اعلان

نصائح مفيده لعشاء صحى بدون دهون

نصائح مفيده لعشاء صحى بدون دهون - لا تتناولي العشاء وأنت جائعة. - لا تكثري من المكسرات قبل العشاء. - تناولي بعض الخضروات ال...

advertisement
نصائح مفيده لعشاء صحى بدون دهون




- لا تتناولي العشاء وأنت جائعة.
- لا تكثري من المكسرات قبل العشاء.
- تناولي بعض الخضروات النيئة قبل البدء بالعشاء بدلاً من الموالح.
- خذي صحناً وضعي فيه جميع المأكولات التي ستتناولينها.
- ابدئي عشاءك بصحن كبير من السلطة.
- ابتعدي عن المعجنات قدر المستطاع.
- تجنّبي الأطباق التي تحتوي على الكثير من الجبنة.
- ضعي القليل من الأرز أو المعكرونة في طبقك.
- تناولي قطعة كبيرة من اللحم، الدجاج أو السمك.
- في حال وجود أطباق مع صلصة البشاميل، تناولي قطعة صغيرة منها فقط.
- لا تكثري من الصلصة في أطباقك.
- لا تشربي الكثير من المشروبات الغازية والعصائر.
- اشربي المياه المعدنية بكثرة.
- خذي قطعة صغيرة من الحلويات.
- تناولي الفواكه الطازجة بعد الوجبة الرئيسية.
- حاولي السير ولو لعشر دقائق بعد العشاء.

منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,815,اصنع بنفسك,102,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1024,التاهيل الوظيفي,9,الحامل,34,السعادة الزوجيه,173,المراه و الرجل,139,امومه و طفوله,62,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,2990,بيتك مملكتك,152,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1599,تمارين الرشاقه,548,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,25,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1448,سوبرماركت,1,شعرك,1398,صحتك و جمالك,1580,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,16,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,289,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2181,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,505,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: نصائح مفيده لعشاء صحى بدون دهون
نصائح مفيده لعشاء صحى بدون دهون
http://3.bp.blogspot.com/-qala0234-rA/UY0m_EpT-oI/AAAAAAAAfC8/ztLk6iLzHQ4/s1600/n4hr_13546755373.jpg
http://3.bp.blogspot.com/-qala0234-rA/UY0m_EpT-oI/AAAAAAAAfC8/ztLk6iLzHQ4/s72-c/n4hr_13546755373.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2013/05/blog-post_5535.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2013/05/blog-post_5535.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy