اعلان

استقبلي الصيف من دون الكيلوغرامات الزائدة

استقبلي الصيف من دون الكيلوغرامات الزائدة كلما اقترب فصل الصيف، يزداد قلق المرأة حول وزنها ورشاقتها. ملابس فصل الصيف تكشف شكل ا...

advertisement
استقبلي الصيف من دون الكيلوغرامات الزائدة



كلما اقترب فصل الصيف، يزداد قلق المرأة حول وزنها ورشاقتها. ملابس فصل الصيف تكشف شكل الجسم بشكل كبير ولذلك هي تتطلب جسداً مثالياً وممشوقاً. اليك اليوم يا زهرتنا 10 نصائح غذائية تخلصك من دهون الشتاء المتراكمة وتساعدك في استقبال فصل الصيف بكل رشاقة.

- اشربي كوباً من المياه الساخنة مع القليل من عصير الليمون الحامض في الصباح الباكر، مما يساعدك في القضاء على دهون الجسم والحدّ من تناول الأطعمة خلال اليوم.

- اشربي ثلاثة أكواب من الحليب الخالي من الدسم أو اللبن الخالي من الدسم خلال النهار لأنّ الدراسات العلمية تشير الى أنّ معدن الكالسيوم يساعد في تحقيق الرشاقة.

- نوّعي في غذائك، فلا تلغي النشويات بتاتاً لأنّ معاودة تناولها بعد الرجيم سيكسبك المزيد من الكيلوغرامات. اجمعي بين الخضار الطازجة والبروتينات الصحية كاللحوم المشوية أو الدجاج المشوي أو السمك المشوي مع القليل من النشويات ككوب من الأرز أو حبة من البطاطا المشوية أو نصف رغيف من الخبز عند كل وجبة.

- قسمي وجباتك من أربع الى ست وجبات خلال اليوم لأنّ ذلك سيزيد من معدل حرق جسمك للسعرات الحرارية خلال اليوم. تناولي 3 وجبات رئيسية ووجبتين خفيفتين خلال اليوم.

- ابتعدي عن كل الأطعمة المقلية كالبطاطا المقلية وتجنبي كل الوجبات السريعة المليئة بالدهون والسعرات الحرارية إذا كنت تريدين الحصول على الرشاقة قبل الصيف.

- قاومي إغراء الحلويات خصوصاً تلك المليئة بالكريما أو شراب السكر.

- حاولي شرب ثلاثة ليترات من المياه يومياً لأنّها تساعد في تخليصك من الدهون وتعمل على رفع مستوى الأيض (حرق السعرات الحرارية في الجسم).

- تناولي الخضار النيئة كالجزر مع الحامض والملح أو البروكولي مع صلصة المستردة كلما شعرت بالجوع خلال اليوم.

- لا تنسي تناول حبتين من الفواكه الربيعية الطازجة لأنها تساعد في حرق الدهون.

- تحركي! الرياضة تسرّع من عملية خسارتك للوزن وتساعد في الحصول على جسم مشدود طيلة أيام الصيف.

منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,821,اصنع بنفسك,105,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1025,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3006,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,50,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1409,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2195,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,507,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: استقبلي الصيف من دون الكيلوغرامات الزائدة
استقبلي الصيف من دون الكيلوغرامات الزائدة
http://2.bp.blogspot.com/-YtSsuJoABzg/UZEUnoJqT2I/AAAAAAAAfNE/9SnniOVlW4Q/s200/400752_532767486782443_447509440_n.jpg
http://2.bp.blogspot.com/-YtSsuJoABzg/UZEUnoJqT2I/AAAAAAAAfNE/9SnniOVlW4Q/s72-c/400752_532767486782443_447509440_n.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2013/05/blog-post_3576.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2013/05/blog-post_3576.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy