اعلان

اخسري نصف كيلو فى اليوم و كمان احصلي على بطن مسطحه

اخسري نصف كيلو فى اليوم و كمان احصلي على بطن مسطحه تتمنى كل امرأة الحصول على معدة مسطحة ، فتود كل امرأة أن تبدو بأفضل مظهر ف...

advertisement


اخسري نصف كيلو فى اليوم و كمان احصلي على بطن مسطحه





تتمنى كل امرأة الحصول على معدة مسطحة ، فتود كل امرأة أن تبدو بأفضل مظهر في يومها .
إليك بعض النصائح لمساعدتك في الوصول لهدفك بسهولة :

1- قللي من الأطعمة التي تحتوي الصوديوم:

يعتبر الصوديوم السبب الرئيسي لاحتباس الماء في الجسم، لذا قللي من كميات الصوديوم التي تتناولينها في طعامك واشربي الكثير من الماء.

2- احرصي على تناول الكثير من البروتين:

للحصول على معدة مسطحة، تحتاجين إلى تناول كميات كبيرة من البروتين الذي يدعم نمو خلايا العضلات.

3- قللي من كميات السكر:

تسبب الكميات الكبيرة من السكر تخزين الدهون في الجسم.

4- قللي من كمية السعرات الحرارية:

يجب أن تقللي عدد السعرات الحرارية التي تتناولينها يومياً إلى 300 سعرة على الأقل، ثم حاولي زيادتها إلى 500 سعرة، ستبدئين حينئذ بخسارة نصف كيلو على الأقل من الدهون يومياً.

منقول

advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,816,اصنع بنفسك,102,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1024,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,السعادة الزوجيه,173,المراه و الرجل,139,امومه و طفوله,62,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,2992,بيتك مملكتك,152,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1599,تمارين الرشاقه,549,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,26,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1448,سوبرماركت,1,شعرك,1399,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,16,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,289,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2181,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,505,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: اخسري نصف كيلو فى اليوم و كمان احصلي على بطن مسطحه
اخسري نصف كيلو فى اليوم و كمان احصلي على بطن مسطحه
http://4.bp.blogspot.com/-oEVglKltrvc/UWc_KIodrLI/AAAAAAAAd9Y/OFpZfKJxPmc/s1600/images+(2).jpg
http://4.bp.blogspot.com/-oEVglKltrvc/UWc_KIodrLI/AAAAAAAAd9Y/OFpZfKJxPmc/s72-c/images+(2).jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2013/04/blog-post_7918.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2013/04/blog-post_7918.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy