحتوي على مضادات الأكسدة ويحافظ على مستويات السكر في الدم، مما يقلل التوتر، وبالتالي يحسن البشرة.

14- الشوفان: 
يمنع تدمير والخلايا ويبطئ ظهور علامات التقدم في السن.

15- بذور الكتان: 
تحتوي على أوميجا 3 والبروتين والألياف.

16- الجوز (عين الجمل): 
يقلل من التوتر بشكل فعال جدا

17- الزبادي الخالي من الدسم: 
يحتوي على فيتامين ا والكالسيوم والبروتين.

18- البيض: 
إضافة إلى مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها، صفار البيض يحتوي على البيوتين الذي يعمل إلى إعادة إنتاج الدهون بالخلايا.

19- الديك الرومي: 
واللحم الداكن أفضل من لحم الصدر، فهو يحتوي على كمية كبيرة جدا من البروتين والزنك ومضادات الأكسدة.

20- الدجاج: 
تناول البروتين في كل وجبة أمر ضروري، وصدر دجاج المشوي يمنحك الكمية اللازمة في وجبة الغداء.

منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,824,اصنع بنفسك,106,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1027,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,84,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3011,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1416,صحتك و جمالك,1587,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2196,وصفات لزياده الوزن,156,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,510,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: رجعى شبابك و اقضى على التجاعيد ببعض الاطعمه الصحيه
رجعى شبابك و اقضى على التجاعيد ببعض الاطعمه الصحيه
http://3.bp.blogspot.com/-EMvk-cu4bQw/UX_pOZSFeYI/AAAAAAAAerE/r5BoheDOsdA/s1600/400752_532767486782443_447509440_n.jpg
http://3.bp.blogspot.com/-EMvk-cu4bQw/UX_pOZSFeYI/AAAAAAAAerE/r5BoheDOsdA/s72-c/400752_532767486782443_447509440_n.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2013/04/blog-post_2516.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2013/04/blog-post_2516.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy