اعلان

كيف تستغلين عملك لتصلي إلى الرشاقة؟

كيف تستغلين عملك لتصلي إلى الرشاقة؟ اجعلي مكان عملك يدعم نظامك الغذائي، ويساعدك على الرشاقة والأكل الصحي، وهذه الطريقة: 1 –...

advertisement
كيف تستغلين عملك لتصلي إلى الرشاقة؟



اجعلي مكان عملك يدعم نظامك الغذائي، ويساعدك على الرشاقة والأكل الصحي، وهذه الطريقة:

1 – استخدمي ساعات العمل للعمل مع نظامك الغذائي، وليس ضدها، فكل عمل وله مواعيد ذروته، ومواعيد راحته، فلتنظمي أنت مواعيد طعامك حسب جدول عملك، ولتهتمي بالوجبات الخفيفة التي يمكنك تناولها حتى وأنت تعملين.

2 -العثور على حليف لخسارة الوزن، فأخبري أقرب زملائك في العمل عن التزامكم باتباع نظام غذائي صحي، ولتجعلينهم يشاركونك فيه.

3 – اشتري علبة طعام لوجباتك الرئيسية والخفيفة، واملئيها كل يوم كامل من الفواكه الطازجة والخضراوات والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة، فهي جيدة لتحقيق مجموعة متنوعة من الخيارات بحيث يمكنك أن تأكلي دون أن تشعري بالحرمان.

4 -اصنعي لنفسك “دُرج” الطوارئ، ولتملأينه بالوجبات الخفيفة التي تسعفك عندما تنسين صندوق طعامك، بحيث لا تلجئين للوجبات الجاهزة.

5 – لا تضعفي أمام عزومات الآخرين لكي بالحلوى أو الوجبات الدسمة، ولتعتذري بلباقة، مهما كانت الضغوط أو الإغراءات.

6 – ابعدي عن نظرك أي مغريات كعلبة الشيكولاتة المخصصة للعملاء.

7 -الماء من أهم العناصر التي يجب أن تضعينها أمامك دائما، فقلة الماء في جسمك يشعرك بالتعب والبطء، فلتجعلي أي وسيلة تذكرك بشرب الماء كل نصف ساعة.

8 -احتفظي بقائمة المطاعم التي لديها أكلات صحية، حتى إذا اضطررت لمقابلة أحد العملاء في أحد المطاعم، وليكن خيارك مناسبًا لنظامك.

9 -وأخيرًا، لا يهم أن تتبعي الخطوات السابقة جميعها، فلتبدأي على الأقل بواحدة، والمهم البداية.
منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,821,اصنع بنفسك,105,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1025,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3006,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,50,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1409,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2195,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,507,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: كيف تستغلين عملك لتصلي إلى الرشاقة؟
كيف تستغلين عملك لتصلي إلى الرشاقة؟
http://3.bp.blogspot.com/-2YxnWiKIrIM/UaUzA1xZviI/AAAAAAAAf7c/VFvxCgl7Jcc/s1600/2.jpg
http://3.bp.blogspot.com/-2YxnWiKIrIM/UaUzA1xZviI/AAAAAAAAf7c/VFvxCgl7Jcc/s72-c/2.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2013/05/blog-post_29.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2013/05/blog-post_29.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy