اعلان

17 خطوه تساعدك بتخفيض وزنك

17 خطوه تساعدك بتخفيض وزنك _تناول الإفطار الصحي ليعطيك الطاقة طوال اليوم. _تناول الخضروات قبل الوجبة في حالة الجوع أو شرب ال...

advertisement
17 خطوه تساعدك بتخفيض وزنك



_تناول الإفطار الصحي ليعطيك الطاقة طوال اليوم.

_تناول الخضروات قبل الوجبة في حالة الجوع أو شرب الماء لتحديد المأخوذ من الطعام.

_ممارسة الرياضة.

_التقليل من استهلاك الأغذية السريعة الإعداد والغنية بالدهون.

_مضغ الطعام ببطء.

_التقليل من استهلاك الأغذية المالحة أو السكرية.

_استبدال العصائر المعلبة بالعصائر الطبيعية وعدم تناول المشروبات الغازية.

_نزع الدهون من اللحوم بأنواعها قبل طهيها واستخدام طرق طهي تستبعد منها طريقة القلي.

_ تنظيم الحياة وتنظيم تناول الغذاء ( من النوم والنشاط ).

_تناول الغذاء في حالة الجوع وتركه عند الإحساس بالشبع.

_عدم الانصياع وراء الإعلانات البراقة حول الحميات في المحلات التجارية.

_عدم استخدام الأدوية التجارية التي تروج عن فوائدها في تخفيف الوزن لما لها من أضرار.

_عند شراء الأغذية عليك قراءة المعلومات الغذائية وما تحويه المنتجات الغذائية من الطاقة والدهون والكربوهيدرات والأملاح.

_عدم حرمان الجسم مما يحتاج من غذاء للحصول على جسم ضعيف دون الرجوع إلى مختص يساعدك في تناول الغذاء بكميات مناسبة.

_عدم تناول الغذاء في حالة الإنشغال بأمور أخرى كالتلفاز.

_عدم تناول الغذاء للتفريغ العاطفي أو في حالات الفرح والحزن للتعبير عن الشعور بالطعام ( الإضطرابات النفسية ).

_كل جسم يحتاج إلى وحدات من الطاقة تختلف عن غيرها من الأجسام حسب ما يقوم به من نشاط والوزن والطول وغيره من المعطيات الجسمية.

منقول

advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,815,اصنع بنفسك,102,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1024,التاهيل الوظيفي,9,الحامل,34,السعادة الزوجيه,173,المراه و الرجل,139,امومه و طفوله,62,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,2990,بيتك مملكتك,152,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1599,تمارين الرشاقه,548,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,25,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1448,سوبرماركت,1,شعرك,1398,صحتك و جمالك,1580,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,16,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,289,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2181,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,505,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: 17 خطوه تساعدك بتخفيض وزنك
17 خطوه تساعدك بتخفيض وزنك
http://2.bp.blogspot.com/-RItH1mD4tnI/UZqMSMt2-EI/AAAAAAAAfeA/9475rvjE2wc/s1600/3.jpg
http://2.bp.blogspot.com/-RItH1mD4tnI/UZqMSMt2-EI/AAAAAAAAfeA/9475rvjE2wc/s72-c/3.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2013/05/17.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2013/05/17.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy